Mengapa tulang ekor sakit dan apa yang perlu dilakukan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Pastikan anda berjumpa doktor jika sakit berterusan selama lebih daripada dua minggu.

Tulang ekor adalah bahagian tulang belakang yang paling rendah seperti ekor, yang terdiri daripada 3-4 vertebra bercantum.

"Ekor" sangat kecil. Malah ada yang menganggapnya sebagai asas, iaitu bahagian badan yang kita warisi daripada beberapa nenek moyang berekor dan sama sekali tidak diperlukan untuk manusia moden. Walau bagaimanapun, tulang ekor mempunyai beberapa fungsi penting. Memahami dan Merawat Sakit Tulang Ekor. Sebagai contoh, ia membantu menstabilkan berat badan anda apabila anda duduk. Di samping itu, tulang ekor memegang banyak tendon, otot dan ligamen yang terlibat dalam sistem genitouriner dan usus. Juga, sebahagian daripada berkas otot otot gluteus maximus dilampirkan padanya - yang diperlukan untuk sambungan pinggul.

Memandangkan semua beban berfungsi ini, tidak menghairankan bahawa kadang-kadang tulang ekor mula sakit. Dan kemudian ia membuat dirinya dirasai dengan serangan sakit yang agak teruk. Terdapat banyak sebab untuk coccygodynia (sakit coccyx yang dipanggil dalam bahasa saintifik).

Bila hendak berjumpa doktor secepat mungkin

Sakit coccyx jarang berbahaya. Dalam kebanyakan kes, ia hilang dengan sendirinya - walau bagaimanapun, kadangkala selepas berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan Sakit tulang ekor: Bagaimanakah saya boleh melegakannya? … Tetapi ada situasi yang memerlukan pengawasan perubatan.

Segera Mengapa tulang ekor saya sakit? hubungi pakar traumatologi, atau hubungi ambulans jika sakit pada tulang ekor muncul selepas terjatuh atau pukulan lain dan disertai dengan:

• kebas di kawasan lumbar dan pelvis;
• lebam yang meluas;
• ketidakselesaan yang ketara apabila bergerak, kehilangan koordinasi;
• kesemutan yang jelas pada tulang ekor dan kawasan sekitarnya.

Anda tidak perlu menghubungi ambulans, tetapi merancang lawatan ke ahli terapi atau pakar bedah dalam masa terdekat jika:

• sakit tulang ekor tidak hilang selama satu atau dua minggu;
• sensasi menyakitkan yang berkurangan dan kelihatan hilang, kemudian kembali lagi;
• sebagai tambahan kepada kesakitan, anda mengalami demam;
• anda memerhatikan simptom pelik yang lain - sakit pinggang, kurang koordinasi, ketidakselesaan apabila membongkok-mengeluarkan kaki, sembelit, dan sebagainya.

Kemungkinan besar, tiada perkara buruk berlaku kepada anda. Tetapi doktor mesti menjalankan pemeriksaan untuk menolak penyakit yang berpotensi berbahaya.

Mengapa tulang ekor sakit dan apa yang perlu dilakukan

Berikut adalah beberapa punca paling biasa Coccydynia (sakit tulang ekor). Punca coccygodynia.

1. Jatuh atau terlanggar

Sebarang jatuh pada punggung - sama ada anda melompat di atas papan selaju atau tergelincir ke dalam ais - berpotensi menyebabkan lebam, terkehel atau patah tulang ekor.

Apa nak buat

Jika sakit pada tulang ekor muncul selepas jatuh atau pukulan dan ia benar-benar mengganggu anda, berjumpa dengan ahli terapi, traumatologist atau pakar bedah. X-ray mungkin diperlukan untuk memeriksa keadaan bahagian tulang belakang ini.

2. Kedudukan duduk berpanjangan

Tulang ekor sering mula sakit jika anda duduk di bangku keras terlalu lama atau, sebaliknya, di kerusi yang terlalu lembut. Postur yang tidak selesa juga merupakan faktor penting dalam permulaan coccygodynia.

Apa nak buat

Lebih kerap daripada tidak, sudah cukup untuk menukar kedudukan untuk kesakitan berkurangan atau hilang sama sekali. Untuk masa depan, cuba untuk tidak duduk di satu tempat untuk masa yang lama. Ini memberi lebih tekanan pada tulang belakang dan tidak kondusif untuk kesihatan keseluruhan.

3. Mengandung dan bersalin

Tulang ekor, serta otot dan ligamen yang dipegangnya, menjadi elastik dan fleksibel menjelang akhir kehamilan. Ini membolehkan tulang belakang bahagian bawah bengkok dan melalui pelvis bayi semasa bersalin.

Walau bagaimanapun, kadangkala semasa bersalin, regangan otot dan ligamen yang berlebihan berlaku. Disebabkan ini, ibu muda mengalami kesakitan di bahagian tulang ekor.

Di samping itu, semasa bersalin semula jadi yang sukar, tulang ekor boleh rosak - sehingga retak atau patah. Ini berlaku sangat jarang, tetapi keadaan ini juga harus diingat.

Apa nak buat

Pantau sensasi yang menyakitkan. Jika mereka tidak berkurangan 2-3 hari selepas bersalin, pastikan anda berunding dengan doktor pemerhati dan ikut cadangannya.

4. Kecederaan regangan berulang

Risiko coccygodynia meningkat jika anda kerap terlibat dalam sukan seperti berbasikal atau mendayung. Semasa bersenam, badan condong ke hadapan secara kitaran. Ini meregangkan otot dan ligamen di sekeliling tulang ekor.

Anda mungkin tidak menyedarinya pada mulanya, tetapi lama-kelamaan ketegangan semakin meningkat. Akibatnya, ia boleh merosakkan otot dan ligamen yang tidak lagi memegang tulang ekor dalam kedudukan yang betul. Ini akan menyebabkan sakit kronik dan ketidakselesaan.

Apa nak buat

Lihat ahli terapi atau traumatologist. Pembekal penjagaan kesihatan akan mencadangkan rawatan simptomatik untuk mengurangkan kesakitan. Anda mungkin diberi ubat relaks otot, ubat yang membantu otot anda berehat. Urut juga boleh berkesan.

5. Berat badan berlebihan atau kurang berat badan

Jika berat badan anda terlalu banyak, badan anda mungkin memberi tekanan yang berlebihan pada tulang ekor anda apabila anda duduk.

Menjadi terlalu kurus juga tidak mudah: mereka tidak mempunyai lemak gluteal yang mencukupi untuk melegakan tekanan tulang ekor pada tisu sekeliling. Semua ini boleh menyebabkan coccygodynia.

Apa nak buat

Pertama sekali - untuk membawa berat badan ke norma yang sihat. Cadangan penting kedua telah pun disuarakan di atas: cuba jangan menghabiskan terlalu banyak masa duduk.

6. Penuaan

Dengan usia, tulang ekor menjadi lebih padat, menjadi lebih tegar dan boleh menekan tisu sekeliling dengan menyakitkan.

Juga, selama bertahun-tahun, cakera intervertebral haus - termasuk yang dengannya tulang ekor dilekatkan pada tulang belakang. Akibatnya, sebarang beban pada "ekor" menjadi menyakitkan.

Apa nak buat

Jumpa ahli terapi. Doktor anda akan menasihati anda tentang cara untuk melegakan kesakitan. Mungkin dia akan menetapkan ubat penahan sakit, termasuk dalam bentuk suntikan. Terapi fizikal (seperti memanaskan badan atau akupunktur) dan terapi senaman juga boleh membantu.

7. Jangkitan dan ketumbuhan

Pilihan yang sangat jarang berlaku, tetapi masih mungkin. Coccygodynia boleh dicetuskan oleh jangkitan yang berlaku di pangkal tulang belakang atau tisu lembut yang mengelilingi tulang ekor. Penyebabnya juga adalah kanser - tulang atau metastatik (berkembang di bahagian lain badan dan metastasis ke tulang ekor).

Apa nak buat

Jika anda tidak tahu mengapa tulang ekor anda sakit, tetapi anda mengalami ketidakselesaan yang ketara selama lebih daripada 1-2 minggu, perundingan dengan ahli terapi diperlukan. Walau bagaimanapun, kami telah menulisnya di atas.

Bagaimana untuk mengurangkan sakit tulang ekor di rumah

Kami ulangi sekali lagi: dalam kebanyakan kes, sakit di tulang ekor hilang dengan sendirinya. Sehingga dia hilang, anda boleh mengurangkan keadaan dengan cara berikut:

• Ambil ubat penahan sakit yang dijual bebas. Contohnya, berasaskan paracetamol atau ibuprofen.
• Sapukan kompres sejuk ke kawasan tulang ekor selama 10-15 minit. Ini boleh menjadi pad pemanas dengan air sejuk atau pek ais yang dibalut dengan kain nipis.
• Kurangkan duduk dan lebihkan bergerak.
• Gunakan jari anda untuk mengurut sendiri kawasan sekitar tulang ekor. Ini akan membantu melegakan otot yang tegang.
• Jika keadaan kesihatan anda mengizinkan, lakukan Pilates atau yoga. Teknik-teknik ini termasuk senaman regangan untuk membantu mengendurkan otot di sekeliling tulang ekor.