Bagaimana untuk menipu kemalasan anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Sebaik sahaja kami membiarkannya di depan pintu, dia mula menggunakan masa kami dengan cara perniagaan. Beberapa helah akan membantu anda menyingkirkannya.

Katakan ia hanya untuk 10 minit

Bahagian paling sukar dalam menangani kemalasan adalah melepaskan diri dari pelukannya. Jika anda menghadapi masalah untuk memulakan tugas yang sepatutnya sudah lama disiapkan, cuba teknik mudah ini. Beritahu diri anda bahawa anda hanya akan bekerja 10 minit dan bukan sesaat lagi. Anda juga boleh menetapkan pemasa.

Kemungkinan besar, apabila 10 minit ini berlalu, anda tidak lagi mahu berhenti dan anda akan dapat terus bekerja. Tetapi walaupun tidak, 10 minit produktif adalah lebih baik daripada tiada langsung.

Tinggalkan tugas ringan pada waktu pagi

Ramai pakar produktiviti menasihati anda untuk menyelesaikan tugas yang paling sukar dan jahat pada waktu pagi. Seperti, pada waktu pagi lebih banyak kekuatan dan motivasi.

Ya, itu betul, tetapi hanya jika anda mahir dalam produktiviti, bukan mahir kemalasan. Yang terakhir melakukan sebaliknya: mereka meninggalkan perkara paling ringan untuk dilakukan pada waktu pagi. Oleh itu, lebih mudah untuk memujuk diri anda untuk memulakan kerja dan secara beransur-ansur memanaskan badan ke tahap di mana perkara yang sukar tidak akan menakutkan anda.

Senaman

"Jika anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan, goncang pantat anda. Walaupun keputusan itu tidak datang, imam yang bersemangat tidak akan berlebihan!" - jenaka seperti itu tersebar di rangkaian sosial suatu ketika dahulu. Nah, pasti ada sebutir bunyi dalam panggilan ini.

Banyak kajian saintifik telah berulang kali membuktikan kebaikan senaman, terutamanya kekuatan. Sebaik sahaja anda bersenam sedikit, anda akan segera merasakan lonjakan keceriaan dan mood yang baik. Dan tidak akan ada kesan kemalasan dahulu.

Ubah persekitaran anda

Kadang-kadang anda boleh lari dari kemalasan. Jika anda mendapati anda tidak bekerja langsung di rumah, cuba cari tetapan yang berbeza. Cari tempat yang suasananya akan memberi inspirasi kepada anda untuk bekerja. Itulah sebabnya ramai orang lebih suka bekerja di tempat yang sama sekali tidak dijangka, contohnya, di kafe, perpustakaan atau di bangku taman.

Cari pasangan

Jika anda tidak dapat mengatasi kemalasan anda sendiri, hubungi rakan anda untuk mendapatkan bantuan. Setuju jogging bersama, mula pergi ke gim, daftar sebagai kumpulan untuk kursus bahasa asing. Teknik ini berfungsi terutamanya untuk orang yang mempunyai rasa tanggungjawab dan kolektivisme yang berkembang.

Tukar baju

Menghadapi masalah untuk meninggalkan Facebook dan bermula? Kemudian baru cuba berubah!

Helah psikologi mudah yang, bagaimanapun, berkesan apabila anda bekerja dari rumah. Mengubah penampilan anda akan membantu anda membezakan antara waktu kerja dan rumah sebanyak mungkin, dan juga mengikuti tugas dengan lebih baik.

Ikut peraturan dua minit

"Jika ia mengambil masa kurang daripada dua minit, lakukan sahaja." Anda sudah pernah mendengar ini di suatu tempat, bukan?

Sekarang adalah masa untuk mula menggunakan peraturan mudah ini. Mulakan segera, tanpa berlengah-lengah, pada semua tugasan yang tidak mengambil masa lebih daripada beberapa minit untuk diselesaikan. Akibatnya, anda sendiri akan terkejut betapa banyak kerja yang anda boleh buat semula dan seberapa cepat anda menyelesaikannya.

Jangan putuskan rantai

Helah ini berfungsi dengan baik apabila anda perlu mencari kekuatan untuk melakukan tugas yang sama setiap hari. Hanya tandai pada kalendar (elektronik atau kertas) hari-hari apabila anda mencapai matlamat anda. Berikan diri anda beberapa hadiah menarik lima atau sepuluh hari lebih awal, dan cuba mengembangkan rantaian hari yang paling lama berjaya. Silap mata ini setua dunia, tetapi ia masih berkesan.