5 perkara yang akan berlaku kepada anda selepas anda berhenti gula

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Semua ini dirasai melalui pengalaman peribadi. Cubalah sendiri.

Pertama sekali, anda perlu membuat sedikit kejelasan tentang apa yang saya maksudkan dengan "menghapuskan gula daripada diet." Sudah tentu, adalah mustahil untuk sepenuhnya meninggalkan semua gula-gula: gula termasuk dalam banyak makanan sehingga perlu untuk membuat diet khas, yang, saya mengesyaki, tidak akan menjadi sangat sihat.

Tetapi agak mungkin untuk cuba mengikuti cadangan WHO, yang menyeru untuk mengehadkan pengambilan gula sedemikian rupa untuk mendapatkannya tidak lebih daripada 5% daripada jumlah kalori setiap hari. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk berhenti mengambil gula dengan minuman, berhenti soda dan hadkan bilangan produk kuih-muih. Dan inilah yang berlaku kepada anda apabila anda melakukannya.

1. Anda akan menjadi lebih sihat dan bertenaga

Ramai orang tahu bahawa gula adalah sumber glukosa, yang diperlukan oleh badan untuk menambah tenaga. Dengan gula darah rendah, seseorang berasa letih, menjadi lesu, dan mungkin pengsan. Tetapi tidak kurang berbahaya ialah paras gula yang tinggi dalam darah seseorang, yang diperhatikan pada hampir semua mereka yang mempunyai gigi manis. Ini boleh menyebabkan gangguan metabolik yang serius.

2. Berat badan anda akan stabil

Sejurus selepas anda mengehadkan pengambilan gula-gula, anda akan mula menurunkan berat badan. Dan bukan sahaja gula adalah sumber kalori dengan sendirinya. Cuma ia paling kerap dimasukkan ke dalam hidangan berkalori tinggi: makanan yang dibakar, kuih-muih, makanan segera, pencuci mulut tenusu, dan sebagainya. Dengan mengehadkan penggunaannya, anda akan dengan mudah dan semulajadi menghilangkan pound tambahan tersebut.

3. Usus anda akan berfungsi seperti biasa

Walaupun otak anda mendapat keseronokan daripada kek manis yang lain, saluran gastrousus perlu mengambil rap untuk segala-galanya. Lagipun, gula dipecahkan dalam usus, dan lebihannya mengganggu kerja enzim dalam perut, usus dan pankreas. Apabila anda meninggalkan gula-gula dan menggantikannya dengan makanan yang mempunyai kandungan serat yang tinggi, anda akan terkejut apabila mendapati bahawa usus anda benar-benar berfungsi seperti jam Swiss.

4. Anda akan berhenti sentiasa mahu makan "sesuatu yang manis"

Mekanisme fungsi ketagihan gula tidak berbeza dengan ketagihan dadah. Anda makan gula-gula - otak anda mendapat keseronokan - anda mencapai yang seterusnya. Dan seterusnya sehingga ada sesuatu yang manis dalam jangkauan anda. Berita positifnya ialah masih mungkin untuk memecahkan bulatan ini. Sebaik sahaja anda menukar diet anda, maka perhatikan bahawa anda mahukan gula-gula yang semakin berkurangan, dan tidak lama lagi anda akan terkejut melihat semua orang aneh di sekeliling yang memakan pergunungan gula-gula.

5. Anda akan tahu rasa sebenar makanan tersebut

Adakah anda berhati-hati memilih pelbagai jenis teh yang indah, dan kemudian menambah beberapa sudu gula ke dalam cawan? Adakah anda menganggap diri anda seorang penikmat kopi, tetapi tidak boleh meminumnya tanpa gula-gula? Jika anda menjawab soalan ini dan soalan yang serupa dengan afirmatif, maka saya tergesa-gesa untuk memberitahu anda bahawa, malangnya, anda tidak tahu rasa sebenar minuman yang indah ini. Seperti banyak produk lain, yang atas sebab tertentu biasanya dibumbui dengan jumlah gula yang cukup. Ya, kali pertama mungkin luar biasa, tetapi hanya dua minggu akan berlalu, tidak lebih, dan anda akan mengingati kehidupan "manis" masa lalu anda sebagai mimpi yang mengerikan.