5 sebab psikologi yang menghalang anda daripada menurunkan berat badan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Paun tambahan boleh menjadi bersalah kerana sikap keluarga, peristiwa traumatik dan juga masokisme tersembunyi.

Apakah badan yang ideal? Jadi sihat untuk saya. Tidak kira berapa kilogram kandungannya, sama ada terdapat perut dan selulit. Saya sangat gembira apabila beberapa syarikat mula menggunakan lelaki dan wanita sebenar sebagai model. Saya gembira untuk model bersaiz tambah dan untuk orang biasa yang akhirnya dibebaskan daripada piawaian tegar yang dikenakan.

Tetapi kadang-kadang anda perlu menurunkan berat badan untuk kesihatan. Bilik kecergasan tiga kali seminggu, jurulatih peribadi, pengiraan kalori, diet eksotik dan … hasil sifar. Kadang-kadang kita secara tidak sedar memberikan berat badan berlebihan kita dengan makna dan makna lain daripada sekadar kilogram, yang perlu kita buang. Dan dalam keadaan sedemikian, anda perlu lari bukan kepada jurulatih, tetapi kepada ahli psikologi - jika tidak, anda tidak akan dapat menurunkan berat badan.

Berikut ialah lima contoh kehidupan sebenar yang menjelaskan mengapa anda tidak menurunkan berat badan walaupun melakukan senaman yang melelahkan dan diet yang ketat.

1. Larangan seksualiti

Marina berusia 32 tahun. Semua orang di sekeliling mengatakan bahawa sudah tiba masanya untuk berkahwin dan mempunyai anak, tetapi Marina malu untuk berjumpa dengannya. "Siapa yang akan mengasihi saya seperti itu," gadis itu mengeluh, dengan bersemangat menendang kakinya di sepanjang treadmill dalam perjalanannya ke tubuh teladan. - Tahun kedua pengajian, dan hasilnya adalah sifar."

Semasa kecil, Marina adalah anak kurus biasa. Kadang-kadang dia memakai kasut ibunya, membiarkan rambutnya terurai dan berlagak di hadapan cermin. Ibu bapanya tidak menyetujui manifestasi seksualiti wanita ini. Dia tidak dimarahi, tidak. Mereka hanya berkata: “Jangan jadi bodoh! Lebih baik awak pergi baca buku. Simbol seks dalam keluarga ialah Dreiser, Simenon dan Hemingway. Menarik perhatian melalui penampilan dianggap memalukan, kecerdasan dan pendidikan dihormati.

Apabila Marina memakai solek buat kali pertama pada usia 16 tahun, ibunya membuat skandal sambil menjerit “Lari untuk mencuci! Anda akan membawa yang itu di kelim. Jadi kepercayaan bahawa seksualiti adalah perkara paling rendah yang boleh berlaku kepada seorang wanita telah bertapak di Marina selama bertahun-tahun. Dia seorang anak perempuan yang taat dan secara naif percaya bahawa ibu bapanya tidak akan menasihati perkara yang buruk.

Selepas menamatkan pengajian dari institut itu, gadis itu berpindah dari ibu bapanya: jika sebelum ini Marina dikawal oleh ibu sebenar, kini ibu dalaman, tidak kurang ketat, telah menggantikannya. Dia mengawal seksualiti seorang anak perempuan dewasa dari alam bawah sedar. Dan gadis itu mula menambah berat badan untuk meningkatkan jarak antara dirinya dan pasangannya secara bersyarat, menjadikannya sukar untuk mengakses badan.

Apa yang sedang berlaku

Marina secara tidak sedar tidak mahu menurunkan berat badan, kerana dia takut menjadi menarik. Sejak kecil, dia diajar bahawa perhatian lawan jenis adalah berbahaya. Peningkatan minat lelaki dan seks (sebagai kesinambungan semula jadi keintiman rohani) dikurniakan kuasa ajaib yang boleh merosakkan kehidupan anak perempuan dalam sekelip mata - merosakkan kerjaya, mengganggu kesedaran diri, iaitu, "membuat bodoh."

Belajar dan kerja keras - itulah yang, mengikut peraturan keluarga ini, menjadikan seorang gadis menjadi wanita sejati.

