Mengapa Anda Tidak Tahu Perkara yang Anda Mahukan Dan Cara Membaikinya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jangan memaksa diri anda dan cuba menulis jurnal.

Untuk menetapkan matlamat, mencapainya, berjaya dan harmoni, anda perlu memahami dengan jelas apa yang anda mahukan. Tetapi ia hanya kedengaran mudah dan semula jadi. Tetapi sebenarnya, ramai orang tidak tahu apa yang mereka perlukan, tidak memahami diri mereka sendiri dan tidak faham apa yang perlu diusahakan. Kami mengetahui mengapa ini berlaku dan bagaimana anda boleh mengatasinya.

1. Anda tidak boleh mendengar sendiri

Ramai yang membesar dengan ibu bapa autoritarian yang biasa membuat semua keputusan penting sendiri, tanpa mengira pendapat kanak-kanak itu. Kalangan apa yang perlu dituju, dengan siapa untuk berkawan, di mana untuk belajar, dengan siapa untuk berkahwin, dan sebagainya. Sekiranya anda tidak dibenarkan melangkah sendiri, dan tidak cukup keberanian dan semangat memberontak untuk melawan, tidak hairanlah masalah akan timbul apabila dewasa.

Para saintis juga bersetuju dengan perkara ini: mereka percaya Gaya Membuat Keputusan: Tinjauan Sistematik Terhadap Persatuan Mereka dengan Keibubapaan bahawa kanak-kanak yang membesar dengan ibu bapa yang terlalu melindungi, autoritarian, mengawal sukar untuk membuat keputusan dan memahami diri mereka sendiri. Mereka tidak faham apa yang mereka mahu, takut akan tanggungjawab dan tidak tahu memisahkan keinginan mereka sendiri daripada yang dikenakan dari luar.

Bagaimana untuk menjadi

Ini adalah cerita yang agak rumit, dan tidak boleh ada teknik cepat atau penyelesaian universal. Mungkin keadaan ini memerlukan penyertaan ahli psikoterapi. Tetapi masih banyak yang boleh anda lakukan untuk membantu diri anda sendiri.

Cuba buat jurnal. Pakar Psikiatri Jeremy Nobel menganggap Menulis sebagai penawar kepada kesunyian bahawa amalan ini membantu untuk mewujudkan hubungan dengan diri sendiri dan untuk lebih memahami keinginan seseorang. Adalah dinasihatkan untuk membuat nota dengan kerap, dalam bentuk yang sesuai untuk anda.

Pilihan paling mudah ialah membeli buku nota dan hanya mencurahkan perasaan dan pengalaman anda pada halamannya, beritahu apa yang berlaku kepada anda, mengeluh dan bermimpi.

Anda juga boleh mengatur sendiri perjalanan ke masa lalu. Teknik ini ditawarkan oleh penulis, penulis skrip dan pakar kreatif Julia Cameron.

Bayangkan anda berumur 7-8 tahun lagi, dan tulis semua impian dan hobi anda.

Kemudian cuba lakukan sesuatu dalam senarai ini atau jadikan beberapa fantasi zaman kanak-kanak anda menjadi kenyataan. Terdapat kemungkinan bahawa dengan cara ini anda akan mengambil kunci untuk diri anda sendiri dan mencari matlamat yang anda ingin pergi, atau perniagaan yang akan menggembirakan anda.

2. Ketakutan menghalang anda

Kadang-kadang, jauh di lubuk hati, kita tahu dengan sempurna apa yang kita perlukan. Tetapi kita tidak berani mengakui ini walaupun kepada diri kita sendiri, kerana kemudian kita perlu mengubah sesuatu. Dan ini sangat menakutkan. Kami takut kepada yang tidak diketahui, dan ia tidak menghairankan: ketakutan ini Takut kepada yang tidak diketahui: Satu takut untuk memerintah mereka semua? dianggap sebagai ketakutan asas yang wujud dalam setiap orang dan mendasari semua ketakutan kita yang lain. Kita tidak tahu ke mana keinginan dan aspirasi akan membawa kita, dan oleh itu kita berpura-pura tidak menyedarinya - ya, ia membuatkan kita tidak gembira, tetapi kita tidak perlu mengambil risiko.

Satu lagi ketakutan yang membuat kita menyembunyikan impian kita dan tidak memikirkannya ialah ketakutan akan kegagalan. Dan, secara paradoks, ketakutan untuk berjaya: jika kita berjaya dalam sesuatu, kita perlu meningkatkan tahap dan mendaki ke tahap yang baru, dan ini menakutkan.

Terdapat banyak ketakutan yang membuat kita bersembunyi di sinki dan menolak keinginan kita dari diri kita dengan kedua-dua tangan.

