Kenapa suara dalam kepala awak okay

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Terdapat lima sebab mengapa ia benar-benar semula jadi dan juga bermanfaat untuk bercakap dengan diri sendiri.

Hampir semua orang menangkap diri mereka untuk keanehan ini dari semasa ke semasa. "Jadi, sudah tiba masanya untuk pulang", "Saya perlu pergi untuk makanan ringan", "Ke mana perginya pensil? Saya baru sahaja di sini!”, “Betapa penatnya segala-galanya!” - tiba-tiba memberitahu kami satu suara di kepala saya. Walaupun, nampaknya, dia boleh melakukannya tanpa komen: mengapa pendua dalam perkataan apa yang anda sudah sedia maklum?

Okay, monolog dalaman pun lebih kurang boleh difahami. Walau bagaimanapun, sering berlaku bahawa "perbualan dalaman dengan orang yang bijak" berkembang menjadi luaran: tanpa menyedarinya, anda tiba-tiba mula bercakap dengan diri sendiri dengan kuat, menakutkan orang di sekeliling anda. "Agak liar, bercakap dengan dirinya sendiri," - fikir atau bahkan secara terbuka mengusik rakan sekerja dan rakan. "Mungkin saya hilang akal dan ini adalah sejenis gangguan mental?!" - tanpa sebarang jenaka, suara anda sendiri dalam kepala anda ketakutan.

Berhenti. Jangan takut.

Penggodam kehidupan mengetahui mengapa monolog seperti itu benar-benar normal dan juga berguna.

Setiap orang mempunyai suara dalam kepala mereka

Adakah anda tahu bahawa adalah mustahil untuk membaca teks tanpa mengatakannya kepada diri sendiri? Jika anda tidak percaya, cubalah. Tidak kira seberapa keras anda mencuba, perkataan yang anda baca akan tetap diduplikasi oleh "suara dalam kepala anda". Ini dipanggil subvocalization.

Sebabnya ialah maklumat visual dan audio diproses oleh bahagian otak yang sama. Dan mereka juga mengambil bahagian aktif dalam proses pemikiran. Apabila kita melihat perkataan bertulis, otak bertindak balas terhadapnya dengan cara yang sama seperti kita mendengarnya. Ini membawa kepada kemunculan suara dalaman yang membaca teks. Apabila kita berfikir, keadaan berulang: pemikiran kita secara automatik dibentuk menjadi monolog dalaman, kerana neuron yang sama terlibat dalam kedua-dua proses.

Subvokalisasi secara amnya merupakan fenomena yang sangat menarik, yang membolehkan para saintis menganggap bahawa pertuturan yang memainkan peranan penting dalam evolusi manusia kepada Homo sapiens: semakin banyak perkataan yang diketahui oleh nenek moyang kita, semakin mendalam proses pemikiran mereka dan semakin besar keperluannya. untuk mencipta perkataan baru untuk mengembangkan monolog dalaman. Tetapi sekarang kita tidak bercakap tentang itu.

Suara batin adalah wujud dalam diri setiap orang dan sangat kuat sehingga pada dasarnya penyelidik dari University of California di Berkeley cuba mencipta prostesis perubatan yang membolehkan orang lumpuh atau mereka yang koma untuk "bercakap".

Jadi bercakap dengan diri sendiri adalah perkara biasa. Mereka boleh ditindas untuk seketika - sebagai contoh, peminat membaca pantas mengesyorkan mengunyah gula-gula getah atau bersenandung sambil bernafas untuk ini. Tetapi tidak mungkin untuk menyingkirkan sepenuhnya suara dalaman. Frasa berbingkai dan jelas seperti "Perlukah saya membeli roti?" dari semasa ke semasa mereka akan berbunyi seperti ini dalam kepala anda.

Nah, bonus. Ucapan dalaman, sama ada membaca atau berfikir, biasanya disertai dengan artikulasi: kita hampir tidak dapat menggerakkan bibir dan lidah kita, mengulangi perkataan. Dalam kebanyakan kes, orang pada masa yang sama "menutup mulut", menghadkan diri mereka kepada monolog mental. Tetapi apabila kawalan diri menjadi lemah atas sebab tertentu (anda penat, keliru, terdapat terlalu banyak gangguan di sekeliling), monolog mula berbunyi dengan kuat.