Berat badan Marina yang berlebihan menjaga kepentingan keluarga. Ia berubah menjadi perlindungan daripada pencerobohan pada tubuh gadis itu, dari fantasi seksualnya yang tidak terpenuhi, dan juga dari kelahiran anak-anak. Sudah tentu, terdapat juga penolakan tubuh anda sebagai sebahagian daripada diri anda - mungkin bahagian yang diam-diam mengimpikan yang dilarang daripada ibu bapa.

Dengan cara ini, selalunya akibat daripada penambahan berat badan bukan sahaja larangan ibu bapa untuk menyatakan seksualiti, tetapi juga penderaan seksual yang dialami pada zaman kanak-kanak.

Apa nak buat

1. Menyedari bahawa terdapat larangan untuk menyatakan seksualiti. Kesedaran dan mengenal pasti masalah sentiasa merupakan langkah besar ke arah kebebasan dalaman.
2. Menganalisis sejarah larangan itu - di mana dan bila ia muncul, berkaitan dengan keadaan apa, emosi apa yang menyebabkan pelanggarannya - ketakutan, perasaan bersalah dan malu, dan sebagainya.
3. Buat pilihan: adakah anda mahu hidup dengan kepercayaan ini, adakah anda selesa dengannya, adakah ia tidak bercanggah dengan keinginan anda sendiri? Atau adakah kepercayaan ini menghalang anda daripada membina kehidupan mengikut rancangan anda?
4. Tulis semula kepercayaan negatif kepada positif. Sebagai contoh, "wanita yang baik tidak menonjolkan diri mereka" pada "seorang wanita cenderung untuk menggembirakan dan menarik" atau "menjadi menarik tidak bermakna menjadi kasar."
5. Belajar membentuk tabiat baharu yang menekankan daya tarikan lelaki atau wanita anda. Pada abad ke-21, hobi jarang mempunyai konotasi jantina, tetapi jika matlamatnya adalah untuk menyesuaikan diri dengan seksualiti anda, maka secara tradisinya aktiviti wanita atau lelaki boleh membantu dalam hal ini. Sebagai contoh, untuk wanita - bertemu dengan rakan-rakan, hobi untuk floristry, sulaman, pergi ke salun kecantikan, menggunakan alat solek dan pakaian yang menekankan kewanitaan. Bagi lelaki, ia boleh menjadi latihan untuk pertumbuhan otot, memancing, memburu, pemodelan.

2. Berat badan sebagai lambang kejayaan

Nastya berumur 37 tahun. Dia bekerja sebagai pengurus bank. Semasa kecil, dia diusik kerana kurusnya dengan "cacing". Dan selepas kelahiran anaknya, suaminya mula memanggilnya "kolobochk". Nastya telah mencuba sekumpulan diet: dari "pelangi" kepada "berangin". Ini adalah apabila anda makan udara segar. Secara literal. Kesannya, tetapi rapuh. Selepas beberapa minggu, pinggang sekali lagi menjadi tidak bebas, dan jiwa - resah. Nastya mendaftar untuk kuliah dengan pakar pemakanan yang bergaya.

Pakar pemakanan bercakap untuk masa yang lama tentang probiotik, serat dan gluten, tentang cara membersihkan usus dan melakukan senaman pernafasan. Nastya teringat tentang diet udara dan menggigil, terutamanya kerana dari suatu tempat dia mencium aroma pai epal dengan kayu manis. Nastya melihat sekeliling untuk mencari "pembuat masalah" dan secara tidak sengaja mula melihat mereka yang duduk di sekeliling, atas sebab tertentu, kebanyakannya gadis kurus, dengan teliti menulis setiap perkataan pakar pemakanan di telefon. Oleh kerana ketinggian mereka yang besar dan berat yang rendah, ramai daripada mereka membongkok dan gelisah: adalah tidak selesa untuk duduk di atas kerusi keras dengan kekurangan jisim di tempat yang secara tradisinya dianggap lembut oleh manusia.

