Snatch kettlebell dianggap sebagai latihan yang lebih sukar daripada hayunan atau jerk. Tetapi anda harus mencubanya, walaupun anda tidak akan bersaing
Latihan memanjat sangat bagus untuk latihan kekuatan dan sesi kardio. Kami menganalisis teknik pelaksanaan dan menunjukkan pelbagai variasi
Gerakan ini dahulunya sangat popular, tetapi kini semuanya telah berubah. Kami memikirkan siapa yang boleh menggunakan senaman pullover dan cara melakukannya dengan betul
Flip Curl ialah senaman hebat yang membina kekuatan dan daya tahan pada otot bahagian atas badan anda. Dan anda mempunyai setiap peluang untuk menguasainya dalam satu hari
Keluar dengan kekuatan di atas palang adalah senaman yang menarik untuk atlet lanjutan. Penggodam kehidupan akan membantu anda memahami teknik crossfit dan senaman
Akhbar hummer boleh mengambil tempatnya dalam program anda. Benar, anda perlu menggunakannya untuk tugasan tertentu. Kami memberitahu siapa yang sesuai untuk latihan ini
Tanda-tanda serangan jantung boleh berbeza. Seseorang mempunyai banyak daripada mereka dan mereka disebut. Yang lain, sebaliknya, hanya mengalami sakit dada ringan dan lemah
Malah bersenam di gim atau melangkau sarapan boleh menyebabkan hipoglikemia - penurunan gula darah yang boleh membawa maut
Jika sesak nafas datang secara tiba-tiba dan disertai dengan beberapa gejala lain, hubungi doktor anda dengan segera. Anda mungkin mengalami serangan jantung, kejutan anaphylactic, radang paru-paru atau diabetes
Senaman untuk pinggul akan membantu anda menjadikan kaki dan punggung anda lebih kencang dan cantik, dan dalam kombinasi dengan diet, anda akan dengan cepat mengeluarkan satu atau dua inci volum berlebihan
Penggodam kehidupan mengetahui apa itu hernia tulang belakang, cara mengenalinya dan cara merawatnya
Jambatan glute sangat bagus untuk mengetatkan glute dan otot belakang paha. Penggodam kehidupan bercakap tentang teknik dan variasi latihan
Penggodam hayat mengetahui berapa banyak kalori yang boleh anda belanjakan dan cara peralatan senaman akan menjejaskan sendi, jantung, paru-paru dan otot
Skala Kemurungan Beck ialah ujian untuk menentukan sama ada seseorang mengalami kemurungan dan betapa teruknya ia. Ia hanya mengambil masa 10 minit
Pita Kinesio ialah pita gentian kapas lembut dengan gam perubatan akrilik. Daripada artikel Lifehacker, anda akan mengetahui apa yang dikatakan sains tentang jalur warna
Lifehacker menerangkan sebab mesin mendayung sangat bagus, dan memperincikan program latihan padanya untuk atlet pemula dan lanjutan
Tarik blok mendatar adalah pergerakan yang mudah dan selesa yang sesuai walaupun untuk pemula mutlak. Kami memahami teknik pelaksanaannya bersama-sama
Penggodam kehidupan memahami bagaimana sukan semasa haid boleh membahayakan dan bagaimana ia berguna, dan juga memberi nasihat tentang cara melakukannya dengan betul
Kualiti ini akan menjadikan anda "mesin" dalam sukan dan dalam kehidupan. Penggodam kehidupan akan memberitahu anda bagaimana untuk membangunkan daya tahan kekuatan melalui latihan dan cara makan pada masa yang sama
Pengilang mengaitkan banyak faedah kepada suplemen BCAA. Kami mengetahui sama ada ini benar, dan memberitahu kepada siapa suplemen ini boleh berguna
Penggodam hayat memahami cara creatine berfungsi, sejauh mana ia selamat dan sama ada bahan ini benar-benar diperlukan untuk mereka yang ingin meningkatkan prestasi mereka
Penambah berat badan adalah produk pemakanan sukan untuk penambahan berat badan. Kami memikirkan apa yang termasuk dalam komposisi mereka, dan memberitahu anda sama ada ia patut memasukkannya dalam diet anda