Bagaimana untuk menjadi

Sebagai permulaan, akui bahawa anda takut dan tidak mengapa. Dan kegagalan itu pasti berlaku kepada semua orang, dan dunia sentiasa berubah, menghilangkan rasa kestabilan kita.

Kemudian cuba menangkap ketakutan anda dan bekerjasama dengan mereka. Pakar Psikiatri David Burns, dalam bukunya Mood Therapy, menasihatkan anda untuk mendengar dengan teliti kepada diri sendiri dan menuliskannya setiap kali fikiran negatif berlaku kepada anda. Dan kemudian datang dengan jawapan untuk semua ketakutan dan sikap negatif anda. Juga secara bertulis. Ia kelihatan seperti ini.

• Fikiran: "Apakah perbezaan yang saya mahukan jika saya masih tidak berjaya?"
• Jawapan: “Ya, saya boleh kacau. Tetapi jika saya tidak memahami diri saya sendiri, saya tidak faham apa yang saya mahu dan tidak mula bertindak, tidak ada yang baik pasti akan menanti saya ".

David Burns menganggap teknik ini sangat berkesan: dia mengatakan bahawa jika anda mengatasi ketakutan dan sikap negatif anda setiap hari, selepas beberapa minggu seseorang akan ceria dan berasa lebih yakin.

3. Anda terlalu memaksa diri sendiri

Ia mungkin kelihatan kepada anda bahawa anda mesti memahami apa yang anda mahukan. Bahawa anda diwajibkan untuk memahami diri anda pada tarikh tertentu (contohnya, pada akhir sekolah atau universiti, pada usia 30 tahun, menjelang tahun baharu yang akan datang). Bahawa tidak memahami keinginan anda dan tidak mempunyai matlamat yang jelas adalah memalukan dan remeh.

Jika ya, maka anda mungkin memberi tekanan kepada diri sendiri, terus-menerus menggali pemikiran anda sendiri, bertanya kepada diri sendiri berulang kali apa yang anda perlukan. Dan tidak hairanlah bahawa dalam keadaan sedemikian tiada apa yang terlintas di fikiran.

Dan ia juga berlaku bahawa anda mengharapkan daripada diri anda beberapa keinginan dan matlamat yang sangat bercita-cita tinggi, dan anda fikir yang lebih sederhana adalah bodoh atau tidak perasan.

Katakan, jauh di lubuk hati, anda ingin membuat mainan kayu buatan tangan atau membakar kek untuk dipesan, tetapi anda menghalang keinginan ini, kerana ia kelihatan remeh kepada anda, dan anda cuba mencungkil lebih banyak cita-cita dalam diri anda.

Bagaimana untuk menjadi

Beri diri anda masa. Jangan tergesa-gesa. Jangan malu pada diri sendiri. Jangan menuntut untuk membuat keputusan pada tarikh tertentu, jangan bandingkan diri anda dengan rakan sebaya yang telah lama memutuskan keinginan dan rancangan mereka.

Tanya diri anda soalan. Tetapi tidak mudah dan menyakitkan (seperti "Apa yang saya mahukan?", "Apa yang menarik bagi saya?"), Tetapi yang lebih kreatif: yang menarik untuk dijawab.

• Apa yang akan saya lakukan jika saya tidak perlu menjana wang?
• Lima aktiviti manakah yang paling menggembirakan saya? Dan yang mana, sebaliknya, membawa anda ke dalam kemurungan?
• Apa yang akan saya lakukan jika saya mempunyai lima nyawa?

Barbara Sher dalam bukunya "What to Dream About" menasihati untuk membayangkan senario kehidupan yang paling menjijikkan.

Contohnya: “Saya perlu bangun pada pukul 5 pagi dan pergi ke pejabat selama dua jam, di mana saya menelefon orang yang berbeza sepanjang hari dan cuba menjual produk atau perkhidmatan kepada mereka. Kerja ini mengambil banyak tenaga saya (sukar untuk saya berkomunikasi, saya suka sesuatu yang lebih tenang) dan saya pulang ke rumah dalam keadaan hancur. Saya datang ke pangsapuri yang kosong dan tidak selesa dan tertidur di bawah TV."

Kemudian imej ini perlu dicerminkan - dan anda akan mendapat gambaran kasar tentang rupa kehidupan ideal anda. Jika anda membalikkan contoh di atas, menjadi jelas bahawa orang khayalan ini memerlukan pekerjaan yang tenang, tidak berkaitan dengan komunikasi dan jualan, sesuatu yang lebih dekat dengan rumah, atau malah bekerja bebas. Bahawa dia mahu memulakan keluarga dan melengkapkan rumah yang selesa. Dari sini sudah agak mungkin untuk merumuskan kedua-dua keinginan dan matlamat.