Semasa anda menyiarkan foto dan laporan di Instagram tentang perjalanan anda yang seterusnya, saya ingin mengingatkan anda bahawa selain berlari, terdapat banyak perkara hebat untuk dilakukan. Contohnya menari. Saya suka berlari sendiri, dan selama beberapa tahun kebelakangan ini saya telah melakukan tarian buaian.
Apakah ritual petang yang akan membantu anda tidur lebih lena?
Biohacking - pendekatan untuk meningkatkan keupayaan badan menggunakan sains dan pelbagai amalan - menjadi semakin popular. Setiap biohacker mempunyai laluan sendiri dan metodologinya sendiri
Dalam artikel ini kami akan memberitahu anda apa yang mempengaruhi metabolisme dan bagaimana untuk mempercepatkannya
Tidur yang betul menyegarkan dan menyegarkan. Tetapi jika anda fikir anda boleh tidur pada hujung minggu, dan berdengkur sama sekali tidak berbahaya, maka anda mungkin silap
Sifat tidur masih kurang difahami. Kami memberitahu anda perkara yang telah ditemui oleh saintis sehingga kini dan harus dipelajari oleh kita semua
Memandangkan keinginan untuk bersukan dan memantau diet mereka muncul pada orang ramai terutamanya pada musim bunga dan musim panas, kami memutuskan untuk membangkitkan topik ini sekerap mungkin. Kali ini saya ingin berkongsi dengan anda beberapa resipi smoothie lazat yang bukan sahaja sihat, tetapi juga cukup berkhasiat
Menonton diet anda, pergi ke gim, tetapi tidak menurunkan berat badan dalam apa cara sekalipun? Dalam artikel ini, anda akan menemui makanan sihat yang boleh menjadi penghalang
20 petua kecergasan yang paling boleh dipercayai dan teruji masa
Terdapat banyak teknik meditasi yang telah dibangunkan dengan berlatih yogi selama berabad-abad. Di antara mereka terdapat kedua-duanya sangat kompleks dan yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja di pejabat. Untuk melakukan ini, anda perlu dibiarkan bersendirian selama sekurang-kurangnya 15 minit.
Bagaimana untuk kekal bertenaga dan produktif sepanjang hari? Latihan mudah yang mudah dilakukan di tempat kerja akan membantu
Hanya beberapa tekan tubi boleh memberi kesan yang sama seperti secawan kopi. Jadi, pada kali seterusnya anda memerlukan idea baharu dan perspektif baharu tentang masalah, bukannya pergi ke mesin kopi, hanya berbaring dan pergi. Senaman yang kuat selama 30 saat, tidak seperti kopi, tidak akan membuat anda ketagihan, dan akan berfungsi pada bila-bila masa anda perlu "
Adakah anda akan mendaftar untuk gim semula? Baru mula melakukannya? Petua ini akan membantu anda berlatih dengan betul. Kejayaan di gim, seperti dalam mana-mana aspek kehidupan, datang dengan pemahaman asas. Sekarang adalah bergaya untuk mencuba sesuatu yang baru, eksotik, luar biasa, tetapi semua teknik kerja telah lama dicipta.
Mengapa jabat tangan adalah perkara yang sudah berlalu dan mengapa ia harus ditinggalkan. Tetapi brofist
Untuk tidak menangisi pantulan anda di cermin pada musim panas, jaga diri anda sekarang. Kami akan menunjukkan kepada anda cara mengekalkan berat badan dengan mudah
Bolehkah snek ringan menggantikan sarapan pagi penuh untuk kita? Teruk sangat ke kalau tak sarapan pagi? Ketahui pendapat pakar pemakanan mengenainya
Berjalan ialah cara mudah untuk kekal aktif untuk semua peringkat umur. Benarkah kita perlu berjalan 10,000 langkah sehari? Mari kita fikirkan bersama
Bagaimana untuk kekal awet muda? Senaman! Jika anda mendengar nasihat kami, anda mempunyai peluang untuk kelihatan baik dan memberi inspirasi kepada orang muda pada usia tua
Dwi monitor masih dianggap sebagai alat produktiviti yang hebat. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor terhadap pekerjaan "berganda" sedemikian. Ramai orang lebih suka bekerja dengan dua monitor, terutamanya pengaturcara, yang menjadi amalan biasa untuk mengekod pada satu monitor dan segera menyemak yang lain.
