Mempraktikkan Kesedaran

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Saya pasti bahawa ini telah berlaku kepada anda juga - anda diberi tugas, anda bertanya "mengapa ini perlu?" Saya pasti semua orang pernah mengalaminya!

Saya pasti bahawa setiap daripada anda sekurang-kurangnya beberapa kali dalam hidup anda menangkap diri anda melakukan beberapa jenis tugas pada mesin, tidak benar-benar memikirkannya. Ia berlaku bahawa fikiran anda berada di awan, dan anda mengupas kentang dengan tangan anda …

Tanpa sedar, kami telah belajar:

1. Kerja
2. Berkomunikasi
3. Naik pengangkutan
4. Terdapat
5. Menghabiskan masa bersama anak dan keluarga
6. …

Pendek kata, lakukan hampir semua perkara.

Mengapa kita melakukan ini?

1. Penat. Apabila anda tidak cukup tidur, sukar untuk menumpukan perhatian dan anda mula mengantuk, bermimpi …
2. Tidak makan / terlebih makan. Semuanya jelas di sini. Apabila anda makan berlebihan, anda mahu tidur, apabila anda tidak makan, anda mahu makan, dan semua fikiran hanya tentang makanan.
3. Kami tidak berminat dengan tugas itukami buat.
4. Keputusan tidak penting bagi kami.
5. Tabiat melakukan tanpa sedar.

Pendekatan automatik untuk tugas rutin ini juga mempunyai asas positif yang sangat munasabah. Dengan pendekatan tidak sedarkan diri ini, otak mengekalkan sumbernya. Bayangkan jika anda memikirkan setiap tindakan anda, setiap langkah, setiap pergerakan, setiap nafas anda. Ia akan menjadi sangat luar biasa, ia memerlukan sejumlah besar kuasa pengkomputeran. Oleh itu, otak, berdasarkan pengalaman sebelumnya, tahu apa yang perlu dilakukan dan apa hasilnya, dan hanya mengautomasikan aktiviti ini.

Dan, nampaknya, semuanya baik-baik saja, tetapi kadangkala anda boleh berlebihan dalam automasi.

saya fikir itu masalah pertama tindakan tidak sedarkan diri terletak pada hakikat bahawa anda seolah-olah berhenti hidup pada masa sekarang - anda sentiasa tenggelam dalam pemikiran tentang masa lalu, masa depan, jangkaan, pengalaman, ketakutan, tetapi anda tidak hidup pada masa kini. Apabila anda bekerja, anda berfikir tentang makan malam, apabila anda makan malam, anda berfikir tentang percutian, bercuti anda bimbang tentang kenaikan pangkat, dll. Tetapi jangan lupa bahawa kehidupan hanya wujud pada saat tertentu ini, dalam detik tertentu ini, dan adalah baik untuk belajar menyedari perkara ini.

A masalah kedua tindakan tidak sedarkan diri ialah, melakukan sesuatu secara tidak sedar, anda sentiasa mendapat hasil yang sama, selalunya bukan yang terbaik. Inilah intipati pengoptimuman: anda melakukan perkara yang sama secara automatik, anda mendapat perkara yang sama.

Saya melihat ini dengan baik dalam proses kerja: anda menetapkan tugasan kepada seseorang, dan dia pergi untuk memusatkannya mengikut corak yang tersusun, malah tidak berminat dengan matlamat yang saya kejar dengan tugas ini. Tetapi jika anda berfikir tentang "apakah keputusan yang bos saya mahu dapat? apakah matlamat yang dia kejar? ", maka anda boleh menghasilkan banyak pilihan kerana lebih mudah untuk mencapai matlamat akhir.

Saya pasti bahawa ini telah berlaku kepada anda juga - anda diberi tugasan, anda bertanya "mengapa anda memerlukannya?", Mereka memberitahu anda, dan anda segera menghasilkan penyelesaian mudah yang membawa hasil lebih cekap daripada tugas di tangan. Saya pasti semua orang pernah mengalaminya!

Dan anda hanya perlu mendekati tugas secara sedar, cari diri anda pada saat semasa dan dalam aktiviti semasa, mula bertanya soalan.

Oh ya, saya hampir terlupa contoh hebat orang berjalan di jalan seperti zombi, tenggelam dalam fikiran mereka, dan tidak perasan betapa indahnya bunga mekar dan burung berkicauan. Seperti gambar pasca kiamat, yang boleh diperhatikan setiap pagi dan setiap petang di mana-mana.

“Kenapa saya pergi ke suatu tempat pada waktu pagi? Bolehkah saya pergi bekerja pada waktu lain? Mengapa saya bekerja di tempat tertentu ini? Adakah saya suka kerja yang saya lakukan? Ke mana perginya hidup saya dan apakah tujuannya?" Soalan-soalan seperti itu ditanya oleh minda, yang menyedari setiap tindakannya. Fikiran bawah sedar tidak bertanya soalan - ia sedang menunggu "gaji" dan bir:)

Jadi bagaimana mula melatih kesedaran? Beberapa varian:

1. Meditasi. Dalam amalan mana-mana meditasi terdapat tahap penumpuan, dengan bantuan yang kita, sebenarnya, mengajar otak untuk berada pada masa sekarang. Jika anda berlatih meditasi secara sistematik, maka kebolehan untuk berada pada masa ini akan menjadi kebiasaan.
2. Kawalan diri yang berterusan … Anda boleh menyediakan jam penggera atau beberapa program pada komputer anda supaya ia kelihatan untuk kita, dan pada masa ini kita akan menangkap diri kita dengan soalan "apa yang saya lakukan? Adakah ini tindakan terbaik? bolehkah ia dilakukan dengan lebih mudah / lebih cepat / lebih baik?"
3. Analisis petang harian … Saya telah pun menulis tentang sistem analisis harian saya. Ia juga sesuai untuk meningkatkan kesedaran terhadap tindakan.
4. Mana-mana pilihan lain, yang anda sendiri buat.

By the way, nampaknya saya (tetapi saya boleh salah) bahawa kreativiti dan kreativiti, sedikit sebanyak, bergantung pada kesedaran tindakan. Hampir mustahil untuk mencipta "pada mesin".

Saya berbesar hati untuk mendengar pendapat, kritikan dan maklum balas anda.