Bilakah masa terbaik untuk idea

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Masa hari apakah idea terbaik datang? Hasil beberapa kajian saintifik akan membantu untuk mencari jawapan kepada soalan ini.

Hari ini idea mengikuti satu demi satu, teks itu ternyata menarik, anda tidak perlu membetulkan apa-apa, dan esok anda tidak akan memaksa diri anda untuk duduk bekerja. Adakah anda biasa dengan siksaan penulis sedemikian? Jika ya, maka siaran ini adalah untuk anda. Alangkah baiknya untuk mengetahui jika ada masa yang sesuai untuk menulis, idea dan rancangan baharu, tetapi adakah masa sedemikian? Tidak ada jawapan yang pasti untuk soalan ini, tetapi terdapat beberapa teori yang disokong oleh penyelidikan saintifik.

Kami tahu bahawa adalah dinasihatkan untuk bersarapan selewat-lewatnya 8 pagi, berlatih antara 3 ptg dan 6 ptg, dan membaca Twitter dari 8 pagi hingga 9 pagi (pada waktu pagi, rasa optimis tetap ada). Tetapi jika lebih baik untuk makan sarapan pagi dan bersenam pada masa tertentu, maka adakah masa yang lebih baik untuk mencipta karya anda sendiri? Ini lebih sukar, tetapi anda masih boleh mencari jawapannya.

Lebih baik menulis awal pagi.

Kini anda boleh berkata: “Tiada apa-apa jenis! Inspirasi saya dibuka lewat malam. Masih terdapat kontroversi mengenai skor ini, kerana kita tahu sedikit tentang kaitan antara irama badan dan proses penulisan. Tetapi kita boleh membuat beberapa andaian berdasarkan data penyelidikan saintifik.

Kuasa kehendak adalah sumber yang berakhir

Banyak kajian membuktikan bahawa kita mempunyai kemahuan tertentu, dan apabila ia habis, tidak ada tempat untuk mengambilnya (sehingga keesokan harinya, sudah tentu).

Para saintis menjalankan ujian: para peserta dibahagikan kepada dua kumpulan dan diberi tugas - untuk memutar pemegang selagi mereka boleh. Tetapi kumpulan pertama peserta sebelum ini telah melakukan satu lagi tugas kelajuan yang sukar. Mereka perlu menamakan warna huruf, tanpa mengira nama mereka, seperti dalam gambar di bawah.

Akibatnya, kumpulan yang mula-mula melakukan ujian bunga yang melelahkan memusingkan pena untuk masa yang lebih singkat daripada kumpulan yang segera memulakan tugas. Beberapa ujian serupa telah dijalankan dan hasilnya sentiasa sama: selepas tugas yang sukar, orang kehabisan kemahuan, dan mereka tidak lagi dapat melaksanakan tugas berikut juga.

Bagaimanakah kemahuan boleh digunakan pada kreativiti dan karya pengarang? Apabila anda tidak mempunyai inspirasi untuk mula menulis sesuatu, menghasilkan idea baharu atau menulis lebih banyak lagi, anda perlu memaksa diri anda. Ternyata begitu pada waktu pagi, apabila kemahuan anda masih belum habis, anda boleh memaksa diri untuk menulis, tetapi pada waktu petang - bukan fakta.

Kreativiti adalah burung awal

Idea kreatif datang dengan lebih baik pada waktu pagi kerana korteks prefrontal lebih aktif pada masa ini

Kajian otak menunjukkan bahawa tahap tertinggi aktiviti kreatif diperhatikan sejurus selepas bangun, dan bahagian analisis otak (terlibat dalam menyesuaikan bahan yang telah disediakan, menilainya) "bangun" kemudian, pada siang hari.

Semasa kajian, saintis melakukan imbasan MRI otak pada masa yang berlainan dalam sehari dan mendapat gambar berikut: Pada waktu pagi, lebih banyak sambungan saraf muncul di otak, dan ini adalah kunci kepada produktiviti proses kreatif.

Kemahuan dan pemikiran kreatif - nampaknya ini sudah cukup untuk memanggil waktu pagi sebagai masa terbaik untuk kreativiti, tetapi ini tidak boleh diiktiraf sebagai kebenaran mutlak.

