Diet alkohol adalah pantang larang. Tetapi kadang-kadang anda mampu membeli segelas wain atau segelas bir dengan rakan-rakan, jika anda mengikuti peraturan ini
Penerbit Lifehacker.ru Sergey Bulaev berkongsi pengalaman meditasinya selepas berundur di Thailand. Saya fikir semua orang telah mendengar tentang meditasi, dan pada masa yang sama setiap orang kemungkinan besar berbeza. Anda boleh bermeditasi selama beberapa minit sahaja sehari, atau anda boleh pergi ke tempat yang ditetapkan khas dan menjadi pencerahan dalam beberapa minggu.
Suntikan muka dan rawatan anti-penuaan semakin popular. Kami memikirkan apakah perbezaan antara kaedah sedia ada dan yang mana lebih baik untuk dipilih
Berapa banyak latihan yang anda perlukan setiap minggu untuk melihat hasil sebenar? Penggodam hayat mengetahui isu ini dan memberitahu cara membina jadual dengan betul
Selain nisbah BJU yang betul, serat adalah penting untuk pencernaan normal dan kesihatan keseluruhan. Kami memberitahu anda dengan tepat untuk apa ia berguna dan di mana untuk mencarinya
Kami memikirkan mengapa anda memerlukan protein, berapa banyak yang sepatutnya ada dalam makanan, makanan apa yang mengandungi dan cara menyusun diet dengan mengambil kira keperluan badan
Setiap orang memerlukan rehat dari hari kerja yang membosankan. Kami menawarkan anda pilihan asana yang akan membantu anda bukan sahaja menyusun badan anda, tetapi juga meningkatkan mood anda, melegakan anda daripada blues. Semua latihan ini memerlukan sedikit fleksibiliti atau kemahiran.
Susan Hassig, ahli epidemiologi di Universiti Tulane, bercakap tentang tempat untuk dilawati yang selamat dan perkara terbaik untuk berhenti sehingga wabak itu berakhir
Ia hanya berlaku dalam sejarah - orang Rusia (dan bersama-sama dengannya orang Ukraine, dan Belarusia, dan beberapa orang jiran lain), untuk sebahagian besar, minum banyak. Ini menjadi subjek jenaka, anekdot, sebab banyak tindakan gila dan alasan untuk bermegah ("
Tidur yang nyenyak dan sihat: 12 senaman yoga. Meditasi. Mari kita mulakan dengan kelonggaran yang paling penting - kelonggaran kesedaran
Selalunya terdapat pendapat bahawa perniagaan harus sentiasa diutamakan, mengatasi keluarga, rakan, dan lebih banyak lagi sukan. Tetapi pendekatan ini salah
Apl mudah alih berjanji untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan, menyelamatkan kita daripada bebanan berlebihan dan membantu mengekalkan kesihatan mental. Tetapi adakah mereka berfungsi?
Botol, filem berpaut, penutup tin aluminium, pinggan mangkuk plastik - kebanyakan pembungkusan hari ini dibuat menggunakan plastik polikarbonat. Walau bagaimanapun, bahan dalam komposisinya memberi kesan kepada kita dengan lebih kuat daripada yang kita fikirkan
Pakar pemakanan Maria Cross menerangkan bagaimana dia menyembuhkan usus bocor yang menyebabkan gangguan mental. Apakah sindrom usus bocor Usus bukan sahaja mencerna makanan dan mengekstrak nutrien daripadanya. Ia mewakili halangan pelindung antara organ dalaman dan dunia luar.
Setiap orang yang menghargai diri sendiri mempunyai satu set peraturan yang dia patuhi untuk menghilangkan kesan negatif alkohol. Dan, malangnya, kebanyakan daripada mereka adalah karut. Kami memutuskan untuk mengetahui petua yang benar-benar membantu mengatasi mabuk, dan yang tidak lebih daripada mitos.