Nastya teringat betapa sakitnya dia merobek lututnya ketika dia jatuh, melarikan diri dari rakan sekelasnya, menjerit mengejarnya: "Cacing itu keluar dari mangkuk tandas …". Dan kemudian, tanpa diduga untuk dirinya sendiri, saya menyedari bahawa dia tidak mahu menurunkan berat badan. Dan saya tidak pernah benar-benar mahu. Di suatu tempat di dalam dirinya terdapat rasa cinta yang besar untuk tubuhnya, walaupun tidak serupa dengan tekstur model Victoria's Secret. Ia tidak pernah mengecewakan dia: dia memenangi kejuaraan dalam pertandingan remaja dalam akrobatik, mudah bertahan dan melahirkan Dankanya, kelihatan menakjubkan dalam gaun dengan garis leher, terbang ke tingkat enam apabila lif rosak. Dan jawatan pengurus di bank itu ditawarkan kepadanya tepat selepas perintah itu, apabila, terima kasih kepada berat badannya, dia mula kelihatan seperti seorang wanita yang dihormati, dan bukan seorang gadis-pelatih. Mungkin tiada kaitan di sini, tetapi dia suka fikir ada.

Dan badan ini harus direndahkan, tidak disukai dan dihina, bertukar menjadi mekanisme yang berfungsi pada gabungan serat dan susu soya yang betul? Nastya bangun dan diam-diam berjalan ke pintu keluar. "Tunggu, saya akan bercakap tentang pemakanan intuitif sekarang," pakar pemakanan itu menjerit mengejarnya. Tetapi intuisinya memberitahu Nastya bahawa dia perlu makan pai epal itu dengan segera. Kayu manis.

Apa yang sedang berlaku

Nastya nampaknya ingin menurunkan berat badan, tetapi jauh di lubuk hati dia berasa selesa dengan lebih berat. Sedar tak sedar, dia pasti orang gemuk nampak lebih mantap, lebih dihormati, didengari, dianggap kuat, baik hati. Nastya percaya bahawa berat badan berlebihan memberikan berat badannya dalam masyarakat dan dibandingkan dengan kekayaan. Dan keperluan untuk mengehadkan diri dalam makanan dianggap sebagai meremehkan status seseorang. Kekurusannya membangkitkan kenangan traumatik atau pergaulan yang tidak menyenangkan dalam dirinya.

Alasan ini juga terdapat dalam keluarga di mana pada generasi terdahulu mereka mengalami peperangan dan kebuluran. Berat badan berlebihan menjadi "rizab strategik" yang akan membolehkan anda bertahan dalam masa sukar.

Apa nak buat

1. Dengan mengkritik diri sendiri, kita seolah-olah berkomunikasi bahawa kita tidak seperti yang sepatutnya, iaitu, kita tidak memenuhi jangkaan seseorang. Adalah penting untuk memahami jangkaan siapa ini, dari mana asalnya, dan mengapa anda harus memenuhinya. Selalunya, sudah pada peringkat ini menjadi jelas bahawa keperluan kita untuk diri kita tidak lebih daripada piawaian yang diterima umum atau pendapat orang yang penting kepada kita.
2. Analisis apa yang diberikan oleh kesempurnaan kepada anda. Dengarkan badan anda. Ingat perasaan yang berbeza tentang diri anda: apabila berat badan anda kurang atau lebih. Bagaimana perasaan anda? Bilakah yang paling teruk? Bilakah anda berada dalam harmoni maksimum dengan diri anda?
3. Fikirkan tentang cara keluarga anda melayan orang gemuk dan makanan secara umum. Mungkin saya sering mendengar daripada ibu saya: "Dalam keluarga kami, semua wanita bertambah gemuk sebanyak 30" atau "Makan lebih banyak, tetapi katakan lebih sedikit." Berkemungkinan anda mengejar senario keluarga dan bukannya menjalani kehidupan anda sendiri.
4. Tanya diri anda: apa yang orang benar-benar menghargai anda? Jika anda berfikir bahawa berat badan berlebihan menekankan status anda, kemantapan anda, tetapi pada masa yang sama sangat ingin menurunkan berat badan tambahan itu, cari contoh inspirasi orang yang telah menjadi pemimpin walaupun kurus. Apa lagi yang boleh menjadi simbol kekuatan dan kemantapan bagi anda? Pakaian, cermin mata, rambut - apa yang boleh menggantikan berat badan berlebihan daripada perkara ini?

