10 aksesori larian untuk memudahkan senaman anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Daripada lilitan lengan mampat kepada jam tangan sukan.

1. Botol air

Air pasti akan berguna semasa latihan, terutamanya dalam jarak jauh pada musim panas. Bergantung pada keutamaan dan jumlah cecair yang diperlukan, anda boleh memilih sama ada botol kecil dengan pemegang atau sistem minuman yang banyak.

Botol yang lebih ringkas (200-500 ml) sesuai untuk perlumbaan pendek, anda perlu memegangnya di tangan anda atau mengikatnya pada tali pinggang anda. Sistem minuman atau satu kelalang lembut dengan tiub sambungan akan diperlukan untuk larian denai dan maraton. Ia boleh menampung dari 500 ml hingga beberapa liter cecair. Botol atau tiub harus mempunyai injap mudah yang menghalang air keluar semasa pergerakan aktif.

Apa yang hendak dibeli:

• Botol untuk air Uzspace Magic Ion (1 500 ml), 1 379 rubel →
• Kelalang lembut dari Salomon (500 ml), 1 199 rubel →
• UZSPACE Botol air Frosted Berwarna-warni (500 ml), 869 rubel →
• Botol sukan Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rubel →
• Botol air Vplab Gripper (750 ml), 312 rubel →

2. Beg tali pinggang

Untuk berjoging di luar, anda mungkin memerlukan beg tali pinggang yang boleh memuatkan telefon pintar, kunci dan benda kecil anda yang lain. Ia tidak menyekat pergerakan, sesuai dengan badan dan tidak mengganggu semasa berlari. Biasanya beg seperti itu rata dan ditutup dengan selamat dengan zip.

Model ringkas hanya mempunyai satu petak, tetapi ia mungkin cukup untuk semua perkara yang diperlukan. Versi yang lebih maju mempunyai berbilang petak dan poket luaran, malah mungkin termasuk botol air.

Apa yang hendak dibeli:

• Beg tali pinggang dengan dua botol minuman dari Nike, 2 999 rubel →
• Beg tali pinggang dengan dua poket Nike Lean 2, 2 999 rubel →
• Beg tali pinggang dengan dua poket Salomon Pulse, 2 299 rubel →
• Beg tali pinggang dengan satu poket dari Nike, 1 999 rubel →
• Tali pinggang beg untuk telefon pintar dalam sebarang saiz dari Decathlon, 599 rubel →

3. Beg galas

Beg galas dengan banyak poket dan sistem minuman adalah aksesori penting untuk pelari jejak. Ini boleh menjadi model dalam bentuk rompi dengan jumlah kecil atau beg galas yang lebih biasa dengan tali dan beberapa petak. Adalah lebih baik untuk tidak menjimatkan produk ini: ia mesti tahan lama, melekat rapat pada badan dan tidak menghalang pergerakan.

Pilihan saiz akan bergantung pada jenis laluan dan tempoh perlumbaan. Jadi, dalam beg galas kecil hanya bekalan air dan sedikit makanan akan muat, dan dalam beg besar anda juga boleh meletakkan peralatan tambahan dengan pakaian yang boleh diganti.

Apa yang hendak dibeli:

• Rompi beg galas untuk wanita dengan kelalang air Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 rubel →
• Beg galas-vest Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 rubel →
• Beg galas-vest Salomon Agile Nocturne 2 Set (2, 2 l), 4 478 rubel →
• Beg galas Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rubel →
• Beg galas-vest dari ASICS (5 l), 3 299 rubel →

4. Sarung untuk telefon pintar di tangan

Anda tidak boleh meletakkan telefon pintar anda dalam beg tali pinggang atau beg galas, tetapi betulkan dalam bekas dengan Velcro. Sarung berkualiti tinggi akan memegang kuat pada lengan atau bahu anda, melindungi peranti daripada kotoran dan tidak akan menjejaskan teknik larian anda.

Apa yang hendak dibeli:

• Sarung pada lengan untuk telefon pintar Nike Smartphone, 2 499 rubel →
• Sarung lengan untuk telefon pintar dari ASICS, 1 399 rubel →
• Sarung sukan untuk telefon di tangan dari Forza, 299 rubel →

5. Aksesori mampatan

Gear mampatan menyokong otot, mengimbangi tekanan dan meningkatkan peredaran darah, membantu anda pulih daripada pengasidan dengan lebih cepat. Untuk berlari, anda boleh menggunakan bingkap mampatan atau setinggi lutut, serta lilitan lengan yang diperbuat daripada bahan teknologi.

Fabrik sintetik aksesori mampatan mempunyai pengudaraan yang baik dan menghilangkan kelembapan berlebihan. Armband sering digunakan untuk perlindungan daripada kesejukan. Pengilang menggunakan elemen reflektif pada gear mampatan untuk membantu pelari menonjol dalam gelap atau dalam cuaca buruk.

