2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Dalam siaran pendek ini, kami akan memberitahu anda tentang tabiat yang akan membantu anda mengubah pandangan dunia anda dan, sebagai hasilnya, mood anda. Anda perlu mengubah cara anda melihat masa lalu. Atas sebab tertentu, momen negatif paling kerap diingati. Matlamat kami adalah untuk meninggalkan sebanyak mungkin kenangan positif tentang hari-hari lalu. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan teknik berikut: Pada penghujung setiap hari, tulis tiga perkara positif yang berlaku kepada anda. Ini boleh dilakukan dalam mana-mana program yang sesuai untuk anda atau dalam buku nota kertas.
Sebagai contoh, ini adalah bagaimana entri sehari mungkin kelihatan seperti:
15 Januari
Anton akhirnya membawakan kepada saya buku yang telah dijanjikannya lama dahulu untuk dibaca.
Kami makan tengah hari yang menyeronokkan dengan rakan-rakan, membincangkan banyak perkara menarik.
Pada waktu petang saya berjalan dengan indah dari tempat kerja ke rumah, cuaca sangat baik.
Teknik ini diintip dalam buku Sean Achor The Happiness Advantage, di mana dia mencadangkan mengambil langkah-langkah kecil yang akhirnya akan membawa anda ke keadaan bahagia.
Ia juga penting bahawa nota ini menjadi tabiat harian untuk anda (jika anda terlalu letih pada waktu petang, anda boleh mengisi diari pada waktu pagi keesokan harinya). Cubalah, mungkin mengisi diari emosi positif akan menjadi penghujung hari yang positif untuk anda!
Disyorkan:
"Menyingkirkan tabiat buruk memerlukan ganjaran untuk tabiat yang baik" - Charles Duhigg on the Power of Habits
Bagaimana untuk membuang tabiat buruk dan menanamkan dalam diri anda yang baik? Baca petua daripada Charles Duhigg, pengarang The Power of Habit
Bagaimana untuk membuang tabiat buruk dan mengembangkan tabiat yang baik
Hampir semua yang kita lakukan adalah kebiasaan. Dan mereka boleh dikawal. Dalam artikel ini, anda akan belajar bagaimana untuk menghilangkan tabiat buruk dan memperoleh berguna
HabitBull akan membantu anda memupuk tabiat baharu yang baik dan menyingkirkan tabiat buruk
Hanya pengulangan berulang dan berterusan bagi tindakan yang anda perlukan, serta aplikasi mudah alih untuk Android yang dipanggil HabitBull, boleh membantu dalam membangunkan dan menyatukan tabiat baik baharu. Tabiat baik, tabiat buruk - inilah yang membentuk kehidupan seharian kita dan menjadi punca dan asas kepada semua kejayaan dan kegagalan kita.
Senarai Tabiat boleh membantu anda menghapuskan tabiat buruk dan mencipta tabiat yang baik
Senarai Tabiat membantu anda mengawal tabiat anda. Ini adalah aplikasi yang menjejaki tabiat baik dan buruk, memberikan anda keupayaan untuk melihat kemajuan anda. Tabiat adalah yang membentuk watak dan gaya hidup kita. Dan kita semua, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita, cuba menghilangkan tabiat buruk dan mencari yang baru.
ULASAN: “Tingkatkan diri anda. Sistem yang terbukti secara saintifik untuk memperoleh dan mengekalkan tabiat yang baik "
Panduan langkah demi langkah untuk mengubah tabiat anda, disokong oleh penyelidikan bertahun-tahun Setiap daripada kita mempunyai perkara yang kita ingin ubah dalam hidup kita. Makan dengan betul, berhenti merokok, belajar mengendalikan wang, tidur lebih awal dan bangun lebih awal, mulakan hubungan yang serius, atau tambah pendapatan anda.