Sindrom kerusi goyang: bagaimana untuk berhenti bersiap dan mula mengambil tindakan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Buku dan kursus kadangkala berbahaya, memaksa kita untuk menanda masa tanpa henti.

Anda hampir pasti mengalami perkara ini: anda berasa teruja dengan beberapa idea dan anda tidak sabar untuk mula melakukan sesuatu dengan segera. Tetapi sebelum anda mengambil langkah pertama, anda perlu, sudah tentu, untuk menyediakan - membaca sedozen buku, mengkaji pengalaman orang lain, membuat rancangan, dan meningkatkan kemahiran tertentu.

Dan anda mula membeli sastera motivasi, mendengar webinar, merancang. Tetapi pada masa yang sama, anda tidak mendapat satu inci lebih dekat dengan matlamat. Mari kita fikirkan mengapa ini berlaku dan apa yang perlu dilakukan mengenainya.

Apakah sindrom kerusi goyang dan dari mana ia datang

Untuk situasi sedemikian, apabila anda kelihatan melakukan sesuatu, tetapi pada masa yang sama tidak bergerak ke mana-mana, terdapat nama tidak rasmi, tetapi agak ironis - "sindrom kerusi goyang" Sudah tentu, ini bukan diagnosis perubatan dan bukan psikologi. istilah. Konsep ini kadang-kadang merayap dalam Sindrom Kerusi Goyang dalam blog dan sangat tepat mencirikan apa yang sedang berlaku.

Dilapisi dengan buku, podcast, webinar dan petua, anda nampaknya mengambil langkah pada pandangan pertama, tetapi sebenarnya anda hanya bergoyang ke sana ke mari, seolah-olah anda sedang duduk di atas kerusi goyang. Kadang-kadang keadaan ini juga dipanggil "overtraining". Mengapa semua ini berlaku kepada anda? Terdapat beberapa sebab.

1. Anda diseksa oleh ketakutan

Banyak ketakutan berbeza yang benar-benar melumpuhkan dan menghalang bukan sahaja mencapai apa yang anda inginkan, malah baru mula bertindak. Takut yang tidak diketahui, takut gagal, takut kritikan, takut berjaya (ya, ada perkara seperti itu - lagipun, jika anda berjaya dalam sesuatu, hidup anda boleh berubah secara tidak dapat dipulihkan).

Mekanismenya adalah seperti ini. Anda takut, contohnya, untuk membuat perniagaan anda sendiri.

Anda takut bahawa anda akan kehilangan wang, anda takut ketidakstabilan, kutukan orang tersayang, anda takut anda tidak akan mengatasi.

Tetapi sukar untuk mengakuinya: selepas semua, anda telah menetapkan matlamat, berjanji kepada diri sendiri, dan mungkin secara terbuka mengumumkan bahawa anda membuka, katakan, kedai. Duduk diam, takut dan tidak melakukan apa-apa dalam keadaan seperti itu sudah malu, dan meluru ke dalam kolam dengan kepala anda sangat menakutkan.

Oleh itu, anda mencipta sesuatu seperti ilusi aktiviti sibuk - pergi ke kursus, baca artikel untuk usahawan, buat rancangan dan bersedia dalam setiap cara yang mungkin. Dan anda melakukannya selama berbulan-bulan, jika tidak bertahun-tahun. Akibatnya, anda tidak pernah membuka mana-mana kedai.

2. Anda berusaha untuk yang ideal

Dan jangan bersetuju untuk kurang. Perfeksionisme dalam dunia moden hampir menjadi penyakit. Penyakit yang menyebabkan semakin ramai orang mengalami Perfeksionisme yang Meningkat di Kalangan Pelajar Kolej setiap tahun dan yang menghalang kita daripada menikmati kehidupan, dan juga membawa kepada kebimbangan dan kemurungan. Terdapat beberapa jenis perfeksionisme, tetapi mereka mempunyai penyebut biasa yang sama: "lebih baik tidak melakukannya sama sekali daripada melakukannya dengan sempurna."

Berpandukan prinsip ini, seseorang menangguhkan perkara yang menakutkan, mula terdesak berlengah-lengah dan, akibatnya, mengalami lumpuh Anda Tidak Malas - Anda Hanya Terer: Mengenai Lumpuh Dan Kesempurnaan tindakan. Ini adalah sebahagian daripada lingkaran setan di mana kesempurnaan mendorong kita.

Keadaan yang sama apabila anda sudah bosan menonton video di YouTube dan gelisah berkeliaran di sekitar bilik, tidak dapat turun ke perniagaan.

Dalam kes sindrom kerusi goyang, kami menangguhkan lebih kurang secara produktif (walaupun ini bergantung pada cara anda melihatnya). Kami belajar sesuatu, membuat perancangan, merenung, berkomunikasi dengan orang ramai dan cuba mendapatkan maklumat yang berguna. Tetapi membaca cerita tentang bagaimana orang belajar bahasa Cina tidak sama dengan mempelajari bahasa. Malah, ia masih berlengah-lengah, yang mengalihkan perhatian kita dari perkara utama.