Cara mudah dan selamat yang akan membantu anda mengatasi masalah itu sendiri jika kanak-kanak itu memasukkan objek asing kecil ke dalam hidungnya
Dalam artikel ini, anda akan menemui pilihan helah menakjubkan yang melibatkan tubuh manusia
"Minum, anak-anak, susu - anda akan sihat!" - frasa yang biasa dari zaman kanak-kanak. Tetapi beberapa orang dewasa tahu mengapa susu dianggap sihat. Ini akan dibincangkan dalam artikel. Sebab 1: tulang dan gigi yang kuat Salah satu makronutrien terpenting untuk kehidupan badan ialah kalsium.
Dalam artikel ini, anda akan belajar cara menurunkan berat badan dengan merakam makanan menggunakan diari makanan
Bolehkah anda tidur beberapa jam sehari dan kekal berjaga-jaga dan produktif? Ini boleh dilakukan jika anda mencuba tidur polyphasic
Selalunya kita tidak memberi perhatian yang cukup kepada kesihatan mental kita. Dan ini sangat berbahaya dalam dunia moden dengan kepantasannya, dengan banyak perkara yang perlu dilakukan dan bilangan kenalan yang banyak. Suatu hari mungkin akan tiba saatnya badan kita "
Adakah anda lebih suka menjalani gaya hidup aktif? Jadi mengapa tidak mengambil lawan pedang daripada berlari atau yoga? Jika kita bercakap tentang gaya hidup aktif dan pendidikan jasmani, maka berlari, gim, yoga dan aktiviti popular lain hari ini datang ke fikiran.
Penjejak tidur ialah apl yang memudahkan bangun tidur. Kami menguji mereka pada diri kami selama seminggu dan bersedia untuk bercakap tentang faedah mereka
Walaupun fakta bahawa semua orang diserang selsema, dan ada juga beberapa kali setahun, tidak semua orang tahu apa dan bagaimana selesema biasa dirawat
Apakah proses di dalam kepala kita mempengaruhi fakta bahawa kita merasakan kegembiraan dan rasa ringan selepas bersukan? Berapa banyak yang anda perlu berlatih untuk sentiasa berada dalam mood yang baik?
Anda menghabiskan lapan jam sehari di pejabat, duduk di meja anda dan merenung monitor anda. Bagaimana untuk mengekalkan kesihatan dalam keadaan sedemikian? Tambah lima latihan mudah pada jadual anda. Adakah anda tahu bahawa duduk lama di meja anda hampir sama dengan merokok?
Menghilangkan Tekanan: Relaksasi Otot Progresif
10 petua untuk membalikkan proses penuaan pramatang
Terdapat langkah mudah yang mudah diikuti dan memberi impak positif kepada kesihatan dan kesejahteraan anda
Jantung berdebar-debar, tangan menggeletar, tapak tangan basah - semua ini bukan akibat yang sangat menyenangkan daripada berlebihan kafein
12 Minute Athlete ialah tapak hebat yang menampilkan pelbagai latihan HIIT
Jika anda memilih penjejak kecergasan pertama, maka anda perlu bersedia untuk mengucapkan selamat tinggal kepada purata $ 100. Memandangkan ketidakpastian tentang keperluan dan kegunaan alat ini, jumlahnya adalah besar. Model baharu daripada Misfit akan menyelesaikan masalah ini untuk anda, menawarkan fungsi yang sangat baik untuk harga yang lebih demokratik.
Apabila anda fikir anda lapar, adakah anda pasti bahawa anda benar-benar memerlukan makanan pada masa ini, dan tidak mahu, katakan, untuk merebut tekanan? Hari ini kita akan bercakap tentang cara membezakan kelaparan emosi daripada kelaparan fizikal, serta bagaimana untuk mengelakkan makan berlebihan emosi.
Hari ini, kita bercakap tentang cara mengisi diri kita dengan tenaga untuk pencapaian baru dalam keadaan sejuk dan mengalahkan kekurangan vitamin yang dahsyat dan tidak dapat difahami yang menakutkan kita oleh doktor
Melatih otot perut tidak selalu memberikan hasil yang diinginkan. Membongkar Mitos Dadu Biasa untuk Menjadikan Latihan Anda Lebih Berkesan