Bagaimana untuk menjadi lebih produktif dengan sauh muzik

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Muzik semasa bekerja bukan sahaja boleh menyeronokkan, tetapi juga berguna. Ketahui cara anda boleh menggunakannya untuk beralih antara aktiviti yang berbeza dengan cepat dan semaknya sendiri. Pilihan muzik yang baik dilampirkan.

Teknik berlabuh: apakah itu dan mengapa ia diperlukan

Bayangkan betapa mudahnya untuk mempunyai suis togol khas yang akan mengkonfigurasi semula anda dengan serta-merta dari satu jenis kerja ke yang lain. Sekarang kita sudah selesai dengan pengiraan yang membosankan. Klik! Inspirasi ada di sana, dan surat demi surat cadangan untuk artikel baharu dikumpulkan.

Malangnya, ia biasanya mengambil masa 10 hingga 15 minit masa yang berharga untuk menyesuaikan semula dengan aktiviti lain. Dan kadang-kadang pada masa ini seorang penangguhan dalaman berjaya menguasai kita, menarik kita ke dalam rangkaian sosial, buku petikan lucu dan galeri gambar lucu.

Berita baik: suis togol ajaib wujud! Malah seluruh panel suis. Tetapi berita buruknya ialah anda perlu berpeluh semasa anda memikirkan butang yang akan membolehkan mod kecekapan peribadi anda, dan yang akan membantu anda berehat dengan lebih cepat.

Pernahkah anda perasan bagaimana mood anda bertambah baik serta-merta dengan melodi kegemaran anda, dan dengan bunyi berirama muzik tarian, kaki anda mula menari? Ya, muzik adalah suis hebat kami. Tetapi ini semua adalah cetusan mood secara rawak. Bagaimanakah anda mengubahnya menjadi pemacu produktiviti?

Teknik popular dari arsenal pengaturcaraan neurolinguistik (NLP) akan membantu. Bidang psikologi praktikal ini adalah yang paling banyak dibincangkan dan dikritik, dan kaedahnya dianggap paling kontroversi, yang sama sekali tidak menghalang penggunaan yang benar-benar berkesan.

Sauh dalam psikologi dipanggil lampiran material yang menyebabkan keadaan psikologi tertentu.

Sebagai contoh, pergerakan atau urutan tindakan: untuk menyesuaikan diri dengan kerja, anda perlu terlebih dahulu meletakkan kertas, membuka desktop, mengasah pensel.

Bau adalah sejenis sauh yang lain. Aroma kopi terjaga di pagi hari, walaupun minuman itu sendiri belum diminum, dan bau bunga padang rumput membuatkan anda teringat cuti sekolah nenek di kampung.

Warna juga membawa ikatan bersekutu: merah mengujakan dan memberi tenaga, biru menenangkan dan melegakan, hitam membawa maklumat tentang kesedihan, negatif dan penderitaan.

Tetapi sauh yang paling biasa adalah muzik. Melodi, tempo, kandungan vokal menyesuaikan diri dengan irama kerja atau berehat, membuat anda sedih atau gembira, menyebabkan senyuman atau pencerobohan.

Sauh diamankan dalam dua cara. Yang pertama ialah kemuncak pengalaman emosi yang jelas. Sekiranya gelombang perasaan menguasai anda semasa tarian romantis, melodinya pasti akan diingati dan akan menimbulkan rasa kagum untuk masa yang lama. Filem ini menjadikan saya serupa dengan wira - kini tema muzik tajuk akan selamanya dikaitkan dengan cerita ini. Siapa, pada kord pertama Gonna Fly Now, tidak mahu melompat dari tempat itu dan berlari seperti Rocky menaiki tangga tangga Philadelphia?

Kaedah ini tidak boleh dikawal, dan tidak mungkin untuk menambat perasaan tertentu sendiri. Anda hanya boleh ingat bagaimana komposisi yang berbeza menarik kita dengan rentetan rohani, dan menerapkannya pada situasi kehidupan yang sesuai.

