Bagaimana untuk memperlahankan masa dan menikmati hidup

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Malangnya, ruang dan masa di luar kawalan kita. Tetapi persepsi kita tentang masa boleh diubah. Ia ditentukan oleh faktor-faktor seperti perhatian dan rangsangan emosi.

Kita sering terkejut betapa cepatnya masa berlalu. Purata jangka hayat di Rusia adalah kira-kira 71 tahun, di Amerika Syarikat - 79 tahun. Tetapi sesetengah orang hidup lebih lama dan melihat dunia dengan mata yang luas. Tidak secara literal, sudah tentu.

Semua orang tahu bahawa masa berlalu apabila kita melakukan sesuatu yang menyeronokkan. Seperti yang anda tahu, waktu gembira tidak dipatuhi. Dan masa menjadi perlahan apabila kita mendapati diri kita berada dalam beberapa situasi yang melampau atau luar biasa untuk kita.

Mari kita ingat filem-filem itu. Di dalamnya, momen paling berbahaya untuk kehidupan protagonis sering ditonjolkan menggunakan gerakan perlahan. Dan ini bukan hanya metafora visual. Bekas raket pertama dunia John McEnroe pernah menggambarkan fenomena ini dengan cara ini:

Segala-galanya menjadi perlahan, bola kelihatan lebih besar, dan anda rasa anda mempunyai lebih banyak masa untuk memukulnya.

Jika idea kami tentang masa berlalu adalah benar, kami tidak perlu menggunakan jam begitu kerap. Perkara yang baik tentang masa subjektif ialah ia boleh dikawal. Sekurang-kurangnya sedikit sebanyak. Para saintis telah mendapati bahawa persepsi kita tentang masa dipengaruhi oleh dua faktor utama: perhatian dan rangsangan emosi. Dan inilah cara anda boleh memanipulasi mereka.

Sambung ke masa kini

Penyelidikan oleh Peter Ulric Tse. … apabila tumpuan perhatian kita beralih kepada sesuatu yang baru, masa seolah-olah menjadi perlahan untuk kita. Fikirkan situasi apabila anda sampai ke tempat yang belum pernah anda kunjungi sebelum ini. Segala-galanya baharu untuk anda di tempat ini dan, kemungkinan besar, anda benar-benar tertumpu pada mengkaji objek di sekeliling anda. Kemudian, apabila anda berjalan kembali, anda mungkin berfikir bahawa masa berlalu lebih cepat.

Jelas sekali, anda tidak boleh berjalan di jalan yang sama dua kali untuk kali pertama. Tetapi ada cara lain untuk memperlahankan masa subjektif dengan bantuan perhatian. Untuk lebih menumpukan perhatian pada apa yang berlaku, anda hanya perlu menjadi lebih sedar tentangnya. Para saintis telah mengesahkan Aviva Berkovich-Ohana. … bahawa meditasi kesedaran, yang diperlukan untuk belajar untuk hadir sepenuhnya pada masa sekarang, memperlahankan masa subjektif.

Sebaliknya, jika anda hanya berurusan dengan satu tugas tertentu, masa berlalu dengan sangat cepat. Seperti yang disahkan oleh ahli sains saraf, semakin banyak anda terlibat dalam sesuatu, semakin cepat masa berlalu oleh Anthony Chaston, Alan Kingstone. … … Sebagai contoh, pada hari Ahad anda akhirnya memutuskan untuk menghias tapak semaian atau menyusun sesuatu di dalam rumah, tetapi tiba-tiba anda menyedari bahawa hari itu telah berakhir, dan dalam beberapa jam anda perlu pergi bekerja semula.

Oleh itu, untuk memperlahankan atau mempercepatkan masa yang dirasakan secara subjektif, anda harus mengawal berapa banyak perhatian, secara kuantitatif dan kualitatif, yang anda bayar kepada objek atau proses tertentu.

Libatkan emosi

Dalam situasi yang menyebabkan anda emosi yang kuat, buat jantung anda berdegup kencang, anda juga merasakan masa berlalu dengan lebih perlahan. Pakar psikologi memanggil keadaan rangsangan emosi ini.

Dalam satu eksperimen, Jason Tipples. … penyelidik menunjukkan muka marah atau gembira peserta yang menimbulkan tindak balas emosi daripada subjek. Peserta mengesahkan bahawa, mengikut perasaan subjektif mereka, wajah ini ditunjukkan kepada mereka lebih lama daripada wajah bukan emosi. Malah, masanya adalah sama dalam kes pertama dan kedua.

Di samping itu, semasa eksperimen, imbasan otak subjek menunjukkan perbezaan dalam aktiviti otak di bahagian-bahagian itu yang bertanggungjawab untuk persepsi subjektif masa. Mungkin inilah sebabnya, pada saat-saat penting dalam pertandingan, atlet berasa seolah-olah masa semakin perlahan.

Satu lagi kajian oleh Chess Stetson. … diadakan pada tahap yang lebih ekstrem. Para peserta terpaksa mengalami keadaan jatuh bebas. Tujuan eksperimen adalah untuk menakutkan para peserta dan mengesan persepsi mereka tentang masa. Seperti yang ditunjukkan oleh kajian, masa untuk mereka benar-benar perlahan (dari segi berangka - sebanyak 36%). Semasa penerbangan, para peserta tidak merasakan kesan gerakan perlahan, tetapi apabila mereka memikirkan tentang penerbangan, nampaknya mereka mengambil masa yang lebih lama daripada yang sebenarnya.

Ini tidak bermakna anda perlu melakukan lompatan payung terjun untuk memperlahankan masa subjektif. Ini semua tentang emosi.

kesimpulan

Jadi, supaya masa tidak berlalu begitu cepat, ubah aktiviti anda dan cuba lebih peka dengan apa yang berlaku. Kesedaran secara umum membantu kita merasai dan menikmati semua yang kita lakukan. Atau anda boleh memberi diri anda kejutan emosi dari semasa ke semasa. Ia berfungsi sama baik secara positif (keseronokan yang menyenangkan, keseronokan) dan secara negatif (kemarahan). Anda boleh menggabungkan kedua-duanya.

Bagi dakwaan umum bahawa masa berlalu lebih cepat apabila anda melakukan sesuatu yang menyeronokkan, sebenarnya ini adalah benar. Ternyata hubungan antara persepsi subjektif anda tentang masa dan keseronokan aktiviti yang anda lakukan pada masa itu adalah lebih kuat daripada yang anda bayangkan. Para saintis telah membuktikan Aaron M. Sackett. … bahawa ia berfungsi dalam arah yang bertentangan. Apabila kita rasa masa telah berlalu dengan cepat, kita cenderung berasa seperti kita berseronok.

Kadang-kadang kita mahu berasa lebih baik tentang masa kini. Dan kadang-kadang ia hanya menyeronokkan. Persepsi subjektif tentang masa adalah milik anda secara eksklusif, dan anda perlu membuangnya. Dan itu bagus.