Deadlift, push-up, lunges dan banyak lagi - senaman selama 90 minit ini akan melatih setiap otot dalam badan dan membakar sebanyak mungkin kalori
Pengasas Perubatan Yoga Tiffany Crookshank menawarkan beberapa helah mudah untuk meningkatkan penghadaman. Tiada apa-apa yang rumit, hanya bersantai
Bahaya utama kepada angka anda bukanlah kalori daripada etanol, tetapi keadaan yang dihasilkannya. Lifehacker memberitahu berapa banyak alkohol yang boleh dimakan setiap hari untuk tidak menambah berat badan
Bersenam bukan sahaja melindungi kesihatan dan bentuk fizikal yang baik, tetapi juga otak yang sihat. Inilah yang dikatakan saintis tentang perkara ini
Adakah anda perlu terus mengambil pemakanan sukan jika anda telah mencapai bentuk yang diingini? Ya, dan ya sekali lagi! Mengapa ini sangat penting - kami memahami artikel ini
Mula-mula anda menurunkan berat badan, dan kemudian anda bertambah, dan ini diulangi berulang kali. Menggunakan contoh permainan "Mario", Lifehacker menerangkan cara menghilangkan berat badan berlebihan
Kini sains pasti tahu betapa anda perlu melakukan tekan tubi untuk melindungi diri anda daripada masalah jantung dan hidup lebih lama. Sudah tiba masanya untuk menguasai latihan ini
Osteoartritis lutut adalah penyakit mereka yang tidak berlari. Ini adalah kesimpulan yang dicapai oleh saintis Amerika
Kelas Urban Tri ialah cara mudah untuk mempelbagaikan senaman kardio anda, menjadikannya lebih menarik dan mendapatkan emosi baharu. Cubalah sendiri
Ketahui cara bergerak dengan betul, bukan sahaja di gim, tetapi juga dalam kehidupan seharian, supaya mengangkat beg atau kereta sorong yang berat tidak mengakibatkan kecederaan
Kadar jantung ialah kadar denyutan jantung, pada orang biasa, kadar nadi. Biasanya, semakin rendah penunjuk ini, semakin baik kesihatan sistem kardiovaskular manusia dipertimbangkan
Sesiapa yang datang ke gim buat kali pertama berasa seperti berada dalam filem seram. Fanatik berbisik dari semua pihak: "Jadikan asas", "Hanya pangkalan"
Bagaimana untuk mula berjoging, bagaimana untuk melatih dan apa yang perlu dimakan - petua untuk mereka yang tidak bermimpi berlari maraton, tetapi ingin mengekalkan bentuk badan
Latihan untuk meningkatkan penghadaman: 3 asana mudah
Pergi ke gim sekali-sekala tidak mencukupi; senaman sedemikian tidak akan memberi manfaat. Kita perlu memikirkan jenis aktiviti fizikal dan mengapa kita perlu
Kami mengetahui peralatan kardio yang membolehkan anda membakar paling banyak kalori dalam masa yang singkat, dan yang mana yang terbaik untuk dielakkan
Anda boleh mempelbagaikan senaman anda dengan menambahkan senaman berat badan kepada mereka. Ia boleh bersenam di tangga. Kami akan memberitahu anda cara melakukannya dengan betul
Lutut adalah salah satu kawasan yang paling traumatik. Pakar bedah ortopedik Michael Stewart bercakap tentang masa untuk berdiri dan bila tidak perlu risau tentang lutut berdenyut aneh
Dalam artikel ini, kami telah mengumpulkan latihan fitball yang akan membolehkan anda menjadi pemilik sosok yang cantik
Terdapat lapan sebab mengapa berat badan tidak hilang. Lihat dalam artikel untuk situasi anda dan gunakan cara yang dicadangkan untuk merangsang proses tersebut
Pilihan kami akan membantu anda menentukan jumlah tenaga yang dibelanjakan semasa latihan yang berbeza. Anda boleh memilih senaman yang betul dan membakar kalori
Apabila anda membaca ini, keinginan anda untuk merokok akan hilang begitu saja
Antioksidan: Ini mengenai antioksidan. Pendapat alternatif yang menarik dari sumber saintifik. Kebaikan dan keburukan
Penjagaan kulit kering adalah satu kemestian, terutamanya pada musim sejuk. Petua mudah dan berkesan ini akan membantu memulihkan kulit licin dan tegang kepada kulit kering
Pada musim sejuk, kulit muka memerlukan penjagaan dan perlindungan khas. Kami berkongsi petua berguna tentang cara menjaga wajah anda pada musim sejuk supaya anda tidak menderita pada musim bunga nanti
Mencangkung dengan barbell dan dengan dumbbell, dengan reben dan bangku - kami akan memberitahu anda pilihan mana yang sesuai untuk anda bergantung pada ciri fisiologi anda
Hayunan kaki, tekan tubi, lompat dan lunges - senaman ini boleh dilakukan di luar rumah walaupun dalam suhu di bawah sifar. Anda tidak akan dapat membeku
Latihan harian mempunyai kebaikan dan keburukan. Di satu pihak, anda membina tabiat yang baik, tetapi anda juga boleh terluka
Jenis badan adalah disebabkan oleh kadar metabolisme yang berbeza setiap orang. Mengetahui jenis anda boleh membantu anda melakukan latihan yang sesuai untuk anda
Apakah topeng alginat, bagaimana ia berbeza daripada yang lain dan cara menyediakannya di rumah - kami memahami semua selok-belok isu itu
Yoga untuk perut adalah pembantu setia anda dalam perjuangan untuk pinggang langsing. Asana apa yang akan membantu anda menjadi lebih langsing - kami akan memberitahu anda dalam artikel ini
Gaya hidup sedentari sebagai musuh utama manusia moden. Bagaimana untuk kekal sihat jika anda terpaksa menghabiskan sepanjang hari di pejabat
Kafein bukan satu-satunya perkara yang boleh membuatkan anda terjaga pada waktu pagi. Kami telah menemui sembilan alternatif kepada bahan ini yang akan mencergaskan anda tanpa menjadi ketagihan
Arahan yang jelas untuk pendaftaran dan pengiraan cuti sakit. Ketahui bagaimana rupa sijil sebenar ketidakupayaan untuk bekerja dan berapa banyak yang akan dibayar
Bagaimana kanta sentuh boleh mengubah mikroflora mata kita, kata pakar oftalmologi Lisa Park
Ramai orang percaya bahawa anda boleh meningkatkan penglihatan anda dan juga belajar untuk melihat dalam kegelapan sepenuhnya jika anda makan banyak lobak merah. Memahami sama ada lobak merah meningkatkan penglihatan
Jika anda tidak tahu cara meningkatkan penglihatan anda dengan sentiasa bekerja di hadapan komputer, baca petua mudah tentang menyediakan monitor, penjagaan mata dan senaman khas anda
Bagaimana untuk meningkatkan ingatan? Keluar ke taman dan hutan lebih kerap. Menurut saintis, ia hanya mengambil masa setengah jam untuk berada di alam semula jadi untuk melihat kesannya
Program latihan dan pemakanan yang diperibadikan telah dibangunkan untuk pengarang kami oleh jurulatih dari Sydney. Matlamatnya ialah penambahan otot. Adakah Sasha akan berjaya? Kita akan lihat
Sehingga baru-baru ini, tidak jelas berapa banyak senaman untuk meraih faedah mental. Para saintis dari Oxford dan Yale menumpukan kajian berskala besar untuk isu ini