Dan ternyata ia juga berguna!

Kenapa bercakap dengan diri sendiri

Suara batin yang bercakap dengan kuat adalah bantuan yang mudah dalam kehidupan seharian. Berikut adalah beberapa cara untuk menggunakannya dalam amalan.

1. Ia membantu dalam carian

"Mana kuncinya?" - anda cuba mengingati dengan kuat, dan anda melakukan perkara yang betul. Pakar psikologi Amerika Gary Lupyan dan Daniel Swingley, dalam artikel untuk Jurnal Psikologi Eksperimen Suku Tahunan, memanggil frasa sedemikian "ucapan yang diarahkan sendiri." Intipati fenomena yang ditemui oleh saintis adalah mudah: apabila kita menyebut perkataan atau konsep yang berasingan, otak memberi tumpuan kepada perkara yang dimaksudkan, dengan jelas dan jelas mewakilinya, dan ini memudahkan kita mencari objek yang dikehendaki secara visual..

Jadi bersiar-siar di sekitar tingkap pasar raya, menggumam sendiri, "Susu, susu, mana susu?" atau tanya "Ke mana telefon saya pergi?" ialah cara yang pasti untuk mencari perkara yang anda cari dengan lebih pantas.

2. Ia membantu untuk memberi tumpuan kepada perkara yang penting

Di sekeliling kita penuh dengan bunyi maklumat yang menyelerakan perhatian, tidak membenarkan kita fokus pada satu perkara. Pertuturan tanpa sedar membantu otak untuk memberi keutamaan. Anda mungkin perasan: jika ia bising, dan anda cuba membaca, sebagai contoh, surat perniagaan yang penting, lebih mudah bagi anda untuk melakukan ini dengan menggerakkan bibir anda dan juga membaca teks dengan separuh berbisik. Ini dia: subvocalization, yang diperlukan untuk otak menumpukan perhatian pada tugas yang paling mendesak.

3. Ia meningkatkan daya ingatan

Cara terbaik untuk menghafal maklumat teks ialah membacanya dengan kuat. Itulah sebabnya, untuk mempelajari puisi, kami membacanya, dan kami mengulangi perkataan asing. Bercakap dengan diri kita sendiri, ya

4. Ini membolehkan anda mendapatkan semula kawalan diri

Berkata pada diri sendiri "Senyap. Bertenang”, anda boleh menarik diri anda dengan cepat dan berkesan. Dalam artikel "Bercakap dengan Diri Sendiri Adalah Tanda Kewarasan," ahli psikologi Amerika Linda Sapadin berpendapat bahawa suara dalaman kita membantu kita mengawal emosi kita. Dia memainkan peranan "dewasa" dalam triad psikologi "anak-ibu bapa-dewasa", di mana tingkah laku manusia sebahagian besarnya berdasarkan. Dan "dewasa" ini boleh menenangkan, menyokong, memberi motivasi untuk mencapai matlamat.

5. Ia meningkatkan harga diri

Perbincangan diri adalah cara yang baik untuk meminimumkan kerugian psikologi daripada kritikan luar. Ingat mental yang meluas "Membodohkan dirinya" sebagai tindak balas kepada celaan seseorang - ini sahaja. Di samping itu, suara dalaman boleh dan memuji. Kami jarang mendengar pujian daripada orang lain dalam kehidupan dewasa, dan dalaman "Nah, saya seorang yang baik!", "Kerja bagus!" atau, sebagai contoh, "Saya kelihatan cemerlang hari ini!" menebus kekurangan kelulusan yang sangat diperlukan untuk mengekalkan harga diri yang sihat.

Jadi, jika anda tiba-tiba mendengar dalaman "Saya", jangan diam. Ia bercakap untuk menjadikan hidup anda lebih mudah. Teruskan perbualan dengan lebih baik.