Bagaimana untuk menangani sikap tidak peduli pada hari Isnin

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jadi, hujung minggu sudah berakhir - dan kami sekali lagi menyelami rutin minggu kerja. Bagi kebanyakan daripada kita, detik ini menyebabkan banyak emosi negatif: dari detasmen apatis dan "kelesuan" kepada sedikit tekanan. Ada yang tidak dapat menyesuaikan diri sepanjang hari, sehingga hari Selasa.

Berikut ialah beberapa petua tentang cara untuk mengatasi atau sekurang-kurangnya meminimumkan keadaan ini dan cara membuat kontras kurang keras.

Rancang sekurang-kurangnya satu tindakan hujung minggu yang bermakna

Tidak melakukan apa-apa, sudah tentu, hebat. Tidur, berkubang, mengklik saluran, menonton video lucu di YouTube dan tidak melihat jam: kami mengimpikan semua ini pada malam Jumaat. Walau bagaimanapun, jika sepanjang hujung minggu anda hanya menumpukan kepada kemalasan dalam bentuk yang paling murni, maka pada hari Isnin ia biasanya bergema: "Nah, untuk apa saya membunuh dua hari ini ?!". Oleh itu, cuba rancang (dan laksanakan) sekurang-kurangnya satu tindakan konstruktif untuk hujung minggu. Ia boleh menjadi sesuatu yang berguna (akhirnya saya membetulkan almari), menyenangkan (akhirnya saya keluar ke teater dengan seorang gadis), atau kreatif (saya akhirnya membina layang-layang dengan anak saya). Perkara utama ialah dari tindakan ini terdapat hasil yang ketara: maka pada pagi Isnin anda akan mempunyai bukti kukuh bahawa hujung minggu tidak sia-sia.

Sediakan semuanya pada waktu petang

Tidak ada yang lebih buruk daripada melompat ke seluruh apartmen pada pagi Isnin yang suram untuk mencari kertas yang diperlukan (kunci, pemacu kilat, blaus bodoh, dll.). Luangkan 15 minit sehari sebelum mengemas - dan kemudian pada waktu pagi anda akan mempunyai 15 minit tambahan untuk tidur atau sarapan penuh. Bercakap tentang pakaian, hari Isnin adalah hari yang terbaik untuk tidak mencuba dan memakai perkara kegemaran yang cuba dan benar di mana anda akan berasa bergaya dan selesa.

Jangan tinggalkan "ekor" dari hari Jumaat

Jika ada sesuatu yang tinggal sejak akhir minggu lalu yang masih anda perlu selesaikan pada hari Isnin, ketepikan sekurang-kurangnya sedikit masa pada hujung minggu. Kata kuncinya ialah "sedikit". Kadang-kadang walaupun 20 minit memikirkan tugas dengan minda segar boleh menjadikan kehidupan Isnin anda lebih mudah. Jika, sebagai contoh, terdapat artikel yang belum selesai, google mengenai topik tertentu pada hujung minggu, santai, kepada muzik. Sekiranya tugas itu besar dan sukar, ambil sekurang-kurangnya satu langkah, satu pendekatan, atau buat sahaja rancangan kerja tanpa memaksa diri sendiri: lagipun, anda tidak mempunyai sesiapa di belakang bahu anda, anda melakukannya untuk diri sendiri.

Jangan pecah rejim terlalu mendadak

Sudah terlambat untuk tidur pada hari Sabtu, dan bangun pada pukul 3 petang pada hari Ahad adalah idea yang tidak baik. Ini adalah mimpi yang tidak sihat, dan tidur kadang-kadang lebih teruk untuk badan daripada tidak cukup tidur. Pertama, anda akan berasa seperti hari yang hilang: anda baru bangun tidur, dan hari sudah petang, dan esok anda akan pergi bekerja. Kedua, badan pasti akan mengingati semua ini untuk anda: pada malam dari Ahad hingga Isnin anda akan melambung dan berpusing tanpa tidur, dan pada waktu pagi anda akan bangun dari katil dalam bentuk zombi.

Selamatkan perut anda

Jika jadual kerja anda terlalu keras sehingga tidak mengapa untuk makan tengah hari sekali setiap seratus tahun, luangkan diri anda sekurang-kurangnya pada hujung minggu. Jangan pergi ke mesin besar dan makanan segera yang lain, jangan beli kerepek dan cola untuk petang, jika anda sedang berdiet - jangan tersesat hanya kerana hari ini hari Sabtu: sudahlah, ini hujung minggu, anda sepatutnya berehat! Perumusan soalan yang salah. Makan lebih baik herba segar, buah-buahan, sayur-sayuran, dan akhirnya masak sendiri sesuatu yang lazat dan sihat. Dari sudut kesihatan badan anda, ini hanya akan "bersantai". Dan pada hari Isnin anda akan berasa lebih segar dan segar.

Mulakan pagi Isnin anda dengan betul

Bangun awal sedikit daripada yang diperlukan. Untuk setengah jam. Pada pandangan pertama, ia kedengaran tidak masuk akal: untuk mencuri daripada diri sendiri setengah jam lagi. Tetapi lihat sisi lain - setengah jam ini sebenarnya masih digunakan untuk hujung minggu anda. Habiskan ia untuk mandi, pada muzik kegemaran anda, pada hobi, berjalan-jalan, pada apa sahaja "bukan Isnin". Ini akan membantu anda berehat dan menyegarkan diri anda dengan positif pada waktu pagi, dan sebagai hasilnya, anda akan cepat kembali ke landasan yang betul.

Edarkan kes kerja dengan betul

Jika boleh, tumpukan separuh hari pertama untuk kerja mekanikal yang tidak memerlukan banyak perbelanjaan intelektual. Isih surat dalam mel, carik kertas, lakukan apa yang anda tahu bagaimana untuk melakukan "pada mesin". Oleh itu, rendaman ke dalam jurang kehidupan seharian akan menjadi lebih lancar, dan peluang untuk "mencakar" pada waktu pagi akan berkurangan.

Senyum

Walaupun anda tidak mahu. Pagi Isnin adalah masa apabila peluang untuk menghadapi kekasaran yang tidak wajar di jalanan atau di tempat kerja adalah sangat tinggi. Senyum pada orang, walaupun secara mekanikal, melalui kekerasan: rakan sekerja akan berterima kasih kepada anda, selain itu, senyuman adalah perkara yang menarik, ia secara automatik meningkatkan mood anda selepas beberapa ketika, walaupun tidak banyak, tetapi masih.

Rancang sesuatu yang baik untuk malam Isnin

Bangun pada hari Isnin dan mengetahui bahawa hari biasa lain telah tiba sama sekali tidak sama dengan bangun dan menantikan petang yang baik selepas hari yang sukar. Daftar untuk malam bersama pendandan rambut atau jadualkan pertemuan dengan rakan sambil menikmati secawan teh. Muat turun filem yang menarik dan simpan untuk "pencuci mulut" anda. Terdapat banyak pilihan. Perkara utama ialah pemikiran petang yang menghampiri akan menghangatkan anda sepanjang hari.

Mulakan persediaan untuk Isnin depan sekarang: buat cip untuk hujung minggu - omong-omong, ia bukan 5, tetapi 4, 5 hari lagi sebelum mereka - gali resipi menarik yang anda ingin cuba, cari sesuatu yang menarik untuk diri sendiri dalam masa terdekat. Kehidupan lebih mudah apabila anda mempunyai sesuatu di hadapan anda yang memikat, menarik, menarik.

Selamat bekerja minggu ini!