3 rahsia disiplin diri yang sempurna

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Disiplin diri adalah kemahiran yang boleh dilatih. Bagaimana untuk melatih keupayaan anda untuk mengawal diri dan tidak berputus asa selepas kegagalan, kami memberitahu dalam artikel ini.

Matlamat besar memerlukan disiplin diri dan kemahuan. Tidak kira betapa teliti anda merancang masa depan anda dan yakin dengan ketepatan skema tindakan yang dirancang, sentiasa ada tempat untuk faktor manusia. Kita adalah makhluk yang beremosi, dan peristiwa rawak boleh melemahkan semangat kita, melemparkannya kembali ke dunia keraguan dan kebimbangan.

Force majeure bukan satu-satunya sebab untuk kita berputus asa. Dalam perjalanan menuju kejayaan, kita perlu melalui ujian tertentu. Keadaan yang melampau memaksa sifat kita untuk menjelma dalam cara yang berbeza - bersedia untuk belajar banyak tentang diri anda. Mungkin emosi anda tidak stabil seperti yang anda fikirkan, atau keyakinan anda mudah bergoyang di bawah beban kesukaran.

Ini semua perkara biasa. Kita bukan mesin, dan pendedahan kepada perasaan, ketakutan dan keraguan sangat sesuai dengan kerangka tingkah laku manusia yang sihat. Anda perlu gigih dalam perjalanan ke matlamat anda, kerana tanpa kualiti ini kita semua akan menandakan masa di satu tempat, berputus asa selepas kegagalan pertama. Sudah tentu, sayang sekali badan kita tidak mematuhi perintah minda tanpa ragu-ragu, seperti robot. Tetapi inilah sebabnya mengapa ada disiplin diri, keberanian untuk terus maju dan keupayaan untuk mengabaikan emosi negatif di sepanjang jalan.

Kawalan diri adalah seperti angkat berat. Lebih banyak anda berlatih, lebih banyak anda boleh. Kurang mencuba - anda bertukar menjadi kain buruk yang lemah semangat.

Setiap daripada kita pada mulanya mempunyai tahap disiplin diri masing-masing. Malah orang yang paling lemah boleh mengangkat berat tertentu. Seorang kanak-kanak yang berubah-ubah dapat mengikuti peraturan yang paling mudah. Ya, setiap orang mempunyai kebolehan yang berbeza untuk mengawal diri, tetapi mereka sentiasa mempunyai. Selain itu, mereka boleh dilatih, diperbaiki dan diasah.

Kesedaran adalah kuncinya

Kawalan diri adalah sama seperti angkat berat: satu-satunya cara untuk meningkatkan kemahiran anda sendiri adalah melalui beban progresif yang berterusan. Adalah perlu untuk menilai tahap disiplin diri pada masa ini dan, bergerak dari titik permulaan ini, secara beransur-ansur merumitkan tugas setiap hari.

Cara paling mudah untuk melakukan ini adalah dengan menetapkan matlamat yang jelas untuk diri sendiri untuk setiap hari. Rahsianya ialah kedua-duanya boleh dilakukan dan memerlukan usaha yang melampau di pihak anda. Tugasnya adalah untuk keluar sedikit dari zon selesa anda setiap hari, mengimbangi di ambang keupayaan anda sendiri.

Jika anda sedang berlatih mengangkat berat, anda tidak akan tergesa-gesa untuk menyeret batu besar pada hari pertama kelas anda. Tetapi mereka tidak akan menggerakkan dumbbell mainan sama ada. Tangani masalah yang boleh diselesaikan hanya dengan usaha yang terbaik.

Apabila anda berjaya mencapai matlamat anda, yang berada di ambang kemungkinan, acara ini berubah menjadi beban emosi yang menyenangkan sedar: euforia daripada kemenangan dan kepuasan. Tetapi sebaik sahaja anda menetapkan sendiri tugas yang jauh dari realiti, kekecewaan dan kekecewaan akibat kegagalan akan menghapuskan semua usaha anda. Jangan patah semangat diri anda - ambil yang boleh dilaksanakan, secara beransur-ansur meningkatkan beban setiap hari.

Kegigihan akan membawa kejayaan

Ketekunan "memberi makan" pada hasil kerja. Semakin kerap kita menyedari kejayaan kita sendiri selepas mencapai matlamat ini atau itu, semakin gigih kita. Sehubungan itu, kesediaan untuk melabur tenaga dan keinginan untuk tugas baru hanya berkembang.

Setiap tindakan, walaupun satu yang berakhir dengan kegagalan, membawa hasil. Sebahagian negatif, sebahagian positif.

Anda perlu belajar cara mendapat manfaat daripada semua yang anda lakukan dengan memperoleh pengalaman berharga.

Lain kali anda menetapkan matlamat baharu, lakukan ini. Tulis pada sekeping kertas apa yang anda pelajari dari kegagalan terakhir anda hingga hari ini. Perhatikan apa sahaja yang terlintas di fikiran. Sekarang semak senarai yang terhasil. Apakah yang anda akan ubah jika anda boleh memulakan semula? Sekarang bergerak ke arah matlamat baharu, membetulkan kesilapan lalu.

Dan siapa hakim?

Tiada siapa yang bangun terkenal. Kejayaan datang selepas kerja yang panjang, keras dan bersusah payah. Sudah tentu, sangat mudah untuk kehilangan motivasi dan sikap positif sepanjang perjalanan.

Cara terbaik untuk bergerak ke arah matlamat anda adalah dengan sentiasa menilai hasil perantaraan anda berhubung dengannya. Jika anda melakukan ini setiap hari, anda akan segera menyedari: ya, impian masih jauh, tetapi sekurang-kurangnya anda hari ini lebih baik daripada semalam.

Tulis segala-galanya, walaupun kejayaan yang paling kecil. Perkara yang kelihatan tidak penting kepada anda hari ini akan menjadi salah satu langkah paling penting ke arah matlamat anda. Anda adalah satu-satunya hakim yang boleh menilai usaha anda sendiri. Jadilah objektif dan bandingkan hari ini dengan semalam, bukan dengan "masa depan cerah" yang abstrak.