2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 02:30
Terdapat beratus-ratus aplikasi berbeza untuk statistik sukan dan sukan. Tetapi terdapat beberapa yang baik di antara mereka. Hari ini kami akan memberitahu anda tentang hanya satu daripada ini - aplikasi "Membina Badan" untuk Android.
Terdapat beratus-ratus alasan untuk mengelak pergi ke gim. Tiada masa, tiada motivasi, tiada program senaman. Lifehacker mempunyai artikel tentang cara mencari masa dan motivasi untuk pergi ke gim. Dan dalam ulasan ini saya akan bercakap tentang aplikasi Bina Badan untuk telefon pintar Android, yang akan membantu mengatasi alasan terakhir - kekurangan program latihan.
Ciri-ciri aplikasi
Aplikasi ini mempunyai dua bahagian utama: Senaman dan Senaman. Jika anda ingin membuat program latihan untuk diri sendiri, maka anda memerlukan bahagian kedua. Di sana anda boleh memilih program 2-, 3-, 4- atau 5 hari yang sesuai dengan anda, bergantung pada kekerapan anda ingin pergi ke gim. Terdapat juga latihan litar, di mana semua kumpulan otot terlibat sekaligus.
Semasa anda memilih senaman yang sesuai untuk anda, anda akan mendapati terdapat beberapa latihan untuk dipilih bagi setiap kumpulan otot. Ini mudah kerana gim anda mungkin tidak mempunyai semua peralatan. Maklumat tentang setiap latihan yang dicadangkan boleh didapati di bahagian dengan nama yang sama. Di sana mereka disusun mengikut kumpulan otot. Penerangan setiap latihan mengandungi teknik untuk pelaksanaannya, kumpulan otot yang terlibat, dan petua tambahan yang mungkin berguna semasa latihan.
Aplikasi Bina Badan sesuai bukan sahaja untuk pemula, tetapi juga untuk mereka yang telah menghabiskan tahun pertama mereka di gim. Pangkalan data latihan yang luas dengan maklumat terperinci mengenainya tersedia di sini. Ini bermakna anda boleh menggunakan aplikasi ini sebagai rujukan.
Bina badan membolehkan anda menjejaki statistik senaman anda. Iaitu, telefon pintar boleh menggantikan buku nota atau buku nota anda untuk menyimpan diari sukan. Adakah anda ingat bahawa ia mesti dipimpin? Saya amat mengesyorkan anda pergi ke bahagian "Statistik" aplikasi dan mengambil ukuran badan anda. Ini akan memberi anda anggaran kasar peratusan lemak badan anda.
Kesan penggunaan
Aplikasi ini mempunyai penampilan yang menarik - pereka telah mencuba yang terbaik. Tetapi pembangun harus membetulkan beberapa pepijat. Pada Nexus 5 saya, teks kadangkala dibalut dengan sangat jelek pada baris baharu. Saya juga tidak menyukai fakta bahawa pemaju tidak menggunakan butang kawalan sistem "Kembali". Iaitu, ia tidak berfungsi, dan anda perlu mencapai ke atas untuk pergi ke skrin sebelumnya. Ini adalah luar biasa dan menyusahkan.
Tidak rugi untuk membuat peralihan kepada maklumat tentang latihan secara langsung dari bahagian "Latihan". Supaya dengan memilih senaman dan senaman yang saya perlukan, dengan mengklik padanya, saya menerima semua maklumat yang diperlukan. Sekarang saya perlu pergi ke bahagian "Latihan" dahulu.
Saya tidak begitu menyukai beberapa latihan yang ditetapkan oleh jurulatih saya dalam program latihan. Dengan aplikasi ini, saya menemui alternatif kepada mereka. Secara keseluruhan, saya menyukai aplikasi Bina Badan. Ia sekurang-kurangnya berbaloi untuk mencubanya dalam amalan, terutamanya kerana aplikasinya adalah percuma.
Disyorkan:
Cara menurunkan berat badan sebanyak 5-10 kg: program latihan dan pemakanan untuk hasil yang mampan
Menurunkan 10 kg lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Jika anda mengikuti semua arahan, anda akan kehilangan dari 1.5 hingga 2.5 kg sebulan. Ini adalah kelajuan yang ideal: anda tidak akan membahayakan kesihatan anda dan hanya akan kehilangan lemak, bukan air dan otot. Ini bermakna bahawa pound tambahan tidak akan kembali
ULASAN: “Pencetus. Bina Tabiat, Bina Watak Anda, Marshall Goldsmith
Buku "Pencetus" akan membantu anda memahami bagaimana persekitaran mempengaruhi tingkah laku anda, dan akan membawa anda kepada kejayaan dalam proses pembangunan diri
Senaman Hari Ini: 7 Latihan Dumbbell Tersuai untuk Bina Badan yang Perkasa
Latihan dumbbell yang luar biasa ini akan membantu membina kekuatan otot di seluruh badan, meningkatkan daya tahan, fleksibiliti dan koordinasi
Lelaki besi anda sendiri: Bagaimana untuk merangka pelan tahunan secara bebas untuk bersedia untuk IRONMAN
Keputusan itu datang secara spontan. Saya hanya perlu mengubah sesuatu dalam hidup saya. Jangan hanya berubah tetapi cabar diri sendiri. Apa yang saya tahu tentang triatlon dan IRONMAN khususnya? Di sana anda perlu berenang, menunggang basikal dan berlari.
Bagaimana untuk membuat program latihan di gim
Bagaimana jika, disebabkan keadaan tertentu, jurulatih tiada? Buat program latihan sendiri! Jangan ponteng kelas ya?