Cara cepat membersihkan diri selepas bersenam

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jika anda perlu pergi ke gim sebelum bekerja atau pada waktu makan tengah hari, maka sama ada tiada masa untuk mandi sama sekali, atau sangat sedikit. Penggodam hayat akan memberitahu anda cara untuk kembali berniaga dengan cepat tanpa rasa peluh dan bau pada badan anda.

Apa yang perlu dibawa bersama anda

Mulakan dengan menyusun kit kebersihan kecil yang boleh anda masukkan ke dalam beg anda dengan cepat. Itulah yang sepatutnya.

Tisu basah

Tisu basah dari mana-mana pengeluar akan berfungsi. Anda juga boleh memilih kanak-kanak jika anda lebih menyukai mereka. Ambil sahaja bungkusan yang padat supaya tidak memakan banyak ruang.

Tisu basah muka

Ya, mereka berbeza daripada yang biasa. Lap muka kurang agresif dan lebih berbau. Mereka biasanya boleh didapati di sebelah penanggal solek.

Syampu kering

Rambut kelihatan lembap dan kotor selepas latihan. Dalam kes ini, syampu kering akan membantu dengan cepat menyusunnya.

Deodoran atau antipeluh

Ia adalah jelas. Sebaik sahaja anda telah menghilangkan peluh, anda memerlukan ubat untuk menghilangkan bau yang berlebihan. Pilih deodoran dengan haruman segar dan halus. Bau pekat dan manis akan mengganggu anda dan rakan sekerja anda. Jika anda tidak mahu menggunakan deodoran atau antipeluh, cuba minyak pati yang dicairkan dengan air. Mereka juga menghilangkan bau.

Ikat kepala atau penyepit rambut

Jika anda mempunyai rambut panjang atau poni, keluarkan dari muka anda dan klipkan ke kepala anda. Jadi rambut akan kurang tepu dengan peluh, yang bermaksud ia akan lebih mudah untuk mengembalikannya ke penampilan biasa.

Tukar sepasang linen

Jujurlah. Kami berpeluh banyak semasa latihan, dan duduk dalam seluar dalam berpeluh di tempat kerja tidak begitu menyenangkan. Ini juga terpakai kepada coli. Tukar sebelum bekerja semua pakaian yang ada pada anda semasa kelas.

Botol air beku

Tidak, ini bukan untuk diminum. Anda akan memerlukannya sekiranya muka anda menjadi sangat merah selepas latihan. Letakkan botol beku bersama dengan botol air biasa anda.

Dengan kit sedemikian, anda boleh pergi ke gim dan bersenam dengan selamat untuk kesenangan anda.

Sebelum latihan

Lakukan beberapa perkara: Sapukan syampu kering pada akar rambut anda (terutama jika anda mempunyai rambut panjang) dan keluarkan rambut dari muka anda. Sekarang anda boleh mula.

Selepas bersenam

Langkah-langkah berikut akan membantu anda mengemas diri dengan cepat:

1. Sejukkan muka anda dan keringkan rambut anda secepat mungkin. Jika terdapat pengering rambut di dalam bilik persalinan, tukarkannya ke mod sejuk dan halakan udara ke arah anda. Jika anda tidak mempunyai pengering rambut, keringkan muka dan rambut anda dengan tuala kering.
2. Sapukan satu lagi lapisan syampu kering. Cuba untuk mengedarkan produk secara sama rata, jika tidak, ia akan terletak dalam ketulan.
3. Lap muka anda dengan tisu muka basah.
4. Lap peluh di seluruh badan anda dengan tisu basah biasa. Beri perhatian khusus kepada kawasan yang paling banyak berpeluh.
5. Pakai seluar dalam yang ditukar.
6. Sapukan deodoran atau antipeluh. Sekarang anda boleh memakai pakaian anda untuk bekerja.

Semua tindakan ini akan mengambil masa tidak lebih daripada 10 minit.

Jika muka anda masih merah, maka sebotol air sejuk akan berguna. Semasa anda menuju ke tempat kerja, pegang botol dekat dengan leher anda di sebelah arteri karotid anda. Ini akan menyejukkan darah yang mengalir ke muka dan menghilangkan kemerahan. Apabila anda kembali ke pejabat, tiada siapa akan meneka bahawa 10 minit yang lalu anda masih berada di dalam dewan.