Bagaimana untuk membantu orang tersayang menurunkan berat badan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Anda tiba-tiba menyedari bahawa anda tidak boleh duduk di sebelah rakan anda dalam pengangkutan awam: ia sesak. Atau seluar jeans baharu separuh kedua adalah tiga saiz lebih besar daripada setahun yang lalu. Secara umum, anda melihat bahawa orang yang disayangi perlu menurunkan berat badan. Bagaimana untuk memotivasi, tetapi tidak menyakiti seseorang dan membantunya mengatasi kesukaran menurunkan berat badan, baca artikel itu.

Inilah, hari apabila soalan "Bagaimana rupa saya?" anda perlu sama ada berbohong atau berkata: "Anda gemuk / gemuk".

Ini adalah satu perkara jika orang yang disayangi telah menambah beberapa kilo (ya, sekurang-kurangnya semua lima), tetapi tidak melampaui batas norma yang sihat, dan pada dasarnya anda ingin melihat Apollo yang langsing atau nimfa yang lebih langsing seterusnya kepada awak. Dan ia sama sekali berbeza apabila berat badan berlebihan mencipta masalah sebenar dengan penampilan dan kesejahteraan. Di sini anda benar-benar perlu mengambil beberapa langkah. Saya akan membuat tempahan segera bahawa dalam artikel ini saya maksudkan dengan tepat kes kedua: seseorang telah mengabaikan dirinya sendiri, dan berat badan mengancam dengan akibat yang tidak menyenangkan.

Siapa yang memerlukannya

Apabila anda berkata bahawa anda perlu berubah, dan orang itu segera menyemak pelan makan dan mula berlari, tiada apa yang perlu dibincangkan. Di dunia nyata, orang tersinggung, nakal, dan bersedih.

Jika seseorang menjadi gemuk dan tidak mahu mengubah apa-apa, maka dia tidak memerlukannya. Awak perlukannya.

Andalah yang perlu membuat keputusan tegas bahawa anda ingin mengheret rakan atau orang tersayang sehingga kilogram yang sihat di bonggol anda. Mengapa ini perlu - soalan kedua, tetapi kerana anda membaca ini, jawapannya diketahui.

Bersemuka dengan fakta

Menjelaskan kepada orang yang disayangi mengapa anda mengambil berat tentang sosoknya adalah perkara paling sukar yang boleh dilakukan dalam proses ini. Apabila anda mencari perkataan yang betul, anda boleh menganggap bahawa separuh daripada kerja telah selesai.

Bercakap benar. Tanpa kebenaran, anda tidak akan memotivasikan sesiapa pun. Tetapi anda perlu berteka-teki mengenai perkataan. Di satu pihak, kata-kata harus mencerminkan skala penuh kemungkinan malapetaka. Sebaliknya, untuk menunjukkan niat ikhlas anda.

Fokus pada kesihatan dan hubungan anda, bukannya keutamaan kecantikan dan estetik, supaya tidak mencetuskan perkembangan kompleks.

Tetapi ini adalah satu lagi tangkapan, terutamanya apabila anda cuba memotivasikan seorang gadis. Penjelasan anda akan dibedah untuk mencari ketidakikhlasan.

Awak rasa saya gemuk ke?!

Saya rasa tidak perlu menjelaskan kepada sesiapa mengapa mustahil untuk mengatakannya. Better tell me why you care pasal orang lain pon, apa faedah yang you personally dapat bila mereka cair. Bandingkan bunyi frasa kepada teman wanita atau teman lelaki:

• awak nampak teruk.
• Saya mahu dipandang sebagai dua sahabat yang cantik. Dan mereka tidak menyangka bahawa yang kurus pergi ke mana-mana dengan gemuk khas, untuk latar belakang.

Untuk pasangan:

• Saya tidak tertarik dengan figura awak.
• Saya mahu hidup panjang dan bahagia bersama anda dan saya tidak mahu perjuangan melawan penyakit akibat berat badan berlebihan mengalihkan perhatian kita daripada aktiviti yang lebih menarik.
• Segala-galanya terlalu baik dengan kami untuk merosakkan hubungan dengan beberapa pon.

Untuk ibu bapa:

• Anda tidak menjaga diri anda sama sekali.
• Saya nak awak jumpa cucu cicit awak.

Iaitu, anda perlu mengaitkan seseorang, mencari sebab penting, tanpa menyinggung perasaan atau menuduh.

Perkara yang tidak boleh dilakukan:

• penghinaan. Kerana anda tidak sepatutnya melakukan itu sama sekali.
• salahkan. Kerana ia menghilangkan keyakinan.
• Mengancam putus hubungan. Kerana neraka dengan hubungan ini.

Tanya terus apa yang patut anda lakukan

Ubat ajaib. Tanya bagaimana anda boleh membantu. Adakah anda memerlukan nasihat anda, pergi ke gim, menjalankan sokongan? Dan apakah yang boleh anda lakukan untuk menjadikan jalan keharmonian lebih mudah? Tiba-tiba ada orang ada idea, cuma malu nak tanya.