Apa yang hendak dibeli:

• CEP Pro + larian setinggi lutut mampatan, 4 599 rubel →
• Bingkap mampat lelaki CEP nighttech lengan betis, 2 899 rubel →
• Bingkap mampatan wanita CEP pro +, 2 899 rubel →
• Gelang tangan sukan Adidas AeroRDY, 1 999 rubel →
• Stoking dengan pita pelekat dan sisipan kusyen dari Nike, 999 rubel →
• Lengan larian untuk perlindungan daripada kesejukan dari Decathlon, 599 rubel →

6. Cermin mata sukan

Cermin mata sukan melindungi mata anda daripada matahari yang terang, silau, air, serangga dan habuk. Model larian sesuai dengan selesa pada muka anda dan membantu anda menumpukan perhatian pada pemanduan di jalan raya. Gogal yang baik mesti menyekat sinaran ultraungu; pengeluar menunjukkan kategori penapisan dalam nombor dari 0 hingga 4 - daripada perlindungan minimum kepada tahap kekaburan yang tinggi.

Apa yang hendak dibeli:

• Cermin mata sukan dengan kanta boleh tukar Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rubel →
• Cermin mata sukan dari Under Armour, 4 683 rubel →
• Cermin mata hitam sukan Uvex 204, 1,599 rubel →
• Cermin mata hitam sukan Eyelevel Pinnacle, 949 rubel →

7. Topi besbol

Tudung besbol akan melindungi kepala anda daripada terik matahari, hujan dan angin. Visor mengehadkan jumlah cahaya matahari dan meningkatkan keterlihatan, terutamanya bersama-sama dengan cermin mata. Saiz topi besbol mesti dipilih supaya ia sesuai dengan kepala. Topi harus mempunyai pengudaraan yang baik, menghilangkan lembapan dan cepat kering.

Apa yang hendak dibeli:

• Topi besbol Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rubel →
• Topi besbol dengan sisipan jaring Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rubel →
• Topi besbol Puma Poly Cot, 999 rubel →
• Topi besbol dengan sisipan jaringan Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubel →

8. Buff

Buff akan berguna pada musim panas dan musim sejuk. Ia boleh digunakan untuk melindungi kulit daripada terik matahari atau sebagai aksesori pemanasan, jika ia adalah model bertebat bulu, contohnya. Buff akan melindungi saluran pernafasan daripada habuk atau udara sejuk jika ditarik ke atas muka seperti topeng. Di samping itu, aksesori ini boleh diubah menjadi bandana, dan dua penggemar akan membuat balaclava.

Apa yang hendak dibeli:

• Penggemar lancar satu warna dari Buff, 1,413 rubel →
• Buff dengan cetakan gunung terang dari Buff, 869 rubel →
• Buff dengan cetakan bunga dari All Masks, 450 rubel →
• Buff dengan corak "Sea Space" dari JoyArty, 415 rubel →

9. Lampu depan

Lampu depan mestilah terang. Di samping itu, ia mesti menerangi kawasan yang luas dengan penyebar, yang amat penting untuk perlumbaan malam di kawasan yang kasar. Adalah lebih baik untuk memilih lampu suluh badan ringan dan kalis air.

Model lanjutan melaraskan kecerahan lampu secara automatik dengan mengukur tahap cahaya. Adalah wajar bahawa lampu suluh membolehkan anda melaraskan arah pencahayaan. Untuk laluan yang panjang, anda memerlukan model dengan bateri yang besar.

Apa yang hendak dibeli:

• Lampu depan Petzl SWIFT RL (900 lumen), 8 800 rubel →
• Lenser Led Lampu Depan MH6 (200 lumen), 3 820 rubel →
• Lampu depan Petzl Tikka (300 lumen), 2 880 rubel →
• Lampu depan Decathlon Trek 500 (200 lumen), 1,499 rubel →

10. Alat sukan

Jika anda memutuskan untuk serius tentang latihan dan menjejaki semua penunjuk, maka anda pasti memerlukan gelang kecergasan, pemantau kadar jantung atau jam tangan sukan. Pilihan yang paling mahal ialah jam tangan pintar dengan banyak fungsi dan penyegerakan dengan telefon pintar. Mereka menjejaki kadar denyutan jantung dengan tepat dan mengira berpuluh-puluh penunjuk, dan juga boleh menentukan laluan yang dilalui menggunakan GPS.

Pemantau kadar denyutan jantung sukan dengan tepat mengukur kadar denyutan jantung dan menghantar data ke aplikasi mudah alih atau menyimpannya dalam ingatannya sendiri. Model lanjutan boleh menyegerakkan melalui Bluetooth bukan sahaja dengan telefon pintar, tetapi juga dengan jam tangan pintar dan peralatan senaman.

Gelang kecergasan adalah pilihan yang paling berpatutan, tetapi juga yang paling tidak tepat. Ia mengukur kadar denyutan jantung anda dan langkah yang diambil, dan kemudian menghantar maklumat ini ke telefon pintar anda untuk analisis.

Apa yang hendak dibeli:

• Jam tangan sukan Suunto 9 Baro, 44 792 rubel →
• Jam tangan sukan Suunto 5 Performance, 23 391 rubel →
• Jam tangan sukan Polar M430, 14 090 rubel →
• Jam tangan sukan Suunto 3 Fitness, 9 190 rubel →
• Penderia kadar jantung Polar H10, 8 490 rubel →
• Cardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rubel →
• Gelang kecergasan Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rubel →
• Gelang kecergasan Honor Band 5i, 1 999 rubel →