3. Konflik kesetiaan

Nikita adalah 25. Dan 125 kg pada penimbang. Dia telah bekerja dengan jurulatih selama setahun sekarang, tidak makan goreng, masin dan manis, tenusu dan berlemak, tetapi beratnya telah beralih hanya 5 kg.

Nikita sentiasa menyayangi ibunya. Dan dia sangat menyayangi nenek saya. Jika dia ditanya: "Siapa yang lebih kamu cintai, Nikita?" - dia melarikan diri, kerana ibu dan nenek sentiasa bertengkar, dan untuk mengaku cinta yang sama kepada kedua-duanya bermaksud menyinggung perasaan masing-masing.

Semasa kecil, Nikita jatuh sakit teruk dengan radang paru-paru. Mak, selalu sibuk dengan projek, terlepas penyakit. Nikita pergi ke hospital dengan ambulans dan keluar dari sana, seperti yang biasa neneknya katakan, "mereka memasukkannya ke dalam keranda dengan lebih cantik." Ketika itulah neneknya membawanya dari ibunya ke luar bandar, untuk "udara segar dan susu kambing." Nenek itu memarahi ibunya bahawa dia telah meninggalkan kanak-kanak itu sepenuhnya dan tidak melihat kehidupannya di tempat kerjanya. Dan Nikita merindui ibunya.

Nenek menghidangkan bubur untuk sarapan pagi dengan susu tanpa skim, sapukan mentega pada sekeping roti, sup ayam masak dengan lapisan lemak keemasan di atasnya, dan awan kentang tumbuk yang disebat. Untuk minum petang, sentiasa ada jeli pekat likat. "Makan segala-galanya, jika tidak, anda akan meninggalkan kesihatan anda di atas pinggan anda," rungut nenek. Dan cucu itu menurut, kerana dia menyayangi neneknya. Apabila ibu saya pada lawatannya yang seterusnya melihat Nikita dalam seluar yang diikat di pinggang dengan tali (zip zip tidak dapat disatukan lagi), dia mengangkat tangannya dan menangis teresak-esak: “Mengapa kamu letih sangat? Ibu, kenapa kamu suapkan dia?!"

Pada bulan Ogos Nikita meninggalkan neneknya ke Moscow. Ibu mengatur hari puasa untuknya dengan kefir, dan Nikita, agar tidak mengganggunya, dengan patuh minum kefir. Nikita membesar, tetapi dia tidak boleh menyebut dirinya cergas. Nampaknya bubur, jeli dan sup nenek kekal bersamanya selama-lamanya, sebagai simbol penjagaan dan kasih sayangnya.

Apa yang sedang berlaku

Nikita menjadi mangsa konflik kesetiaan. Dalam keadaan di mana ibu dan nenek yang sama-sama tercinta berjuang untuk gelaran "ibu bapa terbaik", untuk berpihak kepada salah seorang daripada mereka yang dimaksudkan untuk mengkhianati. Jika Nikita terus makan seperti yang neneknya mahu, dia pasti akan mengecewakan ibunya. Jika dia mula menurunkan berat badan pada kefir ibunya, dia akan mengakui bahawa neneknya kalah.

Perangkap konflik kesetiaan ialah ia tidak diiktiraf. Dalam diri seseorang, terdapat dua bahagian personaliti dengan model tingkah laku yang berbeza. Mereka juga dipanggil "subpersonaliti". Seseorang mengikut peraturan "Seorang kanak-kanak yang sihat mesti dipelihara dengan baik." Yang kedua mengingatkan anda bahawa sudah tiba masanya untuk berhenti makan berlebihan dan bersukan. Setiap bahagian personaliti ini dari semasa ke semasa mengambil inisiatif ke tangan mereka sendiri, yang membawa kepada konflik yang tidak dapat dielakkan.

Apa nak buat

Tugas utama adalah untuk membawa konflik ke tahap kesedaran. Apabila kita menyedari sesuatu, kita boleh mengawal apa yang berlaku - diri kita sendiri atau dengan bantuan ahli psikologi. Apabila berlaku konflik kesetiaan, kemenangan satu bahagian tidak akan menghapuskan masalah berat badan berlebihan. Adalah perlu untuk mendamaikan subpersonaliti dalaman antara satu sama lain, sebagai contoh, menggunakan latihan psikosintesis.