Kaedah kedua juga diketahui - pengulangan berganda. Seperti wad Akademik Pavlov, pencipta teori refleks terkondisi, kami dapat membangunkan tindak balas terhadap rangsangan luar, mengulangi rantai "anchor - persatuan - tindakan" berulang kali. Bercakap tentang refleks, ia bermaksud proses fisiologi, tetapi sauh emosi menguatkan tindak balas psikologi yang tidak sedarkan diri. Inilah yang diperlukan untuk cepat beralih dari satu jenis aktiviti ke yang lain dan tidak kehilangan tumpuan semasa kerja.

Cara memilih muzik yang sesuai untuk kerja produktif anda

Malangnya, tiada senarai gubahan muzik yang sesuai untuk semua orang untuk sukan atau kerja intelektual. Tetapi terdapat beberapa prinsip asas untuk membantu anda menyediakan konsol muzik produktiviti peribadi anda.

1. Adalah lebih baik untuk pergi terus daripada gubahan individu kepada konfigurasi semula kepada gaya muzik tertentu. Kemudian, dengan bantuan senarai main yang disediakan sebelum ini atau stesen radio tematik, adalah mungkin untuk mengekalkan latar belakang emosi yang diingini, dan muzik tidak akan membosankan anda dengan pengulangan yang berterusan.

2. Muzik tempo perlahan sesuai untuk kerja fokus. Dan sebaliknya: lebih cepat komposisi, lebih banyak anda akan mahu bergerak, dan tidak mencerminkan. Pilih irama santai untuk bersantai, gaya tenang dan terukur untuk kerja intelektual, dinamik untuk tugasan yang membosankan dan rutin, sesuatu yang meriah dan bertenaga untuk pembersihan, berirama untuk latihan sukan.

3. Jangan pilih potongan vokal sebagai latar belakang kerja yang bernas. Pada tahap bawah sedar, otak akan membaca kandungan semantik gubahan, dan tumpuan pada perkara utama akan hilang. Atas sebab yang sama, anda tidak seharusnya menghidupkan stesen radio ceramah. Alternatifnya ialah lagu dalam bahasa yang tidak dikenali atau tidak diketahui: suara tidak akan menjadi beban semantik untuk otak dan akan dianggap sebagai sebahagian daripada melodi.

4. Adalah perlu untuk mematuhi dengan ketat pengikatan gaya muzik tertentu dengan jenis aktiviti.

Jika anda melanggar peraturan "satu gaya - satu jenis kerja" - keajaiban mula rosak, tabiat itu hilang, dan penukaran yang produktif perlu disediakan dari awal.

Keunikan sauh adalah satu kemestian. Ia harus jelas dikaitkan dengan satu keadaan psikologi dan hanya dengannya.

5. Lebih baik meninggalkan gaya muzik berlabuh di luar konteks kerja. Oleh itu, setelah memilih iringan jazz untuk mengerjakan teks, anda perlu menahan diri daripada mendengarnya semasa rehat anda. Sudah tentu, di tengah-tengah persembahan kuartet trompet di konservatori, anda tidak akan mahu mencari dalam diri anda keinginan yang berterusan untuk bekerja, dan tidak menikmati melodi.

6. Gunakan akustik berkualiti tinggi atau asingkan diri anda daripada rangsangan persekitaran dengan fon kepala. Benarkan alam bawah sedar larut dalam kerja dan muzik, bergabung menjadi satu tarian emosi. Kualiti rakaman dan peralatan adalah sangat penting: biarkan muzik itu menyenangkan, dan tidak mengganggu dengan desisan atau kecacatan lain.

Bagaimana untuk melabuhkan sauh muzik

1. Ikuti jenis aktiviti yang anda ingin sauhkan sauh baharu. Anda memerlukan latar belakang emosi yang diingini positif: ketabahan, kesabaran, kreativiti, ketenangan atau aktiviti. Adalah lebih baik untuk tidak bekerja sama sekali tanpa sikap, dan sama sekali tidak berguna untuk menyatukan tabiat yang baik.

2. Cuba gaya muzik yang paling sesuai dengan bahagian kerja anda yang bertenaga. Semak mood anda.

Ia mudah dan menyenangkan untuk bekerja - muziknya sesuai. Kerja tidak berkembang, anda terganggu, kerengsaan bertambah - tukar muzik.

Variasikan irama dan gaya gubahan dengan lancar sehingga anda menemui yang sesuai.

3. Melakukan kerja hari demi hari, biasakan badan dengan latar belakang orientasi gaya tertentu. Tabiat itu ditetapkan selama sekurang-kurangnya 21 hari, dan refleks lama perlu diganggu oleh pengulangan berbulan-bulan. Dan jangan cuba betulkan suis togol muzik untuk semua jenis aktiviti sekaligus. Buat suis pertama untuk kerja intelektual, kemudian untuk sukan, kemudian untuk kerja kreatif. Dari masa ke masa, ia akan berubah untuk memilih gaya secara halus dengan cara yang walaupun perbezaan kecil dalam kerja mempunyai sauh unik yang membolehkan anda bekerja secara produktif. Sebagai contoh, untuk berlari - satu perkara, dan untuk gim - satu lagi, untuk pengiraan - irama anda, dan untuk menulis artikel - anda sendiri.

Pilihan muzik untuk pelbagai jenis aktiviti

Kesimpulannya, saya akan berkongsi koleksi peribadi saya sauh muzik. Ada yang saya gunakan sendiri, selebihnya saya sebutkan sebagai contoh. Mungkin anda akan menemui pilihan muzik yang sesuai di antara pautan.

Saya menggunakan radio internet sebagai senarai main yang tidak berkesudahan:

• Diimport Secara Digital (muzik elektronik);
• Radio Tunes (pilihan gaya yang berbeza);
• Radio Jazz (jazz, blues, bossanova, latina);
• Radio Klasik (daripada klasik moden kepada Vivaldi);
• Radio Rock (muzik dalam gaya rock yang berbeza).

Tapak ini adalah sebahagian daripada kumpulan Rangkaian AudioAddict yang sama. Pendaftaran adalah melalui, termasuk melalui Google atau Facebook. Pengiklanan adalah minimum, dan mematikannya hanya berharga $ 4 sebulan untuk semua tapak sekaligus - tidak buruk untuk lebih daripada seratus stesen radio yang berbeza. Mari beralih daripada saluran yang tenang kepada saluran yang lebih dinamik, dan kemudian - mengikut citarasa anda.

Meditasi - Rentak yang tenang, bunyi semula jadi atau latar belakang.

• Meditasi;
• alam semula jadi;
• Ambien;
• Muzik Angkasa.

Renungan - limpahan psychedelic dan gendang yang tenang.

• PsyChill;
• Lapang Impian;
• ChillStep;
• Smooth Beats.

Relaksasi - komposisi instrumental elektronik atau klasik yang lancar.

• Downtempo Lounge;
• Bertenang lah;
• Zaman baru;
• Mellow Smooth Jazz;
• Lounge Lancar;
• Relaxing Ambient Piano;
• Relaksasi Klasik.

Kerja yang tenang dan terukur - gubahan instrumental, jazz, elektronik atau gabungan berirama tetapi lembut.

• Ruang rehat;
• ChillHop;
• Jazz Lancar;
• Bossa Nova yang licin;
• Piano Solo;
• Kafe de Paris.

Kerja dinamik - irama yang jelas dan nyaring, sikap positif.

• Pukulan Indie;
• Rumah Berjiwa;
• Rumah Sejuk & Tropika;
• Rumah Jazz;
• Ayunan Elektro;
• Smooth UpTempo;
• Bossa Nova;
• Klasik Mudah;
• Batu Lembut.

Kerja bertenaga, pembersihan - menyegarkan dan menarik untuk menari, gaya untuk setiap selera.

• Disko Nu;
• Tarian Hits;
• Kelab;
• Tarian Indie;
• Bassline;
• Top Hits;
• Blues Rock;
• Pop Rock;
• Salsa.

Nikmati kerja mendengar dan produktif!