Bawang boleh digunakan bukan sahaja untuk memasak, tetapi juga untuk tujuan kosmetik. Topeng bawang boleh menghalang keguguran rambut dan menguatkan strukturnya
Dalam artikel ini - tempat dan objek paling berbahaya yang dipenuhi kuman dan bakteria penyebab penyakit. Berhati-hati dan basuh tangan anda dengan betul
Dalam artikel ini, kami akan menunjukkan kepada anda cara menurunkan berat badan dengan mengira diet yang ideal untuk diri sendiri
Program latihan dan pemakanan yang diperibadikan telah dibangunkan untuk pengarang kami oleh jurulatih dari Sydney. Adakah Sasha boleh mendapatkan jisim otot? Kita akan lihat
Saya hanya tidak boleh melepasi. Kaedah yang diterangkan dalam artikel itu sangat terkejut sehingga saya memutuskan untuk mencubanya sendiri. Benar, saya boleh memberitahu tentang keputusan tidak lebih awal daripada dalam seminggu. Untuk melakukan ini, anda tidak perlu meneran dan menyediakan khas.
Jika baru-baru ini anda mempunyai masalah dengan tidur, anda sudah bosan memohon tidur dengan bantuan pil tidur atau antidepresan, dan pengiraan berterusan haiwan berkuku belah dengan gagah melompat ke atas pagar sudah memeningkan, maka pemilihan video ini hanya untuk awak.
Bukan berita bahawa selepas berhenti merokok, seseorang mula makan lebih banyak, dan apabila anda merokok, anda mahu makan lebih sedikit. Ini semua tentang biokimia otak, seperti yang ditemui saintis
Saya ingin menunjukkan kepada anda manfaat gaya hidup sihat yang anda tidak fikirkan. Bagaimana jika artikel ini akhirnya menjadi motivasi untuk anda?
Infografik yang memberitahu bukan sahaja tentang faedah tidur siang yang tidak diragukan, tetapi juga tentang fakta menarik yang berkaitan dengan tidur siang
Pakar keselamatan makanan mengatakan roti berkulat perlu dibuang. Lagipun, kulat menembusi jauh ke dalam produk
Di manakah draf di dalam rumah? Bagaimana untuk menutup jurang
Bagi orang yang mempunyai penglihatan yang lemah, banyak yang tidak boleh diakses, sama ada beberapa profesion atau hobi yang menarik. Kami akan memberitahu anda apa yang hilang oleh orang yang mempunyai penglihatan yang lemah dan apa yang boleh dilakukan untuk mengatasinya.
Bagaimana untuk menguatkan sistem imun. Dengan bermulanya cuaca sejuk, kita mula menjaga kesihatan kita dan mengambil banyak vitamin, herba atau ubat-ubatan, yang, kami fikir, akan membantu meningkatkan imuniti dan mengatasi selsema dan roh jahat yang lain
Enam sebab untuk memulakan sukan dengan segera. Bagaimana untuk mula bersenam sekarang
Senaman berat badan ini akan membantu meningkatkan kekuatan, fleksibiliti dan ligamen
Kami tahu apa yang perlu dilakukan untuk kekal sihat secara fizikal. Tetapi kesihatan mental sedikit lebih sukar untuk dikekalkan. Anda perlu sentiasa mengusahakannya
Podiatrists memberi amaran bahawa selipar tidak melindungi anda daripada lepuh, bakteria, postur yang lemah, dan sakit kaki. Tetapi semua ini boleh dielakkan
Alkohol berbahaya, tetapi bukan wain merah. Mari kita fikirkan apa kegunaan wain merah, adakah ia patut diminum dan jika ya, maka dalam dos apa
Mari kenali atau ingatkan diri kita tentang 20 anugerah alam semula jadi, sifat penyembuhan yang mempunyai kesan yang baik pada tubuh manusia
Dalam artikel ini, kami telah mengumpulkan latihan kaki yang paling berkesan yang boleh anda lakukan di rumah
Latihan lengan dan bahu ini boleh dilakukan di rumah tanpa peralatan senaman tambahan. Cantikkan badan anda