Namakan subpersonaliti anda yang bercanggah antara satu sama lain: ibu bapa, ibu, ayah, nenek, datuk, abang atau kakak. Rasakan diri anda dalam imej masing-masing, lihat keadaan melalui matanya.

Tanya setiap subpersonaliti apa yang dia fikirkan tentang yang lain, biarkan dia menyatakan dirinya secara kritis. Dengan menyerlahkan sisi positif dan negatif setiap bahagian personaliti dan menilai kesannya terhadap kehidupan anda, anda boleh melihat situasi yang lebih objektif dan mengurangkan kesan subpersonaliti terhadap satu sama lain dan kepada anda. Hasilnya haruslah pemisahan persepsi peribadi anda tentang realiti daripada pengaruh subpersonaliti, penerimaan ciri-ciri dan perdamaian mereka. Sebagai contoh, saya faham bahawa dalam keadaan ini saya tidak fikir begitu, nenek saya yang berpendapat begitu. Saya boleh bersetuju dengannya, atau saya boleh tidak bersetuju. Dan dari ini saya tidak akan mengkhianatinya dan saya tidak akan runtuh sendiri.

4. masokisme terpendam

Rita - 43. Pada masa mudanya, dia berbangga kerana dia makan kek dan kentang goreng dengan kuat dan utama dan tidak menjadi lebih baik, manakala rakan-rakannya sentiasa berdiet, takut untuk mengunyah timun tambahan. Rita mula bertambah berat selepas tragedi bersama ibunya.

Pada hari itu, bapa mengumumkan bahawa dia akan pergi ke tempat lain. Dia pulang dari kerja, mengemas barang-barangnya, menerangkan dirinya secara ringkas dan pergi. Ibu menangis, tetapi Rita tergesa-gesa untuk pergi ke pawagam bersama rakannya - tiket sudah dibeli. Dan ibu saya, ditinggalkan sendirian, memutuskan untuk keluar dari tingkap. Lantai adalah yang ketiga, ibu saya tidak berjaya berpisah dengan semua orang dan selama-lamanya, tetapi dia berjaya mematahkan tulang belakangnya dan terus terlantar. Bapa tidak pernah kembali, dan anak perempuannya meninggalkan institut dan mendapat pekerjaan secara bergilir-gilir untuk menjaga ibunya.

Selama bertahun-tahun, Rita berhenti menunjukkan "tanda-tanda kehidupan": dia tidak lagi mempunyai keinginan, perasaan dan motifnya. Kemalangan dengan ibu menghakis segala-galanya. Dia hanya meninggalkan perasaan bersalah dan malu kerana tidak tinggal di rumah pada petang itu, tidak duduk di sebelahnya, tidak menenangkannya. Jika bukan kerana keinginan bodohnya, maka semuanya akan baik-baik saja. Ibu lebih daripada sekali menyalahkan Rita atas apa yang berlaku (seolah-olah dia meletakkannya di ambang tingkap dan menolaknya ke bawah). Dan anak perempuan itu tidak membantah dan cuba menghabiskan lebih banyak masa dengan ibunya untuk memenangi kasih sayang dan pengampunan ibu. Rakan-rakan bersimpati dengan Rita, menawarkan bantuan, tetapi dia berkata: “Tidak mengapa, saya akan bertolak ansur. Ia tidak sukar untuk saya." Dia makan sedikit, tanpa selera makan, tetapi pada masa yang sama beratnya tidak pergi ke mana-mana.

Apa yang sedang berlaku

Margarita berasa bersalah atas beberapa tindakan yang tidak layak dan menghukum dirinya dengan hukuman yang tidak berkesudahan. Terdapat penetapan pada kesilapan, ketidakupayaan untuk memaafkan diri sendiri. Ini adalah masokisme terpendam - bukan dalam erti kata sempit penyimpangan seksual, tetapi dalam erti kata luas - kesediaan dan persetujuan untuk menimbulkan penderitaan pada diri sendiri.

