Mengapa lebih baik pergi membeli-belah apabila anda letih dan berkenalan antara satu sama lain selepas tidur yang nyenyak?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Keletihan mempunyai kebaikan dan keburukan. Sebagai contoh, orang yang letih mengambil risiko yang kurang, yang kadangkala bermanfaat. Tetapi kita semua tahu bahawa badan yang letih kurang mampu bertolak ansur dengan tekanan. Kami akan memberitahu anda apa lagi yang diharapkan daripada keletihan dan bagaimana anda boleh memanfaatkan saat-saat anda jatuh bangun.

Apabila anda letih, anda mengurangkan risiko

Pepatah terkenal mengajar kita bahawa pagi lebih bijak daripada petang. Sejak zaman purba, ia telah disyorkan untuk membuat keputusan penting selepas tidur yang nyenyak. Tetapi kadangkala keletihan anda boleh bermain di tangan anda.

Selepas menjalankan lima siri kajian oleh Monika Lisjak, Angela Y. Lee., saintis mendapati bahawa orang yang letih enggan melakukan aktiviti berisiko. Mereka lebih cenderung memilih produk yang diposisikan sebagai selamat, dan mereka juga cenderung mengambil langkah berjaga-jaga, seperti pemeriksaan kesihatan.

Oleh itu, jika anda perlu membuat keputusan tentang membelanjakan wang atau pergi ke doktor, maka keletihan akan menjadi penolong yang baik untuk anda. Sediakan percubaan: Pergi ke kedai selepas hari yang sukar dan perhatikan bilangan pembelian impuls yang anda buat. Pasti kurang daripada biasa.

Sebaliknya, keletihan boleh menghalang anda daripada berkenalan baru atau mempunyai pengalaman yang menarik. Memandangkan anda berasa terdedah dan tidak mahu mengambil risiko apabila anda letih, anda mungkin malu untuk bertemu orang yang suka membantu di acara, atau semasa dalam perjalanan, anda mungkin tidak mahu mengambil sedikit risiko untuk mendapatkan pengalaman yang luar biasa.

Mengetahui bagaimana keletihan mempengaruhi pembuatan keputusan, anda boleh merancang jadual anda supaya anda mendapat tidur yang cukup semasa perjalanan dan mempunyai masa untuk tidur sebentar sebelum acara penting.

Keletihan mendorong kita kepada tabiat lama

Bukan kepada baik atau buruk, tetapi kepada yang lama. Sekiranya anda mempunyai tabiat berjalan sebelum tidur, maka apabila anda letih, lebih mudah untuk anda berjalan-jalan daripada menahan tabiat itu.

Dan jika anda menguatkan tabiat makan dengan betul, maka keletihan akan mendorong anda untuk makan makanan yang tidak sihat.

Kisah ini mempunyai kedua-dua perkara positif dan negatif:

• Jika anda mempunyai banyak tabiat yang baik, penat hanya akan membantu anda berpegang padanya.
• Jika anda hanya cuba untuk berubah, keletihan akan menarik anda kembali.

Berkenaan dengan pemakanan, anda boleh membantu diri anda sedikit. Tulis pada sehelai kertas nama-nama makanan yang anda makan sesuai dengan konsep pemakanan yang baik. Apabila anda terlalu letih untuk membuat makan malam, kemudian lihat senarai dan pilih hidangan yang lebih ringkas.

Badan yang letih tidak berfungsi dengan baik

Badan kita pun susah sebab kurang tidur. Kajian telah membuktikan Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement. bahawa atlet yang letih menunjukkan prestasi yang lebih teruk daripada biasa. Kelajuan tindak balas mereka dan tahap ketahanan berkurangan, mereka perlu memerah sisa-sisa kekuatan dari badan.

Atlet yang cukup tidur mengalami peningkatan prestasi. Keputusan adalah serupa untuk renang, tenis, bola keranjang dan bola sepak.

Jika anda tidak cukup tidur, otot anda tidak akan mempunyai masa untuk pulih. Mereka bekerja lebih teruk pada hari berikutnya, dan terdapat risiko kecederaan. Kekurangan tidur yang berterusan adalah lebih berbahaya, kerana kesannya adalah terkumpul.

Pautan Berita Perubatan Hari Ini bahkan telah ditemui. antara tempoh kerjaya sukan dan jumlah pemain besbol tidur. Rajah di bawah menunjukkan atlit dan skor mengantuk mereka. Semakin tinggi, peserta kajian semakin mengantuk.

Atlet berbaju biru masih menjadi pemain aktif tiga tahun selepas kajian itu, berbaju putih dalam keadaan buruk atau telah menamatkan kerjaya mereka sama sekali.