Sukan semasa mengandung adalah pembantu untuk ibu hamil dan anak. Kami memberitahu anda perkara yang perlu diingat apabila memilih jenis aktiviti fizikal
Latihan statik, berlari pantas, simulator - apa yang perlu dipilih? Jika anda belum lagi menyusun sistem latihan untuk diri sendiri, maka panduan ringkas kami akan membantu
Apakah perubahan berkaitan usia yang berlaku dalam badan kita dan bagaimana untuk menanganinya? Atau tidak untuk melawan? Berurusan dengan pakar pemakanan dan kecergasan Pamela Peak
Sebab untuk sentimeter tambahan di pinggang boleh bukan sahaja lemak badan, tetapi juga beberapa masalah pencernaan. Artikel ini akan menunjukkan kepada anda cara menangani mereka. Anda tidak kehilangan berat badan tambahan itu dan dengan sedih melihat figura anda di cermin?
Anda mungkin perasan bagaimana keletihan secara beransur-ansur menjadi sebahagian daripada hidup anda. Kami akan memberitahu anda bagaimana untuk mengatasi keletihan walaupun anda kehilangan semangat
Tim Ferris menemu bual profesional, atlet dan saintis tentang kehidupan seharian mereka dan mempelajari fakta baharu tentang latihan, pemakanan sihat dan pemulihan daripada kecederaan
Jika anda bimbang tentang sakit belakang, sakit lutut, sakit pinggul dan sakit kepala, anda harus memberi perhatian kepada gaya berjalan anda. Kami memikirkan cara berjalan dengan betul dan latihan apa yang akan membantu anda mempelajarinya
Apa yang anda perlukan hanyalah 15 minit untuk ganti, pakaian yang selesa, dan permaidani atau permukaan yang tidak menakutkan untuk dibaringkan. Senaman glute ini akan mengejutkan anda
Dalam artikel ini, kami akan menunjukkan kepada anda cara membina perut dengan senaman gantung dan berdiri. Pendekatan ini jauh lebih berkesan daripada crunches dan torso lifts
Kecondongan ke belakang pelvis sering berlaku kerana duduk lama dan menyebabkan penyakit tulang belakang. Panduan terperinci akan membantu anda membetulkan gangguan postur ini
Adakah anda fikir ia mengambil masa yang lama untuk bersukan? Tetapi tidak. Senaman selama 7 minit ini akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan cepat dan membina otot
Jika anda belum menemui Pilates lagi, kami sangat mengesyorkannya. Hampir semua orang boleh melakukannya, dan kebarangkalian kecederaan cenderung kepada sifar
Bukan tuhan yang membakar periuk itu. Contoh yang menarik ialah Vladimir Klitschko, seorang atlet yang hebat dengan pencapaian yang unik, yang mengekalkan bentuk fizikalnya yang cemerlang dengan bantuan peraturan dan tabiat yang paling biasa yang pastinya berada dalam kuasa anda.
Iya, pengarang Lifehacker, menghadiri senaman Urban Tri dan belajar cara berlari dengan betul, melakukan pemanasan badan dan sebab latihan dalam kumpulan adalah lebih sejuk
Apakah itu berbasikal, apakah perbezaannya daripada latihan berbasikal biasa dan berapa banyak kalori yang boleh anda bakar dalam satu sesi? Kami memberitahu dalam artikel ini
Angkat beban yang sangat berat untuk pertumbuhan otot, makan protein sebanyak mungkin dan berlari dengan perut kosong - mata ini perlu dikaji semula untuk menjadikan latihan lebih berkesan
Adakah gluten benar-benar buruk? Kami telah membincangkan lima khabar angin yang paling tidak masuk akal dan tidak berasas dalam hal ini
Kami akan memberitahu anda bagaimana pasukan khas Amerika berlatih, yang mana kecergasan bukanlah rehat aktif dan perubahan aktiviti, tetapi keperluan profesional
Minimum suplemen sukan ini akan membantu anda pulih lebih cepat, berasa lebih bertenaga, lebih sihat dan meningkatkan kualiti hidup anda
Artikel tentang latihan Crossfit jika anda bosan dengan senaman gim standard. Artikel ini akan berguna kepada anda
Jika anda telah lama menunggu burung bangau untuk melawat keluarga anda, tetapi dia seolah-olah telah melupakan kewujudan anda, maka kami cadangkan untuk menyemak … makanan anda. Apa sebenarnya yang perlu diubah dan mengapa - tentang perkara ini dalam artikel kami.
Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda apa yang perlu dimakan sebelum dan selepas bersenam supaya kelas anda produktif dan anda berasa seronok
Jom robohkan dinding antara anda dan badan anda yang patut anda suka. Dari siaran ini anda akan belajar cara menurunkan berat badan tanpa rasa lapar dan membahayakan kesihatan
Adakah anda mempunyai hari yang sibuk? Muat turun salah satu aplikasi yang akan mengajar anda cara menangani tekanan dan melindungi saraf anda. Adakah anda juga sering menghadapi situasi di mana persekitaran membuatkan anda hilang keseimbangan?
Dengan 10 minit meditasi sehari, anda boleh menghilangkan kerengsaan dan menguatkan jantung
Untuk siaran ini, kami telah memilih artikel yang paling berguna mengenai sukan dan kesihatan. Bertemu - latihan sukan terbaik 2015 mengikut Lifehacker
Dalam artikel ini, anda akan menemui senaman yang mudah dan berkesan untuk muka dan leher yang akan mengembalikan masa dan mengembalikan kesegaran anda
Jerawat dan jeragat dari pelindung muka juga boleh muncul pada kulit yang sihat. Memikirkan cara untuk mengalih keluarnya dan apa yang perlu dilakukan supaya ia tidak muncul lagi
Produk untuk kulit yang akan melindungi daripada kesan berbahaya dan menjadikannya licin dan sihat. Hanya masukkan mereka dalam diet anda dan lupakan tentang kedutan
"Penilaian bintang" hotel tidak menjejaskan bilangan bakteria di dalam bilik. Di hotel lima bintang, risiko dijangkiti bakteria lebih tinggi. kenapa? Ketahui dalam artikel kami
Untuk mula bermain sukan, anda memerlukan keinginan dan pembantu yang baik. Contohnya, jam tangan pintar, fon kepala tanpa wayar dan penimbang diagnostik
Kami akan memberitahu anda bagaimana rumah anda sendiri boleh membahayakan anda, serta memberi petua tentang cara mengubah hidup anda untuk menghapuskan beberapa punca obesiti
Kita semua tahu tentang kebaikan minum air untuk tubuh. Tetapi, walaupun ini, kami terus meminum semua jenis kemudaratan. Baca tentang cara untuk berhenti membuli badan anda dan akhirnya biasakan diri anda untuk minum air yang mencukupi dalam artikel ini.
"Out of my mind", "in gila", "bermula pada usia tua saya" … Kita sering mendengar ini. Anda tidak akan menginginkannya kepada sesiapa pun. Baik saya sendiri mahupun ibu bapa saya. Tetapi apa yang perlu dilakukan?
Sejujurnya, saya seorang yang sangat pemalas dan pasif, terutamanya dalam soal bersukan. Tetapi entah bagaimana ajaibnya, aplikasi Adidas miCoach yang ingin saya sampaikan kepada anda membuatkan saya ingin bersukan, terutamanya kerana terdapat peluang untuk menggunakannya dalam senaman pagi harian saya, apabila saya keluar beberapa hentian dari tempat kerja ke berjalan dengan tenang sebelum hari bekerja.
Ia adalah mungkin untuk mengurangkan masa yang diperlukan untuk badan menyesuaikan diri dengan zon waktu baharu! Petua ini boleh membantu anda menangani rasa mengantuk, hilang selera makan dan gejala menjengkelkan lain dengan lebih cepat. Jika anda kerap mengembara, maka anda tahu bagaimana rasanya menukar zon waktu dan mengalami jet lag.
Dalam artikel ini, kami akan menunjukkan kepada anda beberapa cara untuk mempelbagaikan senaman gim anda dan memanfaatkan sepenuhnya proses itu sekali lagi
Seseorang tahu bagaimana untuk tidak sakit: dia berpakaian hangat, minum teh panas dengan lemon, tetapi tidak, tidak, dia terperangkap dalam selsema. Kami akan mengingatkan anda bagaimana untuk mengelakkan penyakit
Dalam artikel ini, anda akan menemui 10 cara tambahan dan tidak jelas untuk menggunakan jeli petroleum untuk menjaga diri anda dan badan anda
Ketagihan makanan bukan sahaja menjadi masalah bagi orang yang berlebihan berat badan. Ketahui sama ada ini kebimbangan anda dengan menjawab 15 soalan ini