Adalah penting bagi seorang masokis untuk menderita "untuk pertunjukan": semakin ramai orang yakin bahawa dia "dihukum", lebih mudah untuk menanggung perasaan bersalah: "Ya, saya jahat, tetapi saya membayar untuk kesalahan saya. " Seseorang tidak lagi mengambil berat tentang kesihatan dan penampilannya dan secara tidak sedar berusaha untuk menunjukkan kekurangannya.

Lebih banyak kelemahan, lebih ketat hukuman dan lebih banyak harapan untuk pengakhiran yang bahagia: bahawa suatu hari nanti anda akan diampuni dan disayangi.

Kemungkinan besar, keinginan dan keperluan orang seperti itu tidak diendahkan oleh ibu bapa mereka walaupun pada zaman kanak-kanak. Mungkin mereka sibuk menyelesaikan hubungan mereka dan melakukan segala-galanya untuk menjadikan anak itu terurus dan tidak menuntut yang mungkin. Tidak mempunyai pendapat, berdiam diri, tidak membantah - dalam keluarga sedemikian ia bermakna peluang untuk terus hidup.

Ucapan ibu bapa biasa: "Cepat menutup matanya dan tidur", "Apa maksud anda" sakit "- bersabarlah!" Akibatnya, kanak-kanak belajar untuk bertahan dan menolak keinginannya. Keselesaan orang lain diutamakan. Hanya selepas mereka berasa baik (seperti yang kelihatan kepadanya), dia akan membenarkan dirinya berehat sedikit dan tidur - dan kemudian tidak mati keletihan.

Apa nak buat

Kadang-kadang, tanpa penyertaan ahli psikologi, sukar bagi seseorang untuk menemui hubungan antara pengalaman dan tingkah laku. Bagi orang yang terdedah kepada hukuman diri, "melayani orang lain" adalah sejenis zon selesa, dan ia menjadi makna kehidupan. Ini adalah prinsip tingkah laku bergantung bersama: seseorang menderita, yang lain menyelamatkan, dan mereka tidak boleh hidup tanpa satu sama lain. Tetapi jika seseorang memutuskan untuk mengubah hidupnya dan meminta bantuan, maka ahli psikologi akan mengarahkan kerja bersama untuk mengembangkan kemahiran menyatakan perasaan negatif, keupayaan untuk mengatakan "tidak" dan menghilangkan keinginan untuk menggembirakan semua orang. Matlamat psikoterapi adalah untuk menghilangkan pengalaman traumatik zaman kanak-kanak dan mendapatkan rasa hormat untuk diri sendiri, perasaan dan keinginan anda.

5. Takut sakit

Denis - 47. Seorang lelaki yang berjaya dan kaya malu dengan tubuhnya, seperti seorang remaja. Ia bukan sahaja besar, ia besar. Denis adalah anak tunggal dalam keluarga itu. Bapanya meninggal dunia pada usia 42 tahun akibat kanser pankreas. Si ibu bekerja keras dan hingga ke akhirnya menafikan keseriusan penyakit suaminya. Keluarga tidak bersedia untuk kehilangan itu. Sekiranya anak lelaki itu segera menyedari bahawa bapanya akan pergi begitu cepat, dia akan lebih banyak berkomunikasi dengannya, berkongsi cerita, berjalan bersama. Tetapi, melihat reaksi ibunya, dia tidak begitu mementingkan penyakit ayahnya.

Denis mula bertambah berat badan dengan ketara sejak umur 37 tahun, apabila dia berkahwin dan mempunyai anak sendiri. Terdapat tempoh yang singkat apabila dia kehilangan 10 kg. Semuanya bermula dengan sakit yang teruk di bahagian perut dan belakang, dan perkara pertama yang Denis fikirkan adalah kanser. Doktor mengarahkan pemeriksaan, tetapi sementara Denis menunggu keputusan dan temu janji, dia berhenti makan dan tidur seperti biasa kerana kebimbangan. Akibatnya, dia disahkan menghidap gastrik, yang berjuta-juta orang yang aktif tidak mempunyai masa untuk makan dengan betul dan tepat pada masanya. Selepas kejadian ini, berat Denis berkisar antara 160 hingga 180 kg, walaupun dengan senaman yang kerap di gim dan diet yang lembut.