Kongsi maklumat

Kumpulkan maklumat tentang perkara yang membantu menurunkan berat badan: dengan perkhidmatan mana yang sesuai untuk memantau pemakanan, latihan apa yang diperlukan untuk menurunkan berat badan, berapa cepat normal untuk menurunkan berat badan, cara membuat rancangan dan cara mematuhinya, di mana untuk mendapatkan motivasi. Dan kemudian hantar semua yang anda temui kepada penerima. Jangan lupa untuk dos aliran maklumat supaya orang itu tidak bosan.

Kerja penyelidikan sedemikian mesti dijalankan supaya seseorang tidak mempunyai idea untuk menurunkan berat badan dengan bantuan diet cepat atau ubat ajaib. Anda dan saya tahu bahawa mereka tidak berfungsi, tetapi seseorang mungkin tidak tahu.

Dan kerja ini juga akan membantu anda untuk tidak menunggu kesan segera dari inisiatif anda sendiri: perkataan "sudah tiba masanya untuk anda menurunkan berat badan" tidak memberi kesan, penurunan berat badan boleh mengambil masa berbulan-bulan.

Jangan mencetuskan kerosakan diet

Jika anda tinggal bersama, ambil makanan ke tangan anda sendiri. Keluarkan semua makanan yang tidak selamat dari rumah anda, termasuk kedai gula. Sendiri pergi secara eksklusif kepada diet yang sihat, supaya seseorang tidak mempunyai alternatif: hanya ikan kukus, hanya gaya hidup sihat. Anda mungkin perlu belajar memasak.

Jika anda menyelamatkan rakan anda dari lemak badan, maka di hadapan mereka anda juga sedang berdiet. Dan anda tidak menyebut cara anda memasak kentang dengan kerak keju sebagai ulam daging babi, anda tidak menerbitkan resipi di dinding dalam rangkaian sosial. Ya, tiada siapa yang mengatakan bahawa mudah untuk "menurunkan berat badan" orang lain.

Bantu bermula

Kadang-kadang orang hanya malu untuk mula menurunkan berat badan.

Bagaimana anda boleh pergi ke gim begitu penuh? Semua orang akan ketawa.

Adalah wajar untuk anda mencari jurulatih yang baik sendiri dan menerangkan keadaan kepadanya supaya dia boleh menyokong pemula. Dan kemudian berikan orang yang disayangi beberapa pengajaran daripada jurulatih ini.

Seseorang bersedia untuk menurunkan berat badan pada pertaruhan jika terdapat jumlah yang besar yang dipertaruhkan. Berhujah dan bertaruh, anda menang juga.

Dan seseorang memerlukan lebih banyak imaginasi untuk bermula. Sebagai contoh, anda boleh membuat syarat: jika anda ingin makan kek, mula-mula berlari mengelilingi blok tiga kali. Lucu dan cukup berkesan.

Jangan kawal setiap langkah

Apabila anda telah menemui jurulatih dan membeli langganan, jangan lari untuk memeriksa keadaan orang itu di sana. Beri peluang untuk bekerja secara bebas, dan bukan di bawah pengawasan anda. Anda bukan pengawas.

Pengecualian adalah jika orang yang disayangi sendiri meminta anda menghadiri kelas.

Bersedia untuk Perang

Ia paradoks. Tetapi ramai kenalan, rakan atau saudara anda akan mengkritik anda kerana cuba membantu rakan atau pasangan, dan bukan rakan ini kerana berat badan berlebihan.

Ajar mantera: Saya tidak tahu matlamat apa yang dikejar oleh semua orang ini, tetapi saya mengambil berat tentang anda kerana … (lihat perenggan motivasi dan kepentingan diri).

Sesetengah rakan seperjuangan yang bukan rakan seperjuangan sama sekali perlu ditutup dengan agak keras. Atau berhenti berkomunikasi. Kerana sukar untuk membayangkan bahawa seseorang itu dinasihatkan untuk berhenti gaya hidup sihat atas alasan yang baik.

Jangan sesekali jadikan diri anda sebagai contoh

Jika anda sudah bersedia untuk menyebut frasa yang bermula dengan "di sini saya", anda lebih baik diam. Anda bukan teladan, tetapi seorang yang prihatin. Dan jangan tarik orang yang disayangi ke tahap "bintang" anda, tetapi mahu membantunya.

Pendapat anda tentang berat badan berlebihan sudah boleh menyakiti seseorang, dan jika anda menunjukkan bahawa anda fikir anda lebih baik, mereka tidak akan mendengar anda.

Puji setiap langkah

Bergembira terutamanya apabila rakan atau orang tersayang kelihatan lebih baik daripada anda. Dan bersedia untuk memberi lebih perhatian kepada gaya hidup anda untuk dipadankan.