Apa yang perlu dilakukan setiap hari untuk menjadi lebih bahagia

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Empat langkah ini akan membantu anda menyesuaikan diri dengan mood yang positif dan melihat segala-galanya dari sudut yang berbeza.

1. Pertimbangkan matlamat hidup anda

Ingatkan diri anda selalu bahawa tujuan hidup bukanlah untuk bekerja 10 jam sehari, lima hari seminggu, dan kemudian bersara dan bergerak ke selatan di suatu tempat. Matlamat sebenar adalah untuk menemui panggilan anda dan menikmati setiap langkah. Pada akhirnya, apa yang tinggal daripada anda akan bermuara kepada dua soalan: "Bagaimanakah saya telah mempengaruhi kehidupan orang lain?" dan "Apakah yang telah saya layani dan apakah yang telah saya lakukan dengan lebih baik?"

2. Hentikan pemikiran kekalahan

Kehidupan secara berkala akan menimbulkan kesukaran dan situasi yang tidak adil. Dalam kes sedemikian, adalah penting untuk tidak memikirkan perkara negatif, tidak memainkan semula kebimbangan, keraguan dan firasat anda berulang kali. Lagipun, perbezaan antara orang yang berjaya dan orang lain ialah berapa lama mereka berasa kasihan pada diri mereka sendiri.

Ambil contoh dari yang pertama: bangkit semula, menyesuaikan diri, belajar daripada kegagalan dan gunakannya. Dan jangan terperangkap dengan masa lalu. Berfikir cara ini akan membebaskan anda daripada menyekat rasa bersalah dan kelumpuhan analisis.

3. Berkongsi kegembiraan dengan orang lain

Kami sentiasa mendengar berita tentang sesuatu yang buruk dan kadangkala sukar untuk tidak tenggelam dalam perkara negatif. Jadikan peraturan untuk berkongsi perkara yang baik dengan rakan, keluarga dan rakan sekerja. Para saintis telah membuktikan bahawa bercakap tentang peristiwa menggembirakan yang berlaku kepada anda adalah jalan menuju kebahagiaan. Peserta kajian yang berkongsi pengalaman positif dengan orang lain sekurang-kurangnya dua kali seminggu lebih berpuas hati dengan kehidupan mereka. Cubalah sendiri.

Gunakan setiap peluang untuk berkongsi sesuatu yang menggembirakan: petikan motivasi, gambar lucu, cerita yang memberi inspirasi, jenaka, buku yang berguna, artikel, podcast atau hanya berita baik. Ini akan menggembirakan orang lain, dan maklum balas mereka akan memberi inspirasi kepada anda.

4. Berkomunikasi dengan orang yang positif

Orang yang tidak berpuas hati selama-lamanya, seperti penyakit yang tidak diundang, menjangkiti semua orang di sekeliling dengan perasaan mereka. Dan dari pemikiran negatif, tahap tekanan dan kebimbangan meningkat, perasaan gembira berkurangan.

Semasa berkomunikasi, beri perhatian kepada cara orang melihat dunia di sekeliling mereka. Jika bagi seseorang gelas itu separuh kosong dan orang itu sentiasa melihat yang buruk sahaja, cuba kurangkan masa bersamanya. Berkomunikasi lebih banyak dengan mereka yang bersedia untuk menyokong anda dan memberi inspirasi kepada anda, bukannya menarik anda ke bawah.