Apa yang sedang berlaku

Kehilangan berat badan secara tidak sedar mengingatkan Denis bahawa dalam beberapa bulan bapanya bertukar daripada seorang lelaki yang sihat kepada tulang yang hidup. Walaupun Denis bersetuju bahawa kebimbangannya pada umumnya tidak berasas, selepas kematian bapanya, dia mula percaya bahawa kurus akan menjadikannya lebih terdedah kepada kanser. Beliau sering teringat pepatah "Sementara yang gemuk kering, yang kurus mati." Denis juga mempunyai prasangka yang kuat tentang kebotakan. Dia benar-benar takut apabila, semasa diet ketat, rambutnya mula gugur - bapanya juga kehilangan rambutnya selepas beberapa sesi kemoterapi.

Berat badan yang berlebihan, Denis secara tidak sedar cuba memperlahankan pergerakan menuju kematian. Sebagai peraturan, orang seperti itu mula menambah berat badan selepas beberapa tarikh yang menentukan - kematian atau penyakit orang penting. Denis secara tidak sedar mengenal pasti dirinya dengan bapanya dan cuba mengelak nasibnya, mengubah kilogram menjadi beg udara.

Apa nak buat

Apabila kita mengalami tekanan, otak secara automatik menganalisis pengalaman terdahulu dan membina hubungan sebab akibat, membentuk persatuan yang akan membantu kita melindungi diri kita daripada bahaya sebenar pada masa hadapan. Tetapi kadangkala mekanisme ini gagal, dan ancaman fiksyen kelihatan tidak ada kaitan dengan apa yang mungkin kita alami.

Ketakutan terhadap penyakit adalah ketakutan yang tersembunyi terhadap kematian. Adalah menakutkan untuk kehilangan kawalan keadaan, mati dalam kesakitan, meninggalkan orang yang anda sayangi. Kehidupan sentiasa berakhir dengan kematian, ini tidak dapat dielakkan. Tetapi pada masa yang sama, walaupun seseorang itu sakit, sentiasa ada peluang untuk hidup. Sebaik sahaja kita menerima sifat kitaran segala-galanya di dunia ini, ketakutan akan berhenti menguasai kita.

Dalam kes yang serupa dengan apa yang berlaku kepada wira cerita, adalah lebih baik untuk berunding dengan ahli psikologi. Bantuan diri tidak mungkin berkesan di sini.

Kita sering berfikir bahawa jika kita mengubah diri kita, kita akan menjadi lebih baik, lebih berjaya, dan lebih disayangi.

Sekarang saya akan belajar bahasa Cina, duduk di atas tali, naik ke saiz S - dan segera membuktikan bahawa saya layak untuk dicintai. Tetapi kesediaan untuk menolak diri sendiri, menilai dan membandingkan tanpa henti, sebenarnya, tidak datang satu langkah lebih dekat kepada cinta. Kehidupan bertukar menjadi latihan pakaian, di mana nilai masa "di sini dan sekarang" hilang. Saya perlu bekerja keras, dan kemudian saya akan hidup! Sehingga itu: "Tarik stokin anda! Lebih baik tarik!"

Anda boleh menerima diri dengan cara yang berbeza. Seseorang memerlukan peningkatan diri yang menyakitkan selama bertahun-tahun: sehingga anda mendapati kebahagiaan dalam bisep anda, dan kemudian anda menyedari bahawa kebahagiaan tidak ada pada mereka sama sekali. Seseorang, mendapati diri mereka berada di atas katil hospital, meminta untuk mengembalikan segala-galanya seperti sedia ada dan menyesal kerana dia tidak menghargainya. Seseorang berjaya bertemu dengan orang yang tidak kelihatan menilai, tetapi dengan kasih sayang dan perhatian. Tidak cuba mengubah apa-apa, tetapi, sebaliknya, mengagumi apa yang orang itu sendiri selalu menganggap kelemahan.

Semua laluan ini bertumpu pada satu titik. Dan apabila anda mendapati diri anda berada di dalamnya, anda menghembus nafas dengan bebas dari fakta bahawa sekarang anda tidak perlu berlari dengan sekuat tenaga hingga ke penamat. Untuk menjadi gembira, anda tidak perlu berlari kepadanya sama sekali, mengepam otot semasa dalam perjalanan, menurunkan berat badan dan belajar bahasa Cina. Cukuplah sekadar menjadi.