Bagaimana untuk menguatkan imuniti kanak-kanak

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Penyelidikan membuktikan bahawa untuk mengurangkan kesakitan anak anda, anda tidak sepatutnya menyumbatnya dengan vitamin dari farmasi dan merawat segala-galanya dengan antiseptik. Pemakanan yang betul dan berjalan di alam semula jadi akan menguatkan imuniti bayi - biarkan dia bermain di rumput dan menjadi kotor dengan tanah.

Menjadi ibu bapa adalah sukar dan sangat tertekan. Penyelidikan perubatan baharu diterbitkan setiap hari, dan senarai penyakit kronik yang boleh diperoleh si kecil anda semasa kecil meningkat hampir setiap hari. Ekzema, asma, alahan, intoleransi laktosa, dan masalah tingkah laku seperti sindrom perhatian terganggu semuanya datang dalam bentuk mimpi ngeri dan menyukarkan kehidupan.

Tetapi anda boleh menyelamatkan diri anda dari ketakutan yang berterusan, dan kanak-kanak dari semua masalah ini, jika anda hanya membenarkan dia berkubang dalam lumpur dengan senang hati. Pandangan ini semakin ramai penyokong sejak kebelakangan ini.

Ibu bapa cuba melindungi anak daripada perkara yang mereka anggap berbahaya kepada kesihatannya. Hampir semua yang mengelilingi bayi sentiasa dirawat dengan antiseptik dan sabun. Hasilnya adalah sebaliknya: kajian yang dijalankan oleh jurnal Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … mendapati bahawa kanak-kanak yang lebih bersentuhan dengan antiseptik mendapat selsema 20% lebih kerap.

Dr. Maya Shetreat-Klein mempunyai pendapat yang sama:

Mikrob, makanan segar, dan berada di alam semula jadi akan membantu meningkatkan kesihatan anak anda. Ubat-ubatan tidak boleh melakukan apa yang boleh dilakukan berjalan jauh di dalam hutan.

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, telah menjadi jelas bahawa mikrobiom manusia - komuniti unik mikroorganisma dalam usus - adalah penting untuk imuniti dan kesihatan manusia. Lebih pelbagai set ini, lebih baik, dan pembersihan yang berlebihan menghalang tubuh kita daripada kepelbagaian ini.

Lebih-lebih lagi, satu sudu teh tanah mengandungi seberapa banyak mikroorganisma yang terdapat di planet ini.

Sudah tentu, tiada siapa yang menggalakkan anda makan bumi dengan sudu. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang dibesarkan di kampung atau di ladang lebih kecil kemungkinannya mengalami alahan dan asma, kerana mereka kerap terdedah kepada sejumlah besar mikroorganisma.

Untuk menguatkan kesihatan kanak-kanak, cukup untuk berjalan di luar rumah lebih kerap (di taman, di hutan, berhampiran badan air) dan makan makanan yang ditanam di tanah hidup. Kanak-kanak harus bermain lumpur, kotor dan berseronok tanpa risau kuman masuk ke dalam badan mereka.

Ini bukan fizik kuantum atau sihir. Ini adalah prinsip mudah yang datang dari akal sehat dan disokong oleh penyelidikan.

Apa yang akan membantu menguatkan sistem imun kanak-kanak

1. Kekal dalam alam semula jadi

Berjalan dengan anak anda di alam semula jadi lebih kerap. Biarkan dia bermain di rumput, di antara pokok-pokok, kotor di dalam lumpur - jangan memarahinya untuk ini. Ini akan melatih sistem imun anda.

2. Kuahnya

Air rebusan tulang mengandungi lemak sihat yang menyokong sistem imun bayi. Kuahnya boleh digunakan sebagai asas untuk sup atau sebagai hidangan berasingan - anda membuat keputusan.

3 biji telur

Telur kaya dengan kolesterol, yang penting untuk sistem imun dan otak berfungsi. Jika ayam diberi makan dengan baik, telur akan mengandungi kedua-dua kolin dan asid lemak omega-3, yang penting untuk kesihatan, ingatan dan perhatian yang baik.

Vitamin yang mengandungi bahan ini sering dijual sebagai pil untuk meningkatkan kepekatan pada kanak-kanak. Jangan tertipu: diet yang betul boleh menyediakan semua yang diperlukan oleh si kecil anda.

4. Makanan dengan rasa pahit

Kulit buah-buahan dan sayur-sayuran, herba, teh, coklat gelap - semua produk ini disatukan oleh rasa pahit yang istimewa. Bahan-bahan yang bertanggungjawab untuknya membantu mengimbangi selera makan, menguatkan sistem imun, dan menstabilkan paras gula.

5. Makanan yang ditapai

Timun tong, sauerkraut, yogurt hidup adalah makanan kaya probiotik yang memberi manfaat kepada mikrobiom dan dengan itu menguatkan sistem imun.