8 petua untuk menghilangkan ketagihan judi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Arahan mudah untuk mereka yang memutuskan untuk tidak membuang masa pada permainan video lagi.

1. Jejaki masa

Permainan komputer adalah satu proses yang menyeronokkan. Kita mungkin tidak perasan bagaimana kita menghabiskan beberapa jam bersamanya. Sangat mudah untuk tersesat dalam dunia fiksyen dan plot twist yang akan memastikan anda berada di skrin selama "10 minit lagi."

Pakar psikologi John M. Grohol percaya penjejakan masa boleh membantu. Tuliskan pukul berapa anda mula bermain dan pukul berapa anda habis. Pada penghujung minggu, hitung berapa jam yang anda habiskan untuk bermain permainan. Kemungkinan besar, angka ini akan membuat anda berfikir semula.

2. Tetapkan had

Tetapkan pemasa untuk membantu anda melakukan ini. Walaupun anda terus bermain selepas isyaratnya, anda masih akan tahu berapa banyak masa yang anda habiskan. Dan pengetahuan adalah kunci kepada keselamatanmu. Mungkin ini akan membantu membangunkan peraturan, sebagai contoh, bermain hanya dengan rakan atau hanya pada hari-hari tertentu.

Jangan hadkan diri terlalu banyak, ini akan memburukkan lagi keadaan.

Selain had masa, tetapkan had wang. Tentukan berapa banyak permainan yang anda mampu beli setiap bulan.

3. Pilih permainan anda dengan teliti

Sesetengah permainan mengambil masa yang sangat lama untuk diselesaikan. Buang mereka memihak kepada yang boleh disiapkan dalam masa yang lebih singkat.

4. Jangan takut untuk menamatkan permainan jika anda tidak menyukainya

Ramai pemain cuba memilih permainan yang lebih sukar untuk membuktikan kepada diri mereka sendiri dan kepada semua orang apa yang mereka mampu. Jinakkan ego permainan anda. Ini hanyalah realiti maya. Jika permainan itu tidak menyeronokkan untuk anda, jangan laluinya.

Jangan anggap permainan dalam talian sebagai persaingan sebenar. Tiada siapa yang akan menilai anda jika anda berhenti dari permainan. Ini adalah kehidupan anda, dan hanya anda yang boleh memutuskan untuk menghabiskan masa anda.

5. Dapatkan masa untuk bermain

Jika anda meninggalkan kerja rumah, kerja dan kehidupan peribadi kerana permainan, maka anda menghadapi masalah yang serius. Cuba untuk mendapatkan permainan. Jangan duduk di hadapan komputer anda sehingga anda menyelesaikan tugas semasa anda. Ingat, matlamatnya adalah untuk tidak meninggalkan permainan video sama sekali. Adalah penting untuk anda menyedari bahawa mereka hanya sebahagian daripada kehidupan anda yang pelbagai rupa.

6. Tonton permainan video secara langsung

Ramai orang merasa pelik dan tidak berguna untuk menstrim permainan video di YouTube atau Twitch. Dan sia-sia. Daripada membuang masa anda, anda boleh menonton orang lain melakukannya. Dalam kes ini, tidak perlu duduk di hadapan skrin. Anda boleh melakukan perkara yang berguna seperti pembersihan.

7. Lakukan mogok lapar permainan

Tidak semua orang akan dapat melepaskan permainan video secara tiba-tiba untuk seketika. Tetapi kadang-kadang ia berfungsi. Jika anda rasa sudah tiba masanya untuk anda kembali kepada realiti, cuba padamkan semua permainan daripada komputer anda atau kumpulkan semua cakera dan bawa salah seorang rakan anda untuk simpanan. Contohnya, selama dua minggu atau sebulan.

Anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk perkara penting dan pertemuan dengan orang yang dikasihi.

Anda akan faham bahawa kehidupan sebenar adalah lebih menarik dan permainan tidak akan menggantikannya untuk anda.

8. Cari sebab anda melarikan diri dari realiti

Permainan komputer adalah cara yang baik untuk berehat. Walau bagaimanapun, ketagihan perjudian adalah satu bentuk pelarian. Pertimbangkan jika anda bersembunyi daripada sesuatu di dunia maya.

Jika anda mempunyai masalah dalam kehidupan peribadi anda, bincangkannya dengan pasangan anda. Jika anda mengalami tekanan daripada kerja, dapatkan bantuan dan cuba cari penyelesaian kepada masalah tersebut. Ia lebih berkesan daripada bersembunyi di sebalik monitor.

Dalam permainan kami semua kuat dan berdaya tahan, tetapi pada hakikatnya kami tidak selalu. Tetapi anda tidak akan memperoleh sifat-sifat ini jika anda terus-menerus menghindari ujian yang menanti anda.