Cuba buat apabila anda letih

Jika percikan kreativiti pagi bukan keahlian anda, mungkin anda akan menikmati penerokaan Mareike Wies dan Rosa Sachs. Kajian ini mendapati bahawa idea kreatif selalunya datang pada masa yang paling tidak produktif.

Eksperimen mengukur keupayaan untuk memahami dan menganalisis - dua komponen berterusan proses kreatif. Peserta dalam kajian itu menggambarkan diri mereka sebagai "larks" atau "burung hantu", selepas itu mereka tertakluk kepada beberapa ujian pada masa yang berbeza dalam sehari.

Ujian analisis tidak menunjukkan sebarang keputusan yang ketara, tetapi tugasan kefahaman mencipta gambaran yang menarik.

Larks menunjukkan prestasi yang lebih baik pada tugasan cerapan dan pemahaman yang mendalam pada waktu petang apabila mereka tidak berada pada tahap paling produktif.

Perkara yang sama berlaku untuk burung hantu, yang melakukan tugas pemahaman dengan baik pada waktu pagi apabila mereka tidak cukup fokus.

Berdasarkan keputusan ini, para penyelidik membina teori mereka: apabila seseorang bekerja pada masa yang tidak sesuai untuknya (larks - pada waktu petang, burung hantu - pada waktu pagi), fikirannya seolah-olah berada dalam keadaan "penat", dan pemikiran berkembang.

Kita melihat lebih banyak peluang, kita boleh berfikir tanpa klise dan membuat keputusan tanpa prejudis. Dan pada masa yang optimum untuk bekerja, pemikiran kita lebih cepat dan jelas, yang boleh mengehadkan kreativiti kita.

Kepentingan jadual dan tabiat

Jika sesi kreatif pagi kelihatan seperti gila kepada anda, jangan putus asa. Anda tidak bersendirian. Burung hantu dan burung hantu mempunyai idea yang sangat berbeza tentang masa yang sesuai untuk bekerja, dan masa yang sesuai untuk menjadi kreatif juga. Perbezaan ini sentiasa ketara.

Ambil dua penulis terkenal: Charles Dickens dan Robert Frost. Charles Dickens adalah seorang yang awal - dia selesai menulis pada pukul 2 petang setiap hari. Robert Frost, sebaliknya, hanya mula menulis sekitar jam 2 petang, dan sering menulis hingga larut malam (dan bangun keesokan harinya untuk makan tengah hari).

Walaupun terdapat perbezaan dalam masa penulisan, pengarang ini masih serupa - dalam memerhatikan rejim mereka sendiri. Setiap hari mereka duduk menulis pada masa yang sama, tanpa memecahkan rentak mereka sendiri.

mungkin, masa terbaik untuk menulis karya anda sendiri dan mengembangkan idea yang berfaedah ialah masa yang sama setiap hari.

Tabiat dan aktiviti harian boleh menjadi lebih penting daripada masa hari.

Aktiviti harian yang kerap menguatkan sambungan saraf tertentu di dalam otak, dan semakin anda mengikuti sesuatu tabiat, semakin kuat ia.

Pengarang Amy Brann menerangkan dengan tepat bagaimana aktiviti otak meningkat:

Neuron secara automatik terlibat dalam proses elektrokimia. Ini bermakna, semakin kerap anda "menyalakan" sambungan baru neuron, semakin kuat ia. Otak tidak membezakan antara berfikir tentang yang sebenar dan khayalan apabila ia mencipta sambungan saraf baru. Jadi, dengan mengalami mental jenis tingkah laku baharu yang diingini, anda akan menguatkan litar saraf tingkah laku ini, walaupun anda sebenarnya tidak melakukannya, tetapi hanya memikirkannya.

Dengan cara itu, jika anda melatih diri anda untuk menulis atau mencipta idea pada masa yang sama, anda hanya boleh melakukannya setiap hari, dan anda tidak perlu membebankan kemahuan anda untuk menangani bab seterusnya. Dalam kata lain, tabiat itu akan memberikan anda idea berharga, inspirasi, dan sikap "mengikut jadual"..

Pukul berapa anda pilih? Bilakah anda mendapat idea terbaik?