3. Terdapat terlalu banyak maklumat di sekeliling

Pengetahuan dan bantuan yang ada, sudah tentu, bagus. Tidak perlu menyelami perpustakaan, mengumpul maklumat sedikit demi sedikit, mencari pakar, mengembara ke seluruh bandar untuk pengajian mahal. Tetapi terdapat sisi gelap untuk kebolehcapaian ini.

Terdapat begitu banyak buku, kursus, perundingan dan perkhidmatan yang boleh dipusingkan oleh sesiapa sahaja. Sangat sukar untuk menavigasi dalam kelimpahan ini: tidak jelas bagaimana membezakan kebenaran daripada pembohongan, dan maklumat berguna daripada mengalir dari kosong ke kosong.

Selain itu, terlalu banyak pilihan juga tidak semestinya baik.

Jika terdapat terlalu banyak pilihan, ia mudah jatuh ke dalam keadaan buntu. Dan daripada mengambil tindakan tegas, saya tanpa henti membaca buku, artikel dan webinar untuk mencari yang paling sesuai.

Bahaya pilihan yang kaya, dengan cara itu, telah disahkan oleh saintis. Jadi, semasa percubaan mereka When Choice is Demotivating: Bolehkah Seseorang Menginginkan Terlalu Banyak Perkara Yang Baik? orang ramai lebih bersedia untuk membeli jem jika terdapat hanya enam balang yang berbeza di tempat duduk. Dan mereka enggan membeli jika terdapat lebih daripada 20 rasa. Pemasar dan pemilik kedai besar tahu ini - dan mereka sengaja mengeluarkan beberapa barang dari rak supaya banyaknya tidak mengelirukan kita.

Bagaimana untuk keluar dari kerusi goyang dan bermula

1. Hadkan pilihan anda

Ini adalah perlu untuk membuat keputusan dengan cepat dan mula bertindak, dan tidak bersedia. Setuju dengan diri anda bahawa pada mulanya anda akan membaca tidak lebih daripada lima buku dan mengambil tidak lebih daripada dua kursus latihan.

Sebagai contoh, anda boleh menetapkan sendiri syarat bahawa anda hanya akan membaca karya pengarang asing atau hanya yang keluar pada tahun lepas.

Cuba tetapkan had masa: jangan luangkan lebih daripada satu hari untuk memilih sastera atau kursus yang betul. Pendek kata, percubaan untuk menggugurkan yang tidak perlu dan paksa diri anda untuk membuat keputusan secepat mungkin.

2. Ikut peraturan "lebih cepat lebih baik"

Ini adalah salah satu teknik untuk membantu anda menangani perfeksionisme. Ambil mudah bahawa kelajuan adalah penting untuk anda pada peringkat ini, bukan kualiti. Tetapkan tarikh akhir sesingkat mungkin dan mulakan perniagaan dengan segera.

Sebagai contoh, berjanji kepada diri sendiri bahawa pada akhir minggu anda akan mempelajari 30 perkataan baharu dan 15 baris asas bahasa asing baharu. Atau anda akan menulis tiga ribu perkataan dalam tiga hari.

Anda boleh memecahkan matlamat besar kepada banyak langkah kecil dan pecut setiap satu.

Cuba gunakan pemasa atau jalankan maraton kreatif atau sukan. Pendek kata, gunakan apa-apa kaedah yang akan membantu anda memasuki aliran dan tidak terganggu oleh kritikan diri. Ya, hasilnya tidak akan sempurna. Tetapi membuat pelarasan pada kerja siap adalah lebih mudah daripada bermula dari awal.

3. Buat keseimbangan penyediaan dan pelaksanaan

Cuba teknik ini. Lukiskan jadual dua lajur. Pada yang pertama, anda akan membawa masuk kes-kes yang bertujuan untuk persediaan untuk usaha baharu, dalam langkah kedua - sebenar. Nisbah tugas tidak boleh lebih daripada 2: 1. Iaitu, cuba untuk mempunyai sekurang-kurangnya satu langkah sebenar untuk dua tindakan persediaan.

Dalam contoh perniagaan, ia mungkin kelihatan seperti ini. Lajur 1: Baca buku baharu mengenai jenama peribadi, tonton webinar tentang cara membuka kedai. Lajur kedua: cari harta sewa. Jika kita mengambil bahasa asing, maka dalam ruangan persediaan akan ada, katakan, memilih buku teks dan membaca blog yang dipimpin oleh seorang guru yang popular. Dan dalam lajur tindakan akan terdapat tugas seperti "belajar dialog mudah", "belajar cara mengira hingga 10".

Oleh itu, anda akan menjadi bukan sahaja seorang ahli teori, tetapi juga seorang pengamal.