Kompleks pra-senaman ialah makanan tambahan yang diperbuat daripada psikostimulan, asid amino, vitamin dan bahan-bahan lain. Mereka memberi tenaga, meningkatkan daya tahan, membantu membina otot dan menurunkan berat badan, dan meningkatkan prestasi sukan secara keseluruhan
Lifehacker menerangkan cara untuk memperbaiki kulit anda dan menjadikan kulit anda lebih sihat. Simpan stok teh hijau dan sarung bantal sutera
Arahan mudah untuk menentukan jenis kulit anda, nasihat tentang memilih kosmetik dan resipi hebat untuk topeng buatan sendiri akan membantu anda kelihatan sempurna
Dengan sedikit usaha, anda akan mempunyai kulit yang bersih, licin, berseri dari dalam. Kulit berubah mengikut usia. Oleh itu, kita mesti ingat bukan sahaja tentang peraturan asas kecantikan, tetapi juga menukar penjagaan muka setiap 10 tahun
Jika anda menggunakan kosmetik di sepanjang garis urutan dan urut secara teratur, kulit muka dan leher akan kekal muda dan cantik. Perkara utama ialah mencari garis ajaib ini
Penggodam hayat menyediakan program jongkong lapan minggu. Ia mudah dilakukan di rumah dan anda tidak memerlukan sebarang peralatan
Penggodam hayat memahami apa kegunaan tujahan blok atas dan sama ada ia boleh mendatangkan sebarang bahaya. Selain itu, anda akan mendapati teknik yang betul dan pelbagai variasi latihan
Keriting bisep silang, keriting dumbbell pengembang, tarik-up cengkaman terbalik dan latihan bisep lain yang akan membuatkan otot anda melecur
Pilih 1-2 latihan trisep yang sesuai untuk anda dan masukkannya ke dalam latihan anda. Lakukan 3-5 set 8-12 kali. Angkat berat supaya ulangan terakhir dalam pendekatan diberikan dengan kesukaran, tetapi teknik itu tidak menderita
Anda memerlukan lebih daripada satu minggu latihan, tetapi hasilnya berbaloi. Lagipun, mengangkat kaki lurus dalam gantung adalah juara sebenar dalam beban pada otot badan
Masih ada banyak masa sebelum percubaan seterusnya - habiskan supaya anda tidak menyesali apa-apa. Kami memikirkan apa yang perlu dilakukan jika anda belum memasuki universiti
Jika anda tidak boleh menarik walaupun sekali, anda tidak perlu menambah hayunan dan jerkah. Ini boleh mengakibatkan kecederaan. Mulakan dengan senaman mengangkat yang akan menguatkan otot anda, dan kemudian lakukan pull-up pertama anda dengan teknik yang betul
Tentukan jumlah maklumat yang anda perlukan, kumpulkan maklumat tentang guru, tentukan gred yang anda perlukan - ini dan petua lain tentang cara untuk lulus peperiksaan akan membantu anda bersedia untuk kebanyakannya
Bagi mereka yang berfikir bahawa belajar itu mahal, membosankan dan secara amnya membuang masa, terdapat beberapa hujah yang menarik
Mereka lembut, gebu, suka bermain, mereka mempunyai ekor yang mewah dan dengungan yang menenangkan. Malah foto atau video dengan kucing boleh meningkatkan mood anda dengan serta-merta! Tetapi Lifehacker menemui beberapa sebab yang lebih serius untuk mendapatkan kucing secepat mungkin
Para saintis telah memikirkan cara menghafal maklumat dengan cepat dan mempelajari kemahiran baharu. Pengulangan tetap tidak berfungsi dengan baik, terdapat kaedah yang lebih dipercayai
Hapuskan gangguan buat sementara waktu atau pastikan anak anda selamat daripada kandungan yang tidak sesuai dalam talian. Semua kaedah berikut menyekat akses ke tapak pilihan anda melalui mana-mana pelayar
Gestalt ialah keseluruhan yang terdiri daripada banyak komponen, tetapi pada masa yang sama ia lebih daripada jumlah bahagian