5 resipi untuk sandwic makan tengah hari pejabat

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kami menjemput anda untuk menyediakan sandwic yang lazat dan sihat yang boleh anda bawa ke tempat kerja. Lebih banyak herba dan sayur-sayuran segar!

Semua resipi menggunakan roti bijirin penuh untuk membuat sandwic benar-benar sihat. Tetapi, jika anda tidak menyukai pilihan ini, anda boleh mengambil apa-apa jenis barangan bakar yang lain. Ia akan menjadi lazat pula!

Resipi 1. Dengan alpukat dan salad

bahan-bahan:

• ¼ alpukat;
• 2 sudu besar yogurt biasa
• 1 sudu teh jus lemon
• ¾ cawan dada ayam rebus yang dicincang halus
• roti Gandum;
• daun salad atau segenggam gandum bercambah (kacang);
• beberapa keping tomato.

Persediaan

Dalam mangkuk kecil, satukan alpukat, yogurt dan jus lemon, kemudian masukkan ayam rebus yang dicincang dan kacau rata. Letakkan bulatan tomato, salad ayam pada sekeping roti dan tambah beberapa daun salad atau sayur-sayuran lain di atas.

Resipi 2. Dengan tuna dan herba

bahan-bahan:

• roti Gandum;
• 1 tin tuna dalam jus sendiri tanpa garam;
• jus dua keping lemon;
• 2 sudu teh minyak zaitun
• ½ bawang merah kecil;
• ½ cawan lada manis, dicincang (tin)
• 1 sudu besar pasli
• garam dan lada sulah secukup rasa.

Persediaan

Buka tin tuna, toskan cecair dan pindahkan ikan ke dalam pinggan. Tambah minyak zaitun, jus lemon, bawang dadu, lada, pasli. Gaul sebati. Perasakan dengan garam dan lada sulah secukup rasa. Letakkan pada kepingan roti bijirin penuh.

Resipi 3. Dengan kekacang dan ayam

bahan-bahan:

• 100 g dada ayam rebus cincang;
• ½ alpukat kecil;
• ½ cawan kekacang rebus atau tin (mana-mana);
• 2 sudu besar yogurt biasa
• ¼ sudu teh serbuk bawang putih;
• daun salad atau mana-mana sayur-sayuran lain;
• roti Gandum;
• garam dan lada sulah secukup rasa.

Persediaan

Satukan semua bahan kecuali daun salad dalam mangkuk. Letakkan daun salad pada roti dahulu, kemudian adunan, kemudian salad lagi dan tutup semuanya dengan kepingan kedua roti.

Dalam kes kami, kacang ayam digunakan dalam penyediaan. Ternyata sangat sedap.:)

Resipi 4. Dengan ayam dan epal

bahan-bahan:

• ayam belanda atau ayam yang dibakar, dibakar atau direbus;
• roti Gandum;
• daun salad;
• keju kegemaran anda;
• buah epal.

Persediaan

Sediakan daging ayam menggunakan mana-mana kaedah di atas dan potong kecil. Iriskan epal dan potong menjadi kepingan nipis. Letakkan salad, epal, keju dan ayam di atas sekeping roti bijirin penuh dan di atasnya dengan sekeping roti kedua. Untuk mengelakkan sandwic menjadi terlalu kering, anda boleh menambah sedikit yogurt asli yang dicampur dengan jus lemon sebagai sos.

Resipi 5. Dengan lobak dan keju krim

bahan-bahan:

• 120 g mana-mana keju krim;
• 2 sudu besar dill segar, dicincang, ditambah tangkai untuk hiasan
• roti Gandum;
• 6-8 radishes sederhana;
• lada hitam dan garam secukup rasa.

Persediaan

Dalam mangkuk kecil, gabungkan keju krim dengan dill cincang dan tambah sedikit lada hitam yang baru dikisar dan garam secukup rasa. Potong lobak menjadi kepingan nipis. Sapukan lapisan keju krim dill di atas roti, letakkan hirisan lobak di atas dan tambahkan lagi dill di atas, jika mahu.