Isi kandungan:
- Mengapa berpagar
- Faedah untuk badan
- Kumpulan otot mana yang berfungsi
- Apa yang anda perlukan untuk bermula
- Kos peralatan
- Pagar sebagai cara mempertahankan diri
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Adakah anda lebih suka menjalani gaya hidup aktif? Jadi mengapa tidak mengambil lawan pedang daripada berlari atau yoga?
Jika kita bercakap tentang gaya hidup aktif dan pendidikan jasmani, maka berlari, gim, yoga dan aktiviti popular lain hari ini datang ke fikiran. Tetapi ini sama sekali tidak bermakna bahawa selain daripada mereka tidak ada lagi cara untuk hidup secara aktif dan mengekalkan bentuk badan. Ambil pagar, sebagai contoh. Mengenai sukan ini yang Alex Canselor memberitahu kami, yang mula berlatih secara tidak sengaja dan masih tidak menyesali pilihannya. Dan kesannya dilengkapkan oleh seorang pendekar profesional. Tetapi perkara pertama dahulu.
Pagar ialah seni pukul tanpa terkena. Moliere
Saya telah berlatih lawan pedang selama lebih kurang setahun. Ini adalah sukan yang sangat menarik dan menarik. Hanya satu perlawanan berbaloi dan sesiapa sahaja akan mahu berlatih lawan pedang. Anda memakai topeng, ambil pedang di tangan anda - dan anda seorang musketeer!:-)
Tetapi serius, kira-kira setahun yang lalu rakan saya Anton Pakhotin, sarjana sukan dalam lawan pedang, memutuskan untuk melatih orang lain dan membuka pengambilan untuk kumpulan itu. Saya memutuskan untuk mencubanya dan masih melawatnya tiga kali seminggu.
Mengapa berpagar
Perkara yang paling menarik ialah ia benar-benar menyeronokkan, sporty dan menyeronokkan. Gadis-gadis yang belajar dengan kami sangat gembira (lebih-lebih lagi, dari umur yang berbeza, dari 16 hingga 35).
Dan lelaki, dan lebih-lebih lagi: ia patut memakai sut putih, topeng, mengambil pedang - refleks lelaki yang mendalam akan membuatkan diri mereka terasa:-)
Faedah untuk badan
Dalam lawan pedang, terdapat beban kardio yang agak kuat. Sentiasa bergerak, tangan, kaki, perut dan belakang bekerja. Lihat sahaja pemain lawan pedang profesional - mereka mempunyai lengan yang sangat kuat dan badan yang cantik.
Berpagar adalah sukan serba boleh; kelas mempunyai kesan positif terhadap sistem pernafasan dan kardiovaskular. Semasa berpagar, seluruh badan anda berfungsi, tanpa pengecualian. Sukan kami melibatkan kerja kitaran dan dinamik yang membantu anda menurunkan berat badan tambahan dan menjadikan badan anda cergas. Sebagai seorang atlet profesional, dalam salah satu sesi latihan, saya menimbang sebelum dan selepas. Ternyata saya telah kehilangan 2, 8 kilogram. Ia adalah senaman yang sengit, tetapi masih. Anton Pakhotin, sarjana sukan dalam sukan lawan pedang
Kumpulan otot mana yang berfungsi
Semasa lawan pedang, semua kumpulan otot terlibat, kecil dan besar: kedua-dua bahagian belakang, dan bisep dengan trisep, dan otot dada. Tetapi beban utama pergi ke kaki, yang sentiasa bergerak.
Apa yang anda perlukan untuk bermula
Anda perlu datang ke sesi latihan pertama dan mula berlatih. Tiada persiapan diperlukan.
Seperti dalam perniagaan lain, pertama sekali, keinginan adalah perlu untuk memulakan kelas. Pagar tidak memerlukan latihan fizikal yang ideal, benar-benar semua orang boleh melakukannya - secara semula jadi, jika tidak ada sekatan tertentu dari doktor. Terdapat satu kes yang diketahui apabila, pada usia 96 tahun, seorang wanita terlibat dalam sukan lawan pedang. Anton Pakhotin, sarjana sukan dalam sukan lawan pedang
Kos peralatan
Untuk pemula, pada mulanya ia akan mencukupi untuk hanya mempunyai sarung tangan sendiri (jurulatih akan memberikan yang lain). Tetapi pada masa akan datang anda perlu membeli saman (saman dengan sarung tangan akan berharga kira-kira $ 40).
Pagar sebagai cara mempertahankan diri
Pendekar dikatakan pandai menggunakan pisau. Pah-pah-pah, saya tidak perlu.
Selain sukan lawan pedang, terdapat pelbagai lagi cabang sukan ini. Ini adalah pagar artistik, dan sejarah, dan pelbagai jenis pagar dengan pisau, keris … Walau apa pun, pagar membangunkan reaksi, keazaman, kesabaran dan kecergasan fizikal. Teknik asas dalam seni pedang dan seni mempertahankan diri adalah serupa, dan dengan mana-mana kayu, seorang pendekar boleh menjadi sasaran berbahaya bagi penyerang. Anton Pakhotin, sarjana sukan dalam sukan lawan pedang
Kami berharap pengalaman peribadi Alex dan komen Anton memberi inspirasi kepada anda untuk mengembangkan senarai hobi anda dan memberi perhatian kepada bermain pedang sebagai hobi yang berguna dan menarik.
Disyorkan:
Kesilapan berlari untuk pemula dan mereka yang mula berlari selepas rehat
Hari ini kita bercakap tentang jenis kesilapan larian yang paling kerap dilakukan oleh pemula dan orang tua, dan menerangkan cara untuk tidak mengulanginya
Mengapa melankolis berguna dan mengapa anda tidak boleh melawannya
Mari kita bercakap tentang melankolis - keadaan apabila anda tidak mahu berbuat apa-apa, hanya duduk di rumah, bersedih dengan muzik yang sesuai dan menonton filem hitam putih
Tidak, tidak, dan sekali lagi tidak: mengapa tidak perlu sentiasa bersetuju dengan semua orang
Bagaimana untuk belajar mengatakan "tidak", walaupun ia sangat sukar, dan mengapa anda tidak harus mengikuti petunjuk orang lain - kami membincangkan dalam artikel ini
Kegembiraan untuk berlari atau pengajaran dari kecederaan berlari yang aneh
Saya berharap kisah trauma saya akan memberi amaran kepada anda terhadap kesilapan saya dan kesilapan mereka yang bertenang dalam saat-saat trauma dan tidak menyiarkan positif tentang anda di rangkaian sosial. Ia tidak lagi menghiburkan anda dengan kejayaannya dan hanya menyeret secara senyap di sekitar klinik sampah, doktor sampah, mengimpikan kebahagiaan yang hilang oleh kebodohan.
Bagaimana untuk mula berlari pada 40 dan berlari 5 km pertama dalam 2 bulan
Teks ini untuk kanak-kanak 30+. Jika ada yang tidak mahu membaca surat yang banyak, ada ringkasannya di bawah. data input: 1. Kurang latihan fizikal - tidak pernah bersukan 2. Tiada berat berlebihan: 85 kg / 183 cm 3.5 tahun sebagai bukan perokok selepas 15 tahun pengalaman 4.