Artikel ini tidak akan menjadi nasihat remeh tentang apa yang perlu dilakukan dengan insomnia. Sebaliknya, berikut ialah 5 cara untuk memanfaatkan masa anda sepenuhnya jika anda masih berjaga.
Tidak boleh tidur pada waktu malam? Sibuklah!
- Bagaimana awak tidur?
Ia adalah anekdot.
Saya ingin meredakan keadaan, kerana anda mungkin membaca ini pada pukul 2 pagi, marah dan letih.
Artikel ini tidak akan menjadi nasihat remeh tentang apa yang perlu dilakukan dengan insomnia. Sebaliknya, berikut ialah 5 cara untuk memanfaatkan masa anda sepenuhnya jika anda masih berjaga.
Jangan seksa diri sendiri
Amalan menunjukkan bahawa jika anda tidak boleh tidur lebih daripada setengah jam, maka anda tidak akan pernah tertidur. Tidur secara amnya adalah sesuatu yang datang hanya apabila anda boleh berehat sepenuhnya. Anda tidak boleh memikat tidur dengan kemahuan dan pujukan.
Nasihat saya kepada anda: anda tidak boleh tidur - bangun dan sibuk!
Hanya dengan apa?
Sesuatu yang tidak begitu menggembirakan. Dan adalah dinasihatkan untuk melakukan ini dalam cahaya malap. Jadi, peluang kita untuk mengantuk walaupun selepas beberapa jam meningkat secara mendadak.
Di samping itu, saya ingin menghabiskan masa ini dengan manfaat.
Aktiviti # 1: Baca buku
Formatureonly / Flickr.com
Cap menawarkan untuk membaca buku. Bagi saya, ini adalah cara yang paling berkesan untuk berehat.
Untuk ini, beberapa jenis buku teknikal mengenai kerja atau kesusasteraan perniagaan adalah lebih sesuai. Pendek kata, tanpa plot dan liku-liku istimewa. Lebih membosankan, lebih baik.
Sesi # 2: Sumbangsaran
seeincolors / Flickr.com
Insomnia adalah cara yang mudah untuk sumbang saran.
kenapa?
Hakikatnya ialah dalam keadaan "berbumbung" inilah otak kita mula kehilangan kawalan ke atas logik dan sering mengeluarkan "mutiara" yang paling luar biasa. Di sinilah peluang muncul untuk menyelinap melalui idea yang bernas.
Adalah dinasihatkan untuk sentiasa menyimpan perakam di sebelah katil untuk kes sedemikian. Atau pad nota dengan pensel untuk melukis peta minda?
Pelajaran # 3: Rancang Hari Anda
mecookie / Flickr.com
Selalunya insomnia kita disebabkan oleh fakta bahawa jadual esok mempunyai beberapa jenis "lubang" dan percanggahan. Semua ini bergetar di bawah sedar kita, menghalang tidur.
Jadualkan mesyuarat anda, cetak peta, nombor telefon teksi, letakkan semua perkara yang anda perlukan dengan mudah pada waktu pagi.
Aktiviti # 4: Makan seekor katak
snowpeak / Flickr.com
"Katak" adalah perkara yang tidak menyenangkan yang anda tangguhkan tanpa henti.
Saya tidak tahu mengapa, tetapi cara paling mudah untuk membunuh katak adalah pada waktu malam. Rupa-rupanya, ini disebabkan oleh hilangnya kawalan otak kita terhadap situasi tersebut. Bagaimanapun, dalam satu malam tanpa tidur saya kadang-kadang memusnahkan sekumpulan kecil katak.
Pelajaran # 5: Berjalan-jalan
epSos.de/Flickr.com
Apa yang lebih menyenangkan daripada berjalan malam?
Malah, hampir semuanya jika anda berjalan di kawasan jenayah. Jika kawasan anda membolehkan anda berjalan dengan tenang, maka berdosa jika anda tidak menggunakannya dari semasa ke semasa.
Perkara yang anda pasti tidak patut lakukan
Greencolander / Flickr.com
Jangan makan pada waktu malam. Ya, pengesyoran ini tidak boleh dipraktikkan dalam amalan, tetapi saya tidak dapat mengelak daripada mengatakannya.
Perut yang kenyang adalah jaminan bahawa anda BETUL-BETUL akan gagal tidur dengan betul.
Jika bilik tidak panas dan anda tidak demam, peluh malam boleh menunjukkan penyakit yang serius. Penggodam kehidupan memikirkan apa yang perlu dilakukan dengannya
Tema gelap dalam penyemak imbas, pada desktop dan dalam reka bentuk kawalan, serta cara lain untuk mengurangkan ketegangan mata semasa bekerja pada Mac
