Tiada tekanan: 4 apl untuk membantu anda bertenang dalam beberapa minit

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Adakah anda mempunyai hari yang sibuk? Muat turun salah satu aplikasi yang akan mengajar anda cara menangani tekanan dan melindungi saraf anda.

Adakah anda juga sering menghadapi situasi di mana persekitaran membuatkan anda hilang keseimbangan? Panggilan, surat, mesyuarat, tarikh akhir yang tidak berkesudahan, masalah dengan pelanggan atau rakan sekerja - sukar untuk bertenang dalam mod ini. Lebih kerap daripada tidak, dalam situasi sedemikian saya ingin melepaskan segala-galanya dan pergi berjalan-jalan atau mengambil cuti sehari. Tetapi apabila hampir mustahil untuk melakukan ini, pembantu percuma dalam telefon pintar atau komputer datang untuk menyelamatkan, yang melegakan tekanan dan membantu mengatasi situasi sukar dengan lebih tenang.

Tenang

Jika anda "diganggu" di tempat kerja, atau anda tidak dapat menumpukan perhatian, bermeditasi. Apl Tenang percuma dengan 50 meditasi dan 16 lagu tenang daripada Kip Mazuy akan membantu anda dengan ini. Selain itu, kandungan baharu ditambahkan pada apl setiap bulan. Kadang-kadang saya membuka Tenang terus dari komputer, 5-10 minit - dan baki dipulihkan.

Ruang kepala

Bagi mereka yang tidak mempunyai masa selama-lamanya - meditasi 10 minit oleh Andy Puddicombe (pakar laman web Greatist). Meditasi dibahagikan kepada tiga jenis - tekanan, makanan, dan pengangkutan awam. Anda boleh menetapkan peringatan untuk berlatih setiap hari dan menjejaki kemajuan anda.

Yoga harian

Panduan yoga yang bagus untuk pemula dengan tutorial video terperinci dan muzik yang menenangkan. Dalam permohonan - 45 kelas yoga dan lebih daripada 600 asana.

Anjakan minda

Jurulatih peribadi untuk remaja dan dewasa muda yang akan membantu melegakan tekanan dan melegakan perasaan cemas. Aplikasi ini mengandungi penyelesaian khusus untuk menangani kebimbangan harian, kesempurnaan, kebimbangan sosial, ketakutan bercakap awam, kebimbangan dan konflik.

Kadangkala program sebegini menjadi penyelamat sebenar apabila saraf berada pada hadnya. Dan ia adalah baik apabila sekurang-kurangnya salah satu daripada mereka berada di tangan.