Krisis pertengahan umur: dari mana datangnya dan bolehkah kita melawannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Hans Schwandt, ahli psikologi dan penyelidik di Princeton University, menulis lajur untuk Kajian Perniagaan Harvard mengenai krisis pertengahan umur. Mengapa kita berhadapan dengan keadaan sedemikian dan bagaimana, menurut Schwandt, ia boleh diatasi - baca dalam artikel ini.

Krisis pertengahan umur boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Walaupun dengan seseorang yang gembira dengan pekerjaan mereka. Anda akan merasainya serta merta. Produktiviti akan menurun, keinginan untuk bekerja akan hilang, dan keinginan untuk mengubah kehidupan rendah anda akan menjadi yang paling penting.

Dan walaupun fakta bahawa sebilangan besar orang mengalami krisis pertengahan umur, tidak ada jawapan kepada banyak soalan.

Apakah sebab-sebabnya?

Mengapa ia timbul tepat di tengah-tengah kehidupan?

Bagaimana untuk menanganinya?

Penyelidikan mengenai penyakit itu bermula baru-baru ini. Sekumpulan ahli ekonomi, yang diketuai oleh Profesor Andrew Oswald dari Universiti Warwick, mendapati bahawa kepuasan kerja rata-rata orang menurun pada usia pertengahan. Bukan berita terbaik, tetapi kami sudah mengetahuinya. Walau bagaimanapun, penyelidik juga mendapati bahawa kepuasan kerja meningkat semula selepas jangka masa tertentu. Fenomena ini bahkan boleh digambarkan secara skematik dalam bentuk huruf Latin U. Pada mulanya, kepuasan kerja jatuh, kemudian kembali ke nilai sebelumnya atau menjadi lebih besar.

Kemudian, ditunjukkan bahawa lengkung U hanyalah sebahagian daripada fenomena yang lebih luas. Kemerosotan ini telah ditemui pada ramai orang di lebih daripada 50 negara di seluruh dunia.

Kepuasan hidup berada pada tahap yang tinggi pada masa muda, kemudian perlahan-lahan menurun pada usia 30 tahun, mencapai nilai yang sangat rendah antara 40 dan 50, dan meningkat semula selepas 50 tahun.

Keluk-U memberi kesan kepada semua orang: eksekutif di syarikat besar, pekerja kilang atau suri rumah.

Untuk mendapatkan jawapan kepada soalan yang dibangkitkan pada permulaan artikel, Hans Schwandt menganalisis keputusan salah satu soalan Jerman. Semasa itu, 23 ribu orang telah ditemu bual dalam tempoh 1991 hingga 2004. Responden diminta untuk menilai kepuasan mereka dengan kehidupan pada masa tertentu dan meramalkan bagaimana keadaannya dalam tempoh lima tahun.

Anehnya, tidak semua peserta tinjauan dengan tepat meramalkan perasaan mereka pada masa hadapan. Ternyata golongan muda terlalu optimistik dan mengharapkan lonjakan ketara dalam tahap kepuasan hidup. Responden pertengahan umur menjawab dengan lebih tegas: pada pendapat mereka, mereka akan menjadi kelas pertengahan dengan pekerjaan yang baik, perkahwinan yang bahagia dan anak-anak yang sihat.

Keyakinan yang berlebihan pada usia muda boleh dijelaskan dari segi sains. Oleh kerana otak masih tidak mempunyai pengalaman dan maklumat yang mencukupi untuk dianalisis, sukar untuknya membuat ramalan dengan betul dan rasional.

Apabila kita membesar, ternyata perkara-perkara tidak seperti yang kita fikirkan. Kerjaya tidak dibina begitu cepat. Atau kita mula membuat lebih banyak wang, tetapi tidak berpuas hati dengan apa yang kita lakukan. Kerana ini, pada usia pertengahan, kita berhadapan dengan kekecewaan dan ramalan yang tidak tercapai.

Secara paradoks, lebih kerap daripada tidak, mereka yang nampaknya perlu mengadu paling sedikit menderita. Mereka kecewa dengan diri sendiri kerana tidak dapat mencapai matlamat mereka. Oleh itu, masuk ke dalam lingkaran setan, keluar daripadanya tidak begitu mudah.

Tetapi dari masa ke masa, otak belajar untuk menjauhkan diri dari penyesalan, kerana mereka tidak membawa apa-apa kepada tubuh kecuali akibat negatif.

Sekurang-kurangnya mereka bercakap tentang kemahiran luar biasa dalam otak kita. Gabungan akhirnya menerima kehidupan anda seadanya dan tidak menyesalinya membantu anda melepasi krisis pertengahan umur anda.

Tetapi siapa yang mahu menunggu sehingga 50 untuk mengatasi krisis? Nasib baik, menurut Schwandt, terdapat cara untuk menanganinya dengan lebih cepat:

1. Untuk memahami bahawa rasa tidak puas hati terhadap kerja seseorang adalah perkara biasa dan ini hanyalah peringkat sementara dalam kehidupan.
2. Budaya korporat yang tertumpu pada menangani krisis pertengahan umur dalam kalangan pekerja juga sangat bermanfaat: bertemu mentor, bercakap bersama dan mewujudkan persekitaran yang sesuai untuk pekerja.
3. Nilai kedudukan semasa anda, bandingkan dengan jangkaan anda dan analisa apa yang anda hilang.

Krisis pertengahan umur boleh menjadi bahagian yang menyakitkan dalam hidup anda, tetapi ia juga boleh bertukar menjadi peluang untuk menilai semula kekuatan dan kelemahan anda sendiri. Apa yang akan berlaku bergantung pada apa yang akan anda lakukan: diam-diam tunggu masa apabila semuanya akan baik-baik saja, atau ambil keadaan ke tangan anda sendiri dan lakukan segala-galanya untuk masa depan anda yang cerah.

Berdasarkan Hans Schwandt