2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Jika kaki anda bosan menghentak treadmill, ada cara yang baik untuk memulihkannya. Nyalakan muzik dan mula menari!
Masalah utama yang dihadapi atlet di atas treadmill bukanlah keletihan, bukan kecederaan, tetapi kebosanan yang cetek. Larian panjang pada pita mekanikal meletihkan kesedaran dengan monotoni dan monotoninya. Sampai satu tahap ada atlet cuba berhibur sambil menonton wayang atau membaca, tetapi ini bukan lagi sesi latihan, tetapi tidak jelas apa.
Untuk menyelesaikan masalah ini, kami mencadangkan untuk mencairkan berlari dan berjalan dengan pergerakan tarian. Ini bukan sahaja akan menambah kepelbagaian aktiviti anda, tetapi ia juga akan membantu memuatkan kumpulan otot baharu. Di samping itu, anda akan mendapat peluang untuk membangunkan keseimbangan dan plastik. Di bawah ialah beberapa contoh bentuk senaman seperti ini.
Video nombor 1
Sesi senamrobik tarian yang mengandungi banyak lompatan dan lantunan.
Video nombor 2
Dalam video ini, anda boleh melihat dengan baik teknik melakukan pergerakan.
Video nombor 3
Jika anda berfikir bahawa hanya gadis muda yang anggun boleh menari di atas jalan yang bergerak, maka anda silap. Berikut adalah seorang lelaki pertengahan umur yang bukan fizikal yang paling atletik, yang hanya melakukan sesuatu yang tidak nyata.
Video nombor 4
Dan inilah rupa tarian di atas treadmill apabila seorang profesional melangkah masuk. Ini sudah seni.
Dengan aktiviti di atas treadmill sebegitu, anda pasti tidak akan bosan kan?
Disyorkan:
Bagaimana untuk belajar menari twerk
Penggodam kehidupan telah menyediakan arahan terperinci dengan video tentang cara menari twerk. Pelajari pergerakan asas dan perbaiki kesilapan. Selain itu, terdapat senarai main yang sesuai untuk anda
7 tips untuk mereka yang ingin belajar menari
Kocok, hip-hop atau tango ialah cara terbaik untuk berkawan dengan badan anda dan membina keyakinan. Kami memberitahu anda cara belajar menari pada sebarang umur
Menari sebagai sukan: memilih arah yang betul
Tarian Amerika Latin, zumba, hip-hop dan gaya tarian lain adalah pengganti yang bagus untuk kecergasan yang membosankan. Kami akan menunjukkan kepada anda apa yang sesuai untuk anda
Senaman 20 minit yang menggantikan satu jam di atas treadmill
Tabata selama 20 minit ini akan melatih setiap otot dalam badan anda dengan sempurna, membakar banyak kalori dan memberi jantung anda senaman yang baik
Bagaimana untuk tidak menjadi gila dengan kebosanan di atas treadmill
Berlari di atas treadmill agak membosankan dan membosankan. Tetapi kami mempunyai beberapa idea tentang cara mempelbagaikannya dan menjadikannya lebih mudah untuk diri kami sendiri