Bagaimana gaya hidup sihat membunuh peminatnya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Secara rasmi, orthorexia - penetapan yang menyakitkan pada diet yang sihat - tidak wujud. Diagnosis ini tidak termasuk dalam pengelas dan tidak ditulis dalam kad. Tetapi orang sudah mula sakit, memikirkan bahawa mereka hanya makan dengan betul.

Orthorexia mula dipanggil penyakit berasingan oleh Dr Stephen Bratman 20 tahun lalu. Dalam semua aspek, ia adalah sama dengan gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia, hanya tumpuan pesakit bukan untuk mengurangkan berat badan atau makan berlebihan, tetapi untuk memastikan semua makanan adalah sihat yang mungkin (menurut pesakit). Dan keinginan untuk makan hanya makanan yang sihat ini mengambil bentuk yang sesat dan tidak membenarkan seseorang untuk hidup secara normal.

Bagaimana orthorexia menyamar sebagai diet yang sihat

Semuanya bermula dengan niat yang baik: anda perlu menjaga diri anda, makan dengan betul dan secara amnya menjaga kesihatan anda. Ini betul dan bergaya. Kami mengira pengambilan kalori, BZHU. Semua orang sudah terbiasa dengan ini sehingga tidak perlu menguraikan apa itu singkatan.

Pada mulanya, semuanya menyeronokkan dan menyenangkan, kerana ia sejuk untuk menjadi sihat. Pelbagai upacara diperketatkan, blog dimulakan. Di rangkaian sosial, terdapat sarapan sihat berterusan dan makan malam yang lebih sihat dengan kandungan protein yang betul-betul sama seperti yang sepatutnya selepas latihan jeda.

Kemudian ternyata kadang-kadang anda perlu makan sesuatu yang tidak sihat. Anda perlu entah bagaimana menangani kerosakan ini, jika tidak, entah bagaimana ia memalukan. Nampaknya anda menyimpan diari makanan, dan semua kajian tentang diet telah dibaca, dan tiba-tiba rasa malu seperti itu adalah pizza di restoran dengan rakan-rakan. Ia bukan dibuat daripada tepung bijirin penuh!

Saya mula menjaga kesihatan saya. Saya membaca satu tan penyelidikan dan memutuskan bahawa karbohidrat adalah buruk, gula adalah racun. Akibatnya, saya berhenti menikmati rasa produk dan hanya memikirkan bagaimana untuk tidak menambah berat badan berlebihan. Tetapi sebaik sahaja saya mencapai makanan ringan, tidak ada yang menghalang saya.

Seorang pengguna Quora tentang pengalaman orthorexianya

Apabila anda makan terus ke atas dan ke bawah, ia adalah kemenangan. Selama sebulan ini, hidung saya tidak berbau perisa yang sama dengan yang semula jadi. Ada kebanggaan, kerana badan tepu dengan produk yang sangat sihat, satu pengawet pun tidak terlepas.

Tiada siapa yang harus tahu bagaimana mereka harus menderita kerana potongan daging semalam tidak dikukus, tetapi hanya dari kuali. Ini adalah dahsyat. Adalah lebih baik untuk tidak memakannya atau pergi ke tandas dan memasukkan dua jari ke dalam mulut saya.

Pesakit orthorexia kelihatan seperti ini:

• Mereka takut untuk makan sesuatu yang tidak sihat, bahkan sampai panik.
• Menghukum diri mereka sendiri kerana menyimpang dari diet, memalukan diri mereka untuk makanan yang "salah".
• Tidak boleh fikir apa-apa kecuali diet yang semakin ketat.
• Diet menjadi lebih penting daripada kerja, hubungan, persahabatan.

Makanan mula memerintah kehidupan. Jadual dibuat sedemikian rupa untuk makan dengan betul, membawa bahagian mereka dalam bekas ke mesyuarat di kafe, tidak boleh tidur kerana fikiran yang mengganggu dan juga jatuh ke dalam kemurungan yang teruk.

Mengapa pemakanan sihat adalah mimpi ngeri

Mengapa menjadi gila tentang kalori tambahan, ketidakseimbangan protein dan karbohidrat dengan keseluruhan gram? Pada masa yang sama, mengapa orang secara sukarela mati kerana keletihan akibat anoreksia atau membunuh perut, berseronok dengan bulimia.

Gangguan makan bukan tentang makanan sama sekali atau tentang gaya hidup sihat. Makanan hanyalah objek yang seseorang terperangkap apabila mereka tidak dapat mengatasi masalah sebenar.

Apakah masalah ini - setiap orang mempunyai jawapan mereka sendiri. Ini adalah kompleks, trauma psikologi, dan pelbagai gangguan. Pemakanan yang sihat bertukar menjadi fanatik agama atas pelbagai sebab yang mesti ditangani oleh ahli terapi.

Nampaknya ini adalah sejenis penderitaan yang tidak jelas, semuanya disebabkan oleh fakta bahawa seseorang tidak mempunyai apa-apa untuk dilakukan atau terdapat sedikit masalah sebenar. Menurut beberapa laporan, 4.5% penduduk di Amerika Syarikat mengalami gangguan makan. memang banyak.

Dan fakta bahawa kita tidak mempunyai Negeri di sini tidak bermakna tidak ada bahaya. Gangguan makan mencerminkan fesyen. Dua puluh tahun yang lalu, anoreksia digabungkan dengan vegetarianisme, hari ini mereka lebih mengambil berat tentang produk mesra alam dan bahaya kepada kesihatan. Contohnya, mereka mengelakkan makanan bebas gluten walaupun mereka tidak menghidapi penyakit seliak (intoleransi gluten).

Bagaimana untuk mengetahui jika anda sudah sakit

Orthorexia lebih berbahaya daripada gangguan makan yang lain kerana ia mempunyai penutup yang hebat. Adalah jelas bahawa menjadi terlalu kurus (seperti dalam anoreksia) atau makan berlebihan yang berterusan adalah tingkah laku yang tidak sihat. Tetapi bagaimana untuk mengesyaki masalah pada seseorang yang melakukan segala-galanya demi kesihatan? Sebaliknya, saya benar-benar ingin mengagumi kemahuan beliau dan iri dengan ketabahannya.

Orthorexia tidak mempunyai kriteria diagnostik yang jelas. Anda perlu menyemak diri anda menggunakan soal selidik Stephen Bratman:

• Saya menumpukan banyak masa untuk memilih dan menyediakan makanan yang sihat sehingga mengganggu kerja saya, bersosial dengan rakan dan keluarga, dan belajar.
• Sekiranya saya terpaksa makan makanan yang tidak sihat, saya berasa cemas dan berasa malu dan bersalah. Sukar untuk melihat orang lain makan makanan yang salah.
• Suasana hati, ketenangan dan kebahagiaan saya bergantung pada seberapa baik saya makan.
• Kadang-kadang saya ingin berehat diet saya, sebagai contoh, di meja perayaan, tetapi saya tidak boleh melakukannya (titik ini tidak terpakai kepada orang yang mempunyai penyakit, kerana itu anda sentiasa perlu menjaga diet yang ketat).
• Saya sentiasa membuang makanan yang nampaknya tidak cukup sihat dari diet saya, mengetatkan diet saya dan menghasilkan peraturan pemakanan yang kompleks.
• Saya makan apa yang saya fikir betul, tetapi saya menurunkan berat badan terlalu banyak dan saya melihat tanda-tanda kekurangan nutrien: rambut gugur, kulit menjadi bermasalah, saya berasa lemah, kitaran haid saya tidak teratur.

Jika anda bersetuju dengan sekurang-kurangnya satu kenyataan, maka sudah tiba masanya untuk perlahan. Pemakanan sihat anda telah menjadi obsesi. Fikirkan tentang apa yang anda sembunyikan dari sebalik ilusi pemakanan yang betul, dan jika anda tidak dapat mengetahui diri anda, hubungi ahli psikoterapi.