2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Berapa lama masa yang diambil untuk melakukan senaman sedemikian yang akan memuatkan semua otot dalam badan dan meletihkan anda sehingga had? Jam? Satu setengah? Tidak, berikut ialah satu set latihan yang akan melakukannya dalam masa tujuh minit sahaja!
Senaman selama 7 minit ini akan membantu anda mendapatkan bentuk badan anda, meningkatkan daya tahan dan menurunkan berat badan dalam masa yang singkat. Setiap senaman mesti dilakukan selama 30 saat tanpa rehat di antaranya. Oleh itu, anda boleh membakar bilangan maksimum kalori dalam tempoh masa yang singkat. Sila ambil perhatian bahawa anda tidak memerlukan sebarang peralatan tambahan untuk berlatih, jadi anda boleh berlatih pada bila-bila masa, di mana-mana sahaja.
Bagaimanakah anda menyukai versi senaman 7 minit ini? Pada pendapat saya, ia adalah lebih sukar!
Disyorkan:
Senaman Keren Yang Akan Membuatkan Pinggul Anda Membakar
Hari pembunuh superset pada kaki untuk atlet dan peminat kecergasan yang tidak gentar dengan jongkong dan latihan lain yang memakan masa
5 senaman yang akan membuatkan anda gembira
Ketawa adalah ubat yang terbaik. Ini memang kesnya. Melakukan hanya lima latihan berasaskan humor ringkas boleh meningkatkan keadaan seseorang dengan ketara
Perlukan idea baharu dalam masa 10 minit? Senaman mudah akan membantu
Hilangkan krisis kreatif anda dengan bekalan pejabat biasa. Mereka akan mengajar anda cara mencipta idea dan melihat perkara biasa dengan cara baharu
Senaman yang akan membuatkan anda jatuh cinta dengan yoga
Apabila anda mula pergi ke gim dan mencuba pelbagai jenis senaman, anda ingin memasukkan semua aktiviti kegemaran anda ke dalam jadual. Yoga kuasa akan membantu anda dengan ini
Senaman Hari Ini: Senaman 5 minit untuk perut yang kuat dan punggung yang fleksibel
Latihan jeda ini melatih otot teras anda dengan baik dan termasuk pergerakan untuk membangunkan mobiliti belakang dan bahu. Anda akan